應付夏季，很多人都很是無奈
夏季晚上睡覺可以開空調(diào)嗎
？生最常見的幾個疑問.png)
夏季晚上睡覺是可以開空調(diào)的
，但是要注意，空調(diào)氣溫不能開太低，要保持在25-26度，這屬于常溫狀態(tài)，空調(diào)最好在睡覺的時候關(guān)掉，睡前開一會兒，讓室內(nèi)氣溫降下來后立即關(guān)掉，過半個小時再睡覺。建議如果能忍受的溫度，能不開空調(diào)就不開，一方面可以省電，更重要的是對人體比較好，睡覺開空調(diào)容易導致熱感冒，熱感冒比冷感冒還要重。所以人體其實沒那么嬌弱，受不了冷熱問題，能克服的盡量克服，讓身體適應環(huán)境氣溫的變化是最好的。夏季吃不下飯怎么辦
？夏季氣溫炎熱
，人難免只想喝水不想吃飯，這個時候大家到了飯點還是吃一些為好，可以不要吃太過油膩的食物，可以吃的清淡一點，比如瓜果蔬菜、開胃湯粥之類的，對身體也好。適量的補充一些蛋白質(zhì)也是必要的晚上九點后想喝水怎么辦？
像這種問題
夏季喜歡打著赤膊外出怎么辦
？男士們一般夏季喜歡打著赤膊外出，以為這樣可以涼快些
，其實不然，當氣溫高接近或者高于人體氣溫時，赤膊不僅不涼快，反而會更熱，因為當肌膚溫度低于氣溫或是接近氣溫的狀態(tài)下不容易散熱，只會聚熱。夏天是換人的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)
。夏天如果人們能正確對待，其實對身體會有很多好處，但如果掌握不好，會給身體帶來一些壞處。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，季節(jié)名言)因此，對于夏季的養(yǎng)生，要做好這樣的準備。特別是要了解養(yǎng)生的常識
夏天的健康，要知道的幾個小常識
1、運動選擇適當?shù)臅r間
夏季養(yǎng)生過程中
2
一到炎熱的夏天，就需要適當?shù)酿B(yǎng)生工作
3
在炎熱的夏天想要養(yǎng)生的人要注意水分的充分普及。人體70%的組成成分都是水分
4
夏季養(yǎng)生過程中合理的睡眠很重要
5、保持內(nèi)心的平靜
夏天一定要靜下心來
6
我們都被告知是冬兵夏奇。夏天的日照時間比較長
夏季養(yǎng)生相當重要。天氣炎熱的夏天是多種疾病的高發(fā)季節(jié)
夏天的氣溫高
各地相繼進入了盛夏時節(jié)，青島在保持20度多日后
夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛
，身體產(chǎn)生酸性物質(zhì)較多，因此要補充呈堿性的食品，使人體保持弱堿性狀態(tài)，大部分蔬菜水果都是屬于弱堿性食品，可以多食用，盡量少吃碳酸飲料、酒類、甜品等食品夏天就是空調(diào)、雪糕、冷飲料，不僅能夠迅速褪去夏季帶來的炎熱，而且讓人感覺“涼”到了心里。然而，在中醫(yī)看來
從中醫(yī)的角度上來說
.要清涼：衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱
夏至已過
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