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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      三伏喝碗絲瓜湯,頭頂烈日身無(wú)恙——番茄絲瓜湯(三伏天吃什么最好
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 14:48:52
        
      

        
      
           
      三伏喝碗絲瓜湯,頭頂烈日身無(wú)恙——番茄絲瓜湯
      到了三伏
      ，人就好像生活在火爐里，幾乎把人憋悶得喘不過(guò)氣來(lái)
      。而現(xiàn)代社會(huì)里
        ，壓力無(wú)處不在
      ，所以這時(shí)人就更容易急躁
        、上火
        、煩悶
        ，甚至中暑
        。
      中醫(yī)認(rèn)為，夏季應(yīng)多吃清淡
        、清暑
        、祛濕的食物，適當(dāng)吃些苦味
        。但是
        ，有些人不喜歡苦瓜的苦味怎么辦呢？那就吃絲瓜吧
        ，也是不錯(cuò)的選擇
        。
      說(shuō)到絲瓜，就有個(gè)不錯(cuò)的夏季祛暑小方來(lái)供大家參考
      。原料非常簡(jiǎn)單
      ，都是些夏天的時(shí)令蔬菜。青綠色的絲瓜配上紅彤彤的西紅柿
      ，再來(lái)點(diǎn)兒蔥花做點(diǎn)綴
      ，這樣的一碗湯，放在夏天的飯桌上
      ，食欲怎能不來(lái)呢
      ？
      絲瓜又叫天絲瓜，性味甘苦，清涼微寒
      ，降火之效不次于“苦瓜”
      。而且絲瓜肉質(zhì)鮮嫩，做湯或炒肉都特別美味
      ，特別適合您在夏季常吃
      。
      西紅柿也是夏令果蔬一寶，它性微寒
      ，味甘酸
      ，有生津止渴、健脾消食
      、清熱解毒的功效
      ，還能抗衰老、抗癌呢
      。
      在炎熱的夏日
      ，一碗番茄絲瓜湯，既清熱
      ，又解毒
      ，心里有再多的煩心事，都會(huì)被這份清涼撫去
      ，真是湯到暑除?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      當(dāng)令美食一點(diǎn)通
       
      原料：
      絲瓜1根
      ，番茄2個(gè)
      ，蔥花適量，鮮湯500毫升
      ，胡椒粉
      、精鹽、味精少許
      。
      方法：
      先將番茄洗凈
      ，切成小薄片，絲瓜去皮洗凈切片
      。
      鍋中放入熟豬油
      ，燒至六成熟，加鮮湯
      ，用大火燒開
      ，放入絲瓜片、番茄片
      。
      快熟時(shí)
      ，加胡椒粉
      、細(xì)鹽、味精
      、蔥花等佐料調(diào)勻起鍋
      。
      用法：
      早晚餐前溫?zé)岱茫?周2次。
      功效：
      清熱解毒
      ，消除煩熱
      。
      三伏天吃什么最好
      ？
      第一種：西瓜
      
每年的三伏天
      ，只要是晴天，我家每天可以吃1個(gè)10斤重的西瓜
      。而西瓜中含有豐富的碳水化合物
      、果糖、氨基酸等等物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)都可以及時(shí)給身體補(bǔ)充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。而且西瓜還具有清熱解暑、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用
      ，所以在夏天
      ，一定要多吃一些西瓜。在吃西瓜前
      ，最好將西瓜冷藏2小時(shí)后再食用
      ，這樣可以使西瓜吃著更香甜。
      
第二種：甜瓜
      
甜瓜是三伏天消暑時(shí)要常吃的水果
      ，因?yàn)樘鸸现泻胸S富的蛋白質(zhì)
      、大量的糖分
      、鈣
      、磷、鐵
      、鉀
      、檸檬酸、維生素B1
      、維生素C等等物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)可以給身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，所以在夏天
      ，每天吃2個(gè)300克左右的甜瓜
      ，非常有助于健康。
      
第三種：苦瓜
      
夏天要多吃苦瓜
      ，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為夏季濕熱
      ，苦味食物能清熱去火、健脾燥濕、清心明目的作用
      ，所以在三伏天
      ，苦瓜一定不能錯(cuò)過(guò)。而在吃苦瓜時(shí)
      ，將切好的苦瓜放入到鍋中小火干煸2分鐘左右
      ，能減淡苦瓜中的苦味，從而使苦瓜更能吞咽下去
      。
      

      

      絲瓜是最家常的一種菜
      ，絲瓜湯的做法有哪些
      ？
      絲瓜是最家常的一種菜，絲瓜湯的做法有哪些
      ？
      
在炎炎的夏日
      ，來(lái)一碗絲瓜湯，那可真是十分的爽快了
      。因?yàn)榻z瓜湯
      ，不僅具有清熱解毒的功效，而且還可以使經(jīng)脈疏通
      ，活血化瘀等
      ，而且這個(gè)絲瓜的湯汁更是可以清潔皮膚，具有美容的功效
      。幾乎人人都可以喝絲瓜湯
      。那么絲瓜湯有哪些做法呢？
      

      
絲瓜湯的做法有很多種
      ，都特別好喝
      ，第1種就是絲瓜雞蛋湯。需要絲瓜兩根
      ，雞蛋三個(gè)
      ，適量花生油鹽和生姜，香蔥等
      。其做法就是將絲瓜清洗干凈后
      ，把絲瓜皮刮去再次沖洗，然后切塊
      ，然后將雞蛋打散備用
      。在鍋中加入清水煮開，放入絲瓜和聲僵尸再放一點(diǎn)油
      ，然后開大合作煮到絲瓜的顏色變成翠綠色
      ，然后將雞蛋液快速倒入鍋中
      ，用勺子攪拌，大概20秒就可以出鍋了
      。
      

      
第2種就是絲瓜花蛤湯
      。我們將花蛤用清水清洗干凈。絲瓜先去皮洗凈再切塊
      。然后用清水煮沸
      ，放入花蛤和少量料酒。再加入絲瓜
      ，大火煮兩分鐘即可撈出
      。還有絲瓜魚頭湯。與前面兩種差不多
      ，就是加了一個(gè)魚頭
      。其做法就是將魚頭洗凈并腌制，然后熱鍋倒油
        ，放入腌制好的魚頭
        ，用小火慢煎，然后再將切好的絲瓜放入鍋中爆炒一下
        ，再加入清水
        ，煮至沸騰，即可撈出
        。還有絲瓜豆腐湯
        ，將豆腐和絲瓜切好鍋中加熱放油加水燒開，然后放絲瓜再放豆腐水煮開后5分鐘即可撈出
        。除了以上這些絲瓜湯
        ，還有絲瓜，面筋湯
        ，絲瓜番茄湯
        ，絲瓜肉片湯，瑤柱絲瓜湯等等
      。
      

      
好啦
      ，分享了那么多絲瓜湯都是十分美味可口的
      ，你還不去試一試
      ？在這炎炎夏日來(lái)上一晚還是十分愜意的。
      絲瓜怎么做湯鮮 味道鮮美的絲瓜湯的做法步驟
      1
      、兩根香絲瓜
      ，絲瓜挑那種短短胖胖的是香絲瓜，煮出來(lái)比那種長(zhǎng)絲瓜好吃有香味
      。

       2
      、絲瓜切小塊
      ，放鹽水中泡下，這樣煮出來(lái)不發(fā)黑
      。

       3
      、碗中打入兩個(gè)雞蛋打散，油鍋燒熱倒入雞蛋液
      ，雞蛋很容易熟
      ，炒兩下盛出放盤中備用。

       4
      、把浸泡過(guò)的絲瓜子撈出瀝下水
      。

       5、蘑菇切成片
      。大蒜瓣用刀拍碎剝好
      。

       6、炒蛋的油鍋放少許油燒熱
      ，把大蒜下油鍋爆香就放絲瓜蘑菇炒
      ，放少許鹽，起軟就放點(diǎn)開水
      ，再放入雞蛋蝦仁煮一下
        ，幾分鐘絲瓜熟了就好了。

       7
        、絲瓜翠綠
        ，喝一口湯真正的鮮掉眉毛了。
      絲瓜湯有什么功效和作用
       絲瓜湯有什么功效和作用
      絲瓜湯有什么功效和作用
        ，絲瓜湯是生活中的常見湯品
        ，很多朋友都很喜歡喝，絲瓜湯中多種維生素存在
        ，不僅味道好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分出色
        ，下面分享絲瓜湯有什么功效和作用。
      絲瓜湯有什么功效和作用1 1
        、絲瓜湯能防止皮膚老化 
      絲瓜湯中多種維生素存在
        ，其中維生素B和維生素C的含量都很高，這兩種維生素都可能直接被皮膚細(xì)胞所吸收
        ，能起到防止皮膚老化和美白肌膚的重要作用
        。絲瓜湯還可以消炎殺菌，減少皮膚色斑和痤瘡的生成
        ，說(shuō)它是美容湯一點(diǎn)也不夸張
        。
       2、絲瓜湯能抗病毒 
      絲瓜湯具有抗病毒的作用
        ，因?yàn)檫@種湯品中有天然的醇酸存在
        ，這種物質(zhì)被人體吸收以后
        ，能提高身體的抗病毒能力，也能減少多種過(guò)敏癥狀的發(fā)生
        ，另外絲瓜湯還能滋補(bǔ)大腦
        ，加快大腦發(fā)育和腦細(xì)胞再生，這是它所含多種維生素共同努力的結(jié)果
        。
       3
      、絲瓜湯能消除疲勞 
      絲瓜湯中加入的毛豆，也是一各營(yíng)養(yǎng)豐富的食材
      ，它含有多種維生素和微量元素
      ，其中鉀的含量特別高，人們食用以后能吸收大量的鉀
      ，滿足身體多器官對(duì)鉀的需要
      ，從而也就避免了人體因?yàn)槿扁浂銎冢瑢?duì)人類的因缺鉀出現(xiàn)的無(wú)力和食欲不振有很好的緩解功效
      。
       絲瓜豬蹄湯： 
      食材：200克絲瓜
      、200克豆腐、50克香菇
      、1個(gè)豬前蹄
      、鹽、姜絲
      、蔥段
      。
      做法：
      1、將豬蹄剃干凈毛
      ，用清水洗干凈
      ，用刀斬成小塊。
      2
      、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘
      ，然后用清水清洗干凈，也切成小塊
      。
      3
      、將絲瓜削去外皮，用清水清洗干凈
      ，并切成薄片;將香菇切去老蒂
      ，清水浸軟之后，洗干凈
        。
      4
        、把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水
        ，放在爐火上煎煮
        ，煮到肉爛的時(shí)候，放入香菇
        、豆腐
      、絲瓜等，并加入鹽
      、姜
      、蔥，繼續(xù)煮幾分鐘即可
      。
       吃絲瓜的注意事項(xiàng)： 
      由于絲瓜性寒
      ，所以哺乳期媽媽不要過(guò)多的食用，以免加重體內(nèi)寒氣
      ，特別是體質(zhì)虛寒
      、容易腹瀉者不能多吃。
      絲瓜湯有什么功效和作用2 1.潤(rùn)膚美白 
      有防止皮膚老化的功效
      ，保護(hù)皮膚
      ，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品
      。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能
      。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱
      。
       2.健腦 
      有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康
      ，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
       3.活血通絡(luò) 
      有止咳化痰
      、涼血解毒的作用
      。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助
      。
       4.解毒消腫 
      絲瓜藤味苦性涼
      ，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用
      。絲瓜絡(luò)味甘性平
      ，有清熱解毒，利尿消腫的作用
      。
      絲瓜湯有什么功效和作用3 1：野絲瓜能治鼻竇炎 
      野絲瓜對(duì)人類的鼻竇炎有很好的治療作用
      ，平時(shí)需要時(shí)可以把野絲瓜曬干，然后入鐵鍋炒焦
      ，取出以后研成細(xì)末
      ，每次取六克在早起以后空腹用溫開水能沖調(diào)以后服用，多數(shù)患者連用八天以后癥狀能明顯好轉(zhuǎn)
      。
       2：野絲瓜能治咽喉炎 
      野絲瓜對(duì)人類的咽喉炎也有很好的治療作用
      ，平時(shí)治療時(shí)可以把鮮嫩的野絲瓜搗碎以后取出汁液
      ，然后再加入適量的白糖調(diào)勻以后服用，每次服用一小勺
      ，每天服用三次就可以
      。
       3：野絲瓜能治風(fēng)寒咳嗽 
      野絲瓜能祛除風(fēng)寒，也能滋陰潤(rùn)肺
      ，對(duì)人類的風(fēng)寒咳嗽有很好的治療作用
      ，平時(shí)需要時(shí)可以把干燥的野絲瓜焙干以后取出研成細(xì)末，然后加蜂蜜以后制成藥丸
      ，每次取九克服用
      ，每天服用三次，止咳功效特別明顯
      。
       4：野絲瓜能通乳下奶 
      野絲瓜能通乳下奶
      ，它能治療女性生小孩子以后出現(xiàn)的少奶或者無(wú)奶，治療時(shí)可以把野絲瓜六十克
      ，與豬蹄一個(gè)一起燉制以后服用
      ，燉好以后吃野絲瓜和豬蹄，并喝湯就能讓乳汁分泌時(shí)明顯增加
      ，另外如果沒(méi)有鮮嫩的野絲瓜也可以把干燥后的野絲瓜燒制存性研成細(xì)末用黃酒沖服
      。
       絲瓜葉的功效 
       1：止血 
      絲瓜葉入藥以后具有特別好的止血作用，它能縮短人體凝血時(shí)間
      ，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)了外傷出血有明顯治療作用
      ，在治療的'時(shí)候可以把絲瓜葉子搗碎以后直接外敷在出血的傷口上，能盡快止血
      ，人們出現(xiàn)咳血吐血等疾病時(shí)
      ，把它煎水服用止血效果也特別好。
       2：化痰止咳 
      絲瓜葉是一種能化痰止咳的中藥材
      ，它能入肺經(jīng)
      ，可提高人類肺的呼吸功能，而且能清除肺熱
      ，緩解肺燥
      ，并能消除肺與氣管中的炎癥，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽痰多有特別好的治療作用
      。
       3：消炎殺菌 
      絲瓜葉入藥以后還具有消炎殺菌的重要作用
      ，它能消滅人類皮膚表面的敏感菌和真菌可抑制多種病菌的活性，能防止人體皮膚細(xì)胞被這些病菌感染
      ，在人們出現(xiàn)皮膚炎癥以及神經(jīng)性皮炎時(shí)
      ，都可以用絲瓜葉來(lái)治療，治療時(shí)可以把絲瓜葉研碎取出汁液涂抹在患處。
       絲瓜葉的禁忌 
      絲瓜葉也可以食用還可以入藥
      ，但它服用時(shí)也有一些禁忌
      ，因?yàn)榻z瓜葉味苦性寒，人們食用它以后會(huì)吸收過(guò)多的寒性成分容易引發(fā)脾胃虛寒
      ，所以生活中那些本身屬于寒性體質(zhì)和患有脾胃虛寒癥狀的人是禁止食用絲瓜葉的
      ，他們食用絲瓜葉以后會(huì)有不良反應(yīng)發(fā)生
      ，也會(huì)危害身體健康
      。
      絲瓜湯有什么功效和作用4 清熱涼血 
      1、絲瓜性涼
      ，味甘
      ，在食物屬性上絲瓜屬于寒涼性，食用之后有清熱涼血
      、化痰解毒的功效
      。
      適合熱病期間的身熱煩渴，炎熱夏季的燥熱口干者食用
      。
       美容護(hù)膚 
      2
      、絲瓜汁素有“美人水”之稱，經(jīng)常飲用能清潔皮膚
      ，去除皮膚油脂
      ，補(bǔ)水保濕，細(xì)嫩肌膚
      ，去除皮膚細(xì)小皺紋
      ，改善肌膚粗糙干皺的狀況。
      絲瓜汁的做法：絲瓜去皮
      ，洗凈
      ，焯熟，切碎
      ，然后放入果蔬加工機(jī)中
      ，加適量的水，攪打成汁即可
      。
       強(qiáng)心 
      3
      、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，絲瓜中含有皂苷類物質(zhì)
      ，這類物質(zhì)只存在與參類藥材中
      ，就有強(qiáng)效的強(qiáng)心作用，主要是增強(qiáng)心肌的功能
      。
       治療月經(jīng)不調(diào) 
      4
      、絲瓜老之后去掉其籽，將其絡(luò)收集好，絲瓜絡(luò)是一味不可多得的良藥
      ，尤其是對(duì)女性的月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)節(jié)作用
      ，直接將絲瓜絡(luò)用火燒成灰，其配以紅糖
      、鹽開水
      、黃酒等送服，對(duì)治療痛經(jīng)
      、月經(jīng)失調(diào)
      、月經(jīng)過(guò)多、子宮出血等女性癥狀有很好的效果
      。
       增強(qiáng)免疫力 
      5
      、絲瓜中含有干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素
      ，并且絲瓜中維生素C和植物蛋白質(zhì)的含量也較高
      ，促進(jìn)人體內(nèi)免疫蛋白的合成，增強(qiáng)人體的免疫功能
      。
       絲瓜的副作用 
      6
      、絲瓜性寒，并且具有滑腸制瀉的租用
      ，脾胃虛寒的人要慎吃
      。絲瓜也不適合大量食用，食用過(guò)多損傷陽(yáng)氣
      。
      

          
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
        ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑
        ，由于天氣過(guò)于炎熱
        ，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來(lái)
        ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的
      ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過(guò)吃蔬菜的方法來(lái)養(yǎng)生
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
      ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
        ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
        ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
        ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法