在夏季到來之際，如何健康飲食是人們最關心的話題了,很多人在夏季胃口都非常不好
，出現(xiàn)厭食煩躁的情況第一種是五豆粥!經(jīng)常食用的話具有清熱解毒
胃清熱.png)
第二種是菊花薏米粥!菊花薏米粥有助于清熱祛濕，對于因為熬夜而導致的癥狀——目赤腫痛
第三種是:蓮子扁豆薏米粥!非常適合腸胃不好
在炎炎夏日
夏天又要到了，是不是首先想到的就是又可以吃冰淇淋
1
看到以粥代飯可能有人納悶了
注意酸奶也是要挑的喲~?酸奶一般分：乳酸菌飲品
吃飯沒胃口是現(xiàn)在的季節(jié)很多人的感受
。而更有甚者，每頓飯都是涼菜、涼面，加上冷飲啤酒。用這樣的方式來解暑消暑對我們的身體好嗎?若夏天沒胃口吃飯怎么辦?飲食上適當溫涼的食物是可以的，但長期冷食對身體不利。通過身體的規(guī)律來飲食是最好的。夏天沒胃口吃飯怎么辦
一
、黃瓜解暑我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表
。中醫(yī)認為夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗
二
、營養(yǎng)豐富的鯉魚夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季
。魚在臨近產(chǎn)卵期時，體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。濕熱天氣里
，吃鯉魚可以適當加一些祛濕的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人詴r則可以用鯉魚與少許川貝一起煮湯食用
三
木耳和銀耳可以搭配食用。銀耳有潤肺生津
四、芹菜是個寶
芹菜可以說是夏季的好食品
隨著夏天沒胃口吃飯怎么辦這一問題的解決
夏天沒胃口吃飯不妨煮這些食物，增加食欲
最佳調(diào)味品——醋
醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益
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