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夏季注意焦慮情緒的調(diào)節(jié)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 14:44:31

人們的很多心理活動都是額外的心理負(fù)擔(dān)

，因為許多時候著急、擔(dān)心根本于事無補
，天氣炎熱的夏季更是如此
。美國某個著名大學(xué)對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調(diào)查
，結(jié)果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什么必然關(guān)聯(lián)
。”很多時候我們之所以感到焦慮不安
，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，將工作當(dāng)做沉重的包袱
，背著這個包袱才讓人感到焦慮
、心累
。此外
，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化
，如此一來，也必然會導(dǎo)致心理上的疲勞
。夏季悶熱難耐的天氣
，使得焦慮情緒更似火上澆油。

其實夏季想要消除心理上的焦慮

，可以換個角度看世界
。

人們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中

，關(guān)鍵在于過多的關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的
，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班
，與其為那1個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)之中發(fā)現(xiàn)美
。一陣清脆的鳥鳴能讓人心情愉快
，剛剛盛開的花朵能使人倍感神清氣爽
，將一份好的心情帶到工作單位
。

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