夏季酷暑悶熱
養(yǎng)心健脾的水果推薦
炎熱的夏天，從養(yǎng)生角度看水果主要以清補
、健脾、祛暑化濕為最好。如西瓜，清潤去火；蘋果、西紅柿、葡萄，能夠健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣；西瓜、甜瓜、黃瓜，可以祛暑利濕、清熱解毒。切記一點的是夏天養(yǎng)生應該拒絕容易讓人燥熱的食物，應該多以苦味為主，適當?shù)某砸恍┛喙?div id="4qifd00" class="flower right">心健脾的絕佳時機.png)
夏天不宜吃的食物
夏天炎熱，本身就比較容易燥熱
，所以應該避免一些容易讓人上火的食物。下面就來說說夏季飲食應該避免哪些食物。如大蒜、辣椒等刺激性食物；榴蓮、荔枝等水果、油炸食物和燒烤類食物；各種肉類，這些都應該避免。盛夏之時應防“陰暑”傷人
夏季悶熱
靜心養(yǎng)神的運動為最好
夏天炎熱，很容易出汗失水
，這個時候運動太過激烈很容易出汗失水過多而損傷心陰。夏天的養(yǎng)生運動應該以運動量小、出汗少、靜心養(yǎng)神的運動為最好，太極拳剛?cè)岵屿o相兼、起伏有致，與自然界的陰陽消長相穩(wěn)，是夏天最為適宜的養(yǎng)生運動。此外，適宜夏天養(yǎng)生的運動還有避暑旅游、湖邊垂釣、健身球以及游泳和到公園散步。但需要注意的是夏天的養(yǎng)生運動需要注意運動強度以免損傷心陰；其次還應該注意晨練的時間不宜過早
，以免影響睡眠； 最后，為了避免損傷腸胃，運動后嚴禁飲用冷飲。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/32961.html.
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