、嘔吐的現(xiàn)象
，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血
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？梢娨岳淇篃岬姆绞绞遣豢扇〉?div id="d48novz" class="flower left">
。雖能解一時(shí)之急，卻并非良策
。夏天氣溫接近人體的溫度
，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法
。1
、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗
，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣
，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律
。2
、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱
，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗
，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱
。夏天該出汗時(shí)出汗
，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。3
、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱
，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳
，勝似補(bǔ)藥
。”夏季也不例外
。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱
，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。4
、喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑
，不能持久解熱、解渴
，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張
，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方
。另外
，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能
，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)
，不但可增強(qiáng)體質(zhì)
，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。 夏季養(yǎng)生之道根據(jù)中醫(yī)理論
，夏季屬火
，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長夏”，又單屬土
。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面：1
、雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣
。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”
。陽氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)
，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外
，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽
。換言之
，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)
， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)
。2、立夏之后
，北半球陽光照射充足
，日照時(shí)間延長，加之氣溫升高
，人的睡眠會(huì)減少。有睡眠障礙的人則更易加重
，輾轉(zhuǎn)難眠
，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”
，順應(yīng)節(jié)氣
。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整
。夏季早起進(jìn)行適度的晨練
，是最佳的安排。3
、當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)
，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺
，這就是中醫(yī)所說的長夏
。長夏在五行中屬土
，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥
，所以長夏多患脾胃病
，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀
。脾胃虛弱的人
，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)
，可以少食多餐
。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴
，但要注意不可在飯前大量飲水
，更不能喝大量冷飲，反之
，極易損傷脾胃
，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。4
、夏季瓜果豐富
，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味
，了解自身體質(zhì)
，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人
，不宜大量吃西瓜
、梨、獼猴桃
、柚子等涼性水果
；內(nèi)火大、痰濕盛者
，少吃桂圓
、荔枝等；過敏體質(zhì)
，慎吃芒果
、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人
，杏傷人
，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕
，甚至令人發(fā)虛熱
、頭昏”；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓
；胃酸多
、易腹瀉的人，少吃香蕉
；蘋果
、桃、葡萄
、哈密瓜
、桑椹、西瓜等水果含糖量高
，故糖尿病人慎食
。5、夏季人體陽氣浮躍于體表
，隨出汗而外泄
，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低
，若此時(shí)感受外風(fēng)
，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱
、暑濕等證
。因而夏季感冒也分多種類型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒
，同時(shí)鼻流清涕
，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋
，一定熱服
，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次
，大多癥狀會(huì)明顯緩解
。若體溫迅速升高
，伴惡寒
、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒
，早期可以服雙黃連口服液
、抗病毒口服液、清開靈
、維C銀翹片等
。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐
、腹部不適、腹瀉等
，多為暑濕感冒
，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水
，初次可以加大劑量
，每日3-4次，同時(shí)控制飲食
，煮些荷葉綠豆粥食用
。6、潮濕悶熱的氣候
，使人皮膚容易感染
，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)。注意皮膚護(hù)理
，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴
，則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季
。如桑葉浴
，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可
，能消除皮膚痤瘡
、癤腫、褐色斑等
；又如薄荷浴
，可預(yù)防濕疹痱子。多喝姜湯對(duì)付“空調(diào)病”
！夏季有什么方法對(duì)付的“空調(diào)病”呢
？也許你不會(huì)想到，最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜
。北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”
，而且對(duì)吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種
。腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)
，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真可謂涼快
！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛
，伴有大便溏瀉的癥狀，原來是昨天晚上著了涼。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯
，能驅(qū)散脾胃中的寒氣
，效果非常好。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人
，可以喝點(diǎn)姜棗湯（即姜和大棗熬的湯）
，有暖胃養(yǎng)胃的作用。周教授表示：因?yàn)樯獋?cè)重是補(bǔ)暖
，大棗側(cè)重是補(bǔ)益
，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對(duì)治療由寒涼引起的胃病非常有效
。四肢酸痛：空調(diào)房里呆久了
，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛
，這個(gè)時(shí)候
，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處
。如果癥狀嚴(yán)重
，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳
，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒
、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛
。傷風(fēng)感冒：外面酷暑難耐
，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大
，很容易引起風(fēng)寒感冒
。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼
、發(fā)熱
、鼻塞、流涕
、咳嗽等癥狀
，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多
。雖然說姜湯在生活中十分常見
，但喝法還是有很多講究的，對(duì)于不同情況周教授提出了不同的建議：如果想預(yù)防“空調(diào)病”
，可以在上班之前帶一些生姜絲
，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔(dān)心“空調(diào)病”的侵襲了
。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶
，這樣不僅口味好，對(duì)身體也更有益處
。如果想緩解“空調(diào)病”
，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用
。也可以在姜湯中加適量的紅糖
，因?yàn)榧t糖有補(bǔ)中緩肝、活血化淤
、調(diào)經(jīng)等作用
。對(duì)于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝。夏天吃姜五項(xiàng)注意“冬吃蘿卜夏吃姜
，不用醫(yī)生開藥方”
。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因?yàn)榻泻薪?div id="d48novz" class="flower left">
、姜烯
、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油
；還有姜辣素
、樹脂、淀粉和纖維等
。所以
，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫
、提神等作用
；可緩解疲勞、乏力
、厭食
、失眠、腹脹
、腹痛等癥狀
；生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱
，唾液
、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲
，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜
，會(huì)增進(jìn)食欲
；生姜對(duì)胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛
、嘔吐
、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝
，可使癥狀迅速消除
。夏季，細(xì)菌生長繁殖異?div id="4qifd00" class="flower right">
；钴S
，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之
，能起到防治作用
。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)
，生姜能起到某些抗菌素的作用
，尤其對(duì)沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用
，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
，療效顯著。夏天
，人們好貪涼
，喜愛電扇空調(diào)對(duì)著用，很容易感受風(fēng)寒
，引起傷風(fēng)感冒
。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒
。中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”
，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時(shí)
，用姜汁一杯灌下
，能使病人很快醒過來。對(duì)一般暑熱
，表現(xiàn)為頭昏
、心悸及胸悶惡心的病人，適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯大有裨益
。姜的吃法很多
，倒如，喝姜湯
，吃姜粥
，煮菜熱油時(shí)放點(diǎn)姜絲
，燉肉、煎魚加姜片
，制扁食
、水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜碎，既能使味道鮮美
，又有助醒胃開脾，提神
，促進(jìn)食欲
，幫助消化和有助胃腸對(duì)營養(yǎng)成分的吸收。不過
，姜既然有藥理作用
，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個(gè)問題是應(yīng)該注意的：1.不要去皮
。有些人吃姜喜歡削皮
，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片
。2.凡屬陰虛火旺
、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤
、肺炎
、肺膿腫、肺結(jié)核
、胃潰瘍
、膽囊炎、腎盂腎炎
、糖尿病
、痔瘡者，都不宜長期食用生姜
。3.從治病的角度看
，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者
，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者
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