應對空調(diào)病的五個小方法
夏季氣候炎熱
，空調(diào)成為現(xiàn)代人防暑降溫必備的設備
，但隨著人們保健意識的增強
，越來越多的人意識到空調(diào)在給人們帶來清涼的同時
，也給人們的健康帶來了很多不利因素
。
空調(diào)吹出的涼風
，容易讓人體受到寒邪的侵襲
，導致頭痛
、關節(jié)炎
、胃寒
、腹瀉等疾病，空調(diào)房間密閉
，空氣不流通
，人體容易受到污染物和細菌的感染而致病，但在高溫的環(huán)境中
，空調(diào)又不能不用
，下面五個小辦法有助于將空調(diào)的損害減少到最低限度。
病的五個小方法.png)
適當通風凈化空氣
在空調(diào)環(huán)境中
，要利用一切可以利用的機會來通風
，當人在空調(diào)間中時
，每隔1小時打開窗戶和門通風10分鐘，就能有效的促進空氣流通
，保證室內(nèi)空氣的新鮮
。在短時間內(nèi)有事離開空調(diào)間時，也可打窗戶進行通風
。盡管通風時會導致室內(nèi)溫度升高
，損耗一些能源，但與獲得的健康相比
，這些都可忽略不計
。
改變風向避免直吹
空調(diào)吹出的冷風直接吹在身體上，是對身體危害最大的
，可以將空調(diào)的出風口擋板調(diào)節(jié)成向上吹
，熱空氣上升，冷空氣下降
，這是自然規(guī)律
，不用擔心制冷效果不好，這樣做不但能夠避免冷風直接吹到身體上致病
，而且會增加室內(nèi)冷熱空氣的對流
，使冷氣均勻分布，制冷效果更好
。
溫度不要過低
人體的皮膚對溫度的感覺不會像空調(diào)那樣靈敏
，一般夏季空調(diào)溫度在26度就可以獲得涼爽的效果，如果溫度降得過低
，等皮膚感覺到冷的時候
，即使關閉空調(diào)，寒氣已經(jīng)侵入人體
，時間長了必然損害健康
。
重點做好防護
在空調(diào)間內(nèi)，即使不感覺到冷
，也要注意對身體的重點部位做好防護
，人體的肘關節(jié)、肩膀
、膝關節(jié)和腰部
、腹部最容易受寒，可以使用毛巾
、毛毯或者衣物來遮蓋一下
，堅持做好防護，才能防患于未然。
適當使用中藥來保健
經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中
，除了容易受寒
，還會因為出汗少而導致濕氣傷脾，所以夏季要注意通過服用一些驅除寒濕的中藥來促進健康
，生姜能溫胃驅寒，增強免疫力
，可以煮湯喝或者泡茶飲用
，薏米、紅小豆等都有健脾除濕的功效
，可以煮湯或者粥來食用
，中成藥中的藿香正氣液兼有驅寒和除濕的功效，可以適當?shù)姆脕肀苊饪照{(diào)病的發(fā)生
。
容易得“空調(diào)病”怎么應對?
“空調(diào)病”列入人類健康10大殺手黑名單
對于什么是空調(diào)病對很多人來說既熟悉又陌生
，可真正要問到實處估計平常百姓很難說的清楚，這是因為空調(diào)病所引起的癥狀常常被其他疾病所包涵和混淆
，說到底：“空調(diào)病主要是一種亞健康狀態(tài)
，癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱
、盜汗
、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認為是感冒
。通常在使用空調(diào)時
，都會關上門窗而使室內(nèi)溫度盡快降低以感覺涼爽，因此此時的環(huán)境是封閉的
，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕
，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補充，人在這樣的環(huán)境里待的時間長了便會感覺缺氧
，導致人體器官不能夠正常工作
，引起內(nèi)分泌的紊亂，而在睡覺時人的新陳代謝放慢
，則更容易被病菌侵襲
。”
低溫環(huán)境會急劇的收縮血管
，使得血流不暢
，而關節(jié)受損受冷導致關節(jié)痛;由于室內(nèi)與室外溫差大，人經(jīng)常進出會感受到忽冷忽熱
，人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂
，平衡失調(diào)就會引起頭痛，咳嗽
、流涕等感冒癥狀
，“冷”感覺還可使交感神經(jīng)興奮
，導致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運動減弱
，從而引起諸多不適
。
“呼吸通道”承受的壓力你不知道
“受高溫影響，各種‘高溫病’唱主角
。其中
，咽炎的患者數(shù)量呈上升趨勢，醫(yī)院里耳鼻喉科門急診量激增
，其中30%～40%是鼻炎
、咽炎新發(fā)、復發(fā)患者
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蔽渚t(yī)院耳鼻咽喉中心董玉禮教授介紹道。
患病原因：一項調(diào)查結果發(fā)現(xiàn)
，家用空調(diào)散熱片上的細菌總數(shù)高達160000個/c㎡
，其中包括霉菌、金黃色葡萄球菌
，以及能夠誘發(fā)急性呼吸道傳染疾病的軍團菌等
，而對其中蠟樣芽孢桿菌的檢出率更高。顯然
，空調(diào)散熱片已成為空調(diào)的“病菌集中營”
。
這些病菌，會讓呆在空調(diào)房里的人
，輕則感覺頭暈
、乏力、容易感冒
，身體免疫力下降
，重則會患咽喉炎、眼耳鼻炎
、過敏性皮膚疾病
、過敏性呼吸道疾病，甚至肺炎
。當空調(diào)運轉時
，成千上萬的病菌從出風口噴灑到室內(nèi)空氣中，長時間處于這種經(jīng)受污染的封閉空調(diào)房內(nèi)
，健康怎能不受到極大的損害?
專家支招：條件許可的情況下
，能不吹空調(diào)，就盡量少吹。須呆在空調(diào)房里
，則空調(diào)溫度不宜過低
，以保持在26℃左右為宜。在空調(diào)房里
，還應多喝水
，并堅持進行戶外鍛煉，增強體抗力
。另外
，夏天是人體陽氣與自然界同時旺盛的季節(jié)，在冷氣足的空調(diào)房里
，人體浮于外的陽氣必然受到嚴重的損耗，此時
，不妨趁三伏天陽氣旺盛之際
，貼敷天灸，幫助調(diào)節(jié)機體
，也可達到預防的效果
。
“大腦短路”因空調(diào)惹的禍
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星
，還愛忘事”之類的
。其實這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應。
患病原因：空調(diào)除了致人感冒
，對大腦傷害也相當嚴重
。空氣里含有的負離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，緩解大腦疲勞
。空調(diào)卻過多地吸附了負離子
，讓屋子里的正離子越來越多
，正負離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈
、惡心的話
，那么車內(nèi)空調(diào)對司機的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機
，有時候會莫名地感到疲倦
、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀
，夏天本來又容易犯困
，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故
。
專家支招：盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里
，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃
，還要經(jīng)常開窗換氣
，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調(diào)
，打開窗戶呼吸新鮮空氣
，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許
，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣
，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹
。一旦感覺頭暈
、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣
。
對于司機來說
，如果車里特熱不要馬上開空調(diào)，先把窗戶打開排出熱氣再開空調(diào)
，溫度別開太低
，同時最好別抽煙。
關節(jié)
、頸椎問題接踵而來
廣州市紅十字會醫(yī)院骨科副主任周子強表示“很多人往往不太注意空調(diào)引起的關節(jié)疼痛
，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高
，人們普遍穿得少
，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，一下熱一下冷
，腰酸背痛
，頸椎酸脹的毛病通通出現(xiàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>患病原因：夏天出現(xiàn)的頸椎病
、關節(jié)病多是由長時間吹空調(diào)而引起。從病理與生理的角度
，是因為在空調(diào)房內(nèi)
，人體長時間處于低溫的環(huán)境，過冷的刺激使血管急劇收縮
、血液流通變慢
，隨血液輸送人體所需的養(yǎng)料和氧氣就會減少
，而夏天人們多是穿著短衣短褲，這使得許多本來皮下血管
、脂肪就薄弱的關節(jié)
、頸椎部位長時間直接暴露在空氣中，導致這些部位失溫嚴重
、關節(jié)受損
，極易受到?jīng)鰵獯碳ざ霈F(xiàn)僵硬、水腫
，嚴重的會導致滑囊炎
、滑膜炎等關節(jié)性疾病。而從人整體的功能節(jié)律角度來說
，室內(nèi)外的溫差也容易使人體內(nèi)部的平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能失調(diào)
、紊亂，從而引起各部位的疼痛和關節(jié)炎
、頸椎病的發(fā)作
。
專家支招：中老年人、高血壓及患有慢性病的病人應該避免長時間呆在空調(diào)房內(nèi)
。室內(nèi)空調(diào)溫度應該維持在25~26℃之間，以免室內(nèi)外溫差過大
。而市民在空調(diào)房內(nèi)應該避免直接對著風口
，注意對關節(jié)、頸椎等部位的保暖
，可以用毛巾或衣物覆蓋
，女士還可以穿上披肩，加強保護
，平時應該多做功能鍛煉
，如扭腰伸腿等以促進關節(jié)部位的活絡和血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝
，增強身體素質
。
空調(diào)涼風吹來面部癱瘓
“‘風吹面癱來’，面癱的癥狀多出現(xiàn)于冬春起大風時
。但到夏季
，年輕人成為面癱受害者，又多因空調(diào)使用不當而引發(fā)
。長時間對著空調(diào)吹風換來的結果卻是面癱
。”中山大學附屬第二醫(yī)院神經(jīng)科楊煉紅教授提醒患者
。
患病原因：生活不規(guī)律
、熬夜已經(jīng)讓身體抵抗力下降
，變得容易受病邪攻擊了，加上空調(diào)作用疾病就促發(fā)了
。這是因為
，睡眠時全身的肌肉和毛孔疏松、開放
，面部又裸露在外面
，空調(diào)的溫度開得很低或人直接對著風扇、空調(diào)猛吹的話
，體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾
，局部血管就會發(fā)生痙攣，導致神經(jīng)組織缺血
、水腫
、受壓迫而致病。
專家支招：空調(diào)的溫度一定要控制
，別低于26℃
，不能對著自己吹。此外
，長時間呆在空調(diào)房內(nèi)別僵著不動
，走動走動，促進整個身體血液循環(huán)
，也可以用溫熱毛巾敷敷臉
，用干凈的手搓搓臉，促進臉部的血液循環(huán)
，甚至擠擠眉弄弄眼
，都能幫助預防面癱。
治療急性面癱一定要抓緊時間
，越早治效果越好
，一般來說半個月就能恢復。超過半月
，治療難度就增大了
。
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