夏季養(yǎng)生要謹防“內火”

1.心火 心火分虛實兩種。虛火主要表現為低熱、出汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅。有虛火的人可常喝點蓮子大米粥、或用生地黃、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸進行降火。

2.肺熱 表現為干咳無痰或痰少而黏、有時痰中帶少量血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。可用大棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。

3.胃火 胃火也分虛實。實火表現為多食善饑、口苦口干、大便干燥。胃有實火者可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。胃有虛火者可食用些滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

4.肝火 常表現為血壓升高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可以服用龍膽瀉肝湯或者膽瀉肝丸等。

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