夏季消化不良吃哪些水果(消化不良能吃哪些水果)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 13:33:29

夏季消化不良吃哪些水果

周末朋友聚餐

、周內(nèi)職場(chǎng)聚餐，偶爾放開大吃一頓

，本沒(méi)有什么

，但是如果經(jīng)常性的大魚大肉

，就會(huì)使我們的消化系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題，造成消化不良

。那么

，夏季消化不良可以吃哪些水果緩解癥狀呢?

1、木瓜

一向以美白

、低熱量著稱的木瓜其實(shí)也具有很好的促進(jìn)消化的作用

。木瓜中含有的木瓜酵素，能夠幫助我們分解肉類蛋白質(zhì)

。所以在飯后不妨食用少量的木瓜

，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎

、消化不良等都有一定的作用

。

2、蘋果

蘋果中含有高含量的膳食纖維

，能夠?qū)δc胃功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用

。在便秘、消化不良的時(shí)候

，吃一點(diǎn)蘋果

，可以起到促進(jìn)排便

、緩解癥狀的作用

。

3、草莓

草莓中含有豐富的維生素

、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素

，不僅具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而能潤(rùn)肺生津

、涼血解毒

，對(duì)緩解消化不良癥狀有一定的輔助食療作用。

、香蕉

根據(jù)《本草綱目》記載

，香蕉具有清脾滑腸的作用，在便秘

、消化不良的時(shí)候食用少許香蕉

，能夠起到很好的緩解癥狀的作用

。

消化不良能吃哪些水果

1、山楂
如果仔細(xì)留意日常生活

，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥

，其主要成分里都包含著山楂。
這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)

，可促進(jìn)胃液分泌

，增加胃中酶類，從而起到消食的作用

，對(duì)消肉食積滯效果更佳

。
2、蘋果
大家都喜歡吃蘋果

，因?yàn)樘O果是最常見的水果之一

。在說(shuō)了，蘋果中富含鞣酸

、果膠

、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，協(xié)助人體順利排出廢物

，對(duì)于消化不良、便秘

、腹脹

、腹瀉都有很好的療效。
這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘

、消化不良的作用

，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用

。
3

、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤(rùn)肺

，還可以幫助消化

。
此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶

，可幫助促進(jìn)消化

。
4、奇異果
隨著社會(huì)的進(jìn)步

，越來(lái)越多的熱帶水果出現(xiàn)在人們的視野中

。比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E

、鉀

、鎂。
而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維

，可以促進(jìn)消化和吸收

，適合消化不良者食用。
5

、香蕉
香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效

，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀

，起到加快消化的作用

。

消化不良吃什么水果
？

1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng).
3.橘皮：橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.