夏季養(yǎng)生千金方(中草藥：浮萍的功效與作用)
四季調養(yǎng)
2023-05-03 19:03:57
夏季養(yǎng)生千金方
夏季天氣濕熱
，要特別注重養(yǎng)生
，因為很多不治之癥還就是在夏季發(fā)生的。
一
、夏季睡覺
生千金方.png)
夏季天氣悶熱
，室內也是悶熱不散，很多人就不想睡在床上
，直接在地上鋪上涼席入睡
，感覺涼快，但是一味的貪涼好嗎
？這個時候人的汗腺都是打開的
，突然睡在涼地板上，更容易得濕疹
，也會滲到骨頭
，得風濕
、頸椎病、腰腿痛之類的病癥
。
二
、不能整夜開著空調
天氣熱，又燥
，下班回到家人就想開著空調
，然后貪涼開空調一整晚，開空調的時候窗戶都是保持不能風的
，這樣整個人都處在涼涼的環(huán)境中
，但是出門上班路上又是特別的熱，這樣一冷一熱最容易得熱感冒
。而且長時期處在空調室中容易得空調病
，惡心頭暈等。最好是睡前開一會兒
，等室內空氣涼下來
，睡覺的時候把空調關掉，打開窗戶
，通通風
。
三、多站少坐
要多站少坐
，尤其對于男士們
，夏季
，女士們可以穿裙子
，但是男士們不論怎樣都不能穿短褲上班，他們要不穿著牛仔褲要不穿著西裝褲
，所以這樣久坐不好
，天氣濕熱，人容易出汗
，常坐著
，屁股底下也會被汗浸濕，這樣比較容易得痔瘡
。女士們在生理期最好多站少坐
，大夏天的，常坐著不透氣
，也會感染一些婦科疾病
。
四、不要沖冷水澡
天氣濕熱
，身上總是又熱又粘乎
，一些人就想沖個涼
，沖涼是可以的，但是不要在身體非常熱還在出汗的時候沖涼
，這樣會傷到身體
。最好是洗個溫水澡，可以洗去身上的油膩也可以消除疲勞
。
五
、不要以冷飲代替水
水是人體必不可少的能量，不能以冷飲代替水
，冰冷食物雖然暫時緩解口渴
，但是比較容易傷到腸胃。而且像一些碳酸飲料等對身體是有害的
，會影響生育也會影響到骨髓
。多喝水，可以美容也可以幫助排出體內的熱毒
。
中草藥：浮萍的功效與作用
浮萍
(《唐本草》)
【異名】蘋(《爾雅》)
，水萍、水花(《本經》)
，浮蓱
、薸(《爾雅》郭璞注)，萍子草(《補缺肘后方》)
，水白
、水蘇(《別錄》)，小萍子(《本草拾遺》)
，浮萍草(《本草圖經》)
，水蘚(《品匯精要》)，水簾
、九子萍(《群芳譜》)
，田萍(《中藥志》)。
【來源】為浮萍科植物紫背浮萍或青萍的全草
。
【植物形態(tài)】①紫背浮萍(《圣濟總錄》)
，又名：紫萍(《淮南萬畢術》)，紫浮萍(《世醫(yī)得效方》)
。
多年生漂浮植物
。葉狀莖扁平，倒卵形或橢圓形
，直徑3～6毫米
，長6～9毫米，先端圓，上面綠色
，有光澤
，下面紫紅色，常3～4片相連
，自中央下垂10馀條纖維狀須根
，中心有顯明的維管束一條，束端有根帽
。佛焰苞短小
，唇形?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄐ蛴?個雄花及1個雌花組成
，白色或淡綠色?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄆ谙募?div id="d48novz" class="flower left">
。
生于湖沼、池塘或水田中
。我國各地都有分布
。
②青萍(《世醫(yī)得效方》)
與上種相似而較小，葉狀莖倒卵形或矩圓形
，長2～6毫米
，兩面均呈綠色或暗綠色。根單生下垂于水中
，不具維管束
，先端有鈍頭的根帽?div id="d48novz" class="flower left">
；毿“咨?div id="d48novz" class="flower left">
。花期4～6月
。
生長在池沼
、湖泊或靜水中
。我國各地均有分布
。
【采集】6～9月間撈取，曬干
。
【化學成分】紫背浮萍含醋酸鉀及氯化鉀及碘
、溴等物質。
青萍含多量維生素B1
、B2
、C等水溶性維生素，木犀草素-7-β-葡萄糖甙。8-羥基木犀草素-8-β-葡萄糖甙等黃酮類及碘
、溴等物質
。其多糖是D-洋芫荽糖的豐富來源。尚含樹脂
、蠟質
、甾類、葉綠素
、糖
、蛋白質、粘液質
、鞣質等
。
【藥理作用】①對心血管的作用
青萍水浸膏對奎寧引起衰竭的蛙心有強心作用，鈣可增強之
，大劑量使心臟停止于舒張期
；并能收縮血管使血壓上升。
②解熱作用
青萍煎劑及浸劑2克/公斤
，經口給予因注射傷寒混合疫苗而發(fā)熱的家兔
，證明有微弱的解熱作用。
③其他作用
青萍抗菌
、抗瘧實驗均為陰性
，在實驗室及現(xiàn)場對庫蚊幼蟲及蚊蛹有殺滅作用。
【性味】辛
，寒
。
①《本經》："味辛，寒
。"
②《別錄》："酸
，無毒。"
③《滇南本草》："性寒
，味苦
。"
④《醫(yī)林纂要》："辛，平
，有咸味
。"
【歸經】入肺經。
①《綱目》："入肺經
。"
②《雷公炮制藥性解》："入肺
、小腸二經。"
③《本草求真》："入肝
、脾
。"
【功用主治】發(fā)汗，祛風，行水
，清熱
，解毒。治時行熱病
，斑疹不透
，風熱癮疹，皮膚瘙癢
，水腫
，癃閉，瘡癬
，丹毒
，燙傷。
①《本經》："主暴熱身癢
，下水氣
，勝酒，長須發(fā)
，止消渴
。"
②《別錄》："下氣，以沐浴生毛發(fā)
。"
③《唐本草》："主火瘡
。"
④《本草拾遺》："末敷面酐；搗汁服之
，主水腫
，利小便；又人中毒
，取萍子 *** 末
，酒服方寸匕；又為膏長發(fā)
。"
⑤《日華子本草》："治熱毒風熱疾
，熱狂，熔腫毒
，湯火瘡
，風疹。"
⑥《本草圖經》："治時行熱病
，亦堪發(fā)汗
。"
⑦《滇南本草》："發(fā)汗，解毒
。治疥癩，疥癬，祛皮膚瘙癢之風
。"
⑧《綱目》："主風濕麻痹
，腳氣，打撲損傷
，目赤翳膜
，口舌生瘡，吐血
，衄血
，癱風，丹毒
。"
⑨《玉楸藥解》："辛涼發(fā)表
。治瘟疫斑疹，中風歪斜
，癱瘓
；醫(yī)癰疽熱腫，隱疹瘙癢
，楊梅
，粉刺，汗斑
。"
⑩《嶺南采藥錄》："凡患風癍
，以紫背浮萍沐浴數(shù)次；凡中水毒
，手足至肘膝俱冷
，用之煎水浸洗。"
⑾《中國藥植圖鑒》："搗汁涂敷蟲咬傷
。"
【用法與用量】內服：煎湯
，1～2錢(鮮者0.5～1兩)；搗汁或入丸
、散
。外用：煎水熏洗，研末撒或調敷
。
【宜忌】①《本草經巰》："表氣虛而自汗者勿用
。"
②《本草從新》："非大實大熱，不可輕試
。"
③《得配本草》："血虛膚燥
，氣虛風痛，二者禁用
。"
【選方】①治時行熱病
，發(fā)汗：浮萍草一兩
，麻黃(去節(jié)、根)
、桂心
、附子(炮裂，去臍
、皮)各半兩
。四物搗細篩。每服二錢
，以水一中盞
，入生姜半分，煎至六分
，不計時候
，和滓熱服。(《本草圖經》)
②治皮膚風熱
，遍身生癮疹：牛蒡子
、浮萍等分。以薄荷湯調下二錢
，日二服
。(《養(yǎng)生必用方》)
③治身上虛癢：浮萍末一錢，黃芩一錢
。同四物湯煎湯調下
。(《丹溪纂要》)
④治熱渴不止，心神煩躁：水中萍
，洗
，曝干為末，以牛乳汁和丸
，如梧桐子大
。每服不計時候，以粥飲下三十丸
。(《圣惠方》)
⑤治消渴：干浮萍
、栝蔞根等分。上二味為末
，以人乳汁和丸如梧子
。空腹飲服二十丸
，日三
。(《千金方》浮萍丸)
⑥治熱毒：浮萍搗汁，敷之令遍
。(《子母秘錄》)
⑦治大風癘疾：一浮萍草
，三月采
，淘三、五次
，窨三
、五日
，焙為末
，不得見日。每服三錢
，食前溫酒下
。二七月取紫背浮萍，日干為末
，半升
，入好消風散五兩。每服五錢
，水煎頻飲
；仍以煎湯洗浴之。(《十便良方》)
⑧治癰：紫萍適量
，打汁
，紅茴香(山木蟹)根皮打粉，一食匙
。上藥調勻外敷
，中薄外厚，中間留孔
。(《單方偏方調查資料選編》)
⑨治小便不通
，利膀胱脹，水氣流腫：水上浮萍
， ***
，末，服方寸匕
，日三服
，(《千金方》)
⑩治急性腎炎：浮萍草二兩，黑豆一兩
。水煎服
。(內蒙古《中草藥新醫(yī)療法資料選編》)
⑾治瘡疹入眼，痛楚不忍
，恐傷其目：浮萍草
，陰干為末，每服一
、二錢
，用羊子肝半斤
，入盆子內，以竹杖子刺碎爛
。投水半合
，絞取肝汁，食后調藥服之
。(《小兒衛(wèi)生總微論方》浮萍散)
⑿治汗斑癜風：紫背浮萍
，曬干。每以四兩煎水浴
，并以萍擦之
。或入漢防己二錢亦可
。(《袖珍方》)
⒀治粉滓面酐：溝渠小萍
，為末，日敷之
。(《圣惠方》)
⒁解蛇咬毒入腹：浮萍草搗絞汁飲之
。(《品匯精要》)
⒂治鼻衄不止：干浮萍草末，吹入鼻中
。(《圣惠方》)
⒃治胬肉攀睛：青萍少許
，研爛，入片腦少許
，貼眼上
。(《世醫(yī)得效方》)
【名家論述】①《本草衍義補遺》："水萍，發(fā)汗尤甚麻黃
。"
②《綱目》："浮萍
，其性輕浮，入肺經
，達皮膚
，所以能發(fā)揚邪汗也。"
③《本草經疏》："水萍
，其體輕浮
，其性清燥，能祛濕熱之藥也
。熱氣郁于皮膚則作癢
，味辛而氣清寒；故能散皮膚之濕熱也
。寒能除熱
，燥能除濕，故下水氣
。酒性濕熱
，而萍之質不沈于水
，其氣味辛寒，輕清而散
，故能勝酒
。血熱則須發(fā)焦枯而易墮，涼血則營氣清而須發(fā)自長矣
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！秳e錄》主消渴者，以濕熱之邪去
，則津液自生
，而渴自止也
。其曰下氣
，以沐浴生毛發(fā)者，亦以寒能除熱
，涼血之驗也
。"
④張壽頤："浮萍，輕浮最甚
，故上宣肺氣
，外達皮毛，發(fā)汗泄熱
，下通水道
，《本經》、《別錄》
、大明諸家主治
，無不在此范圍之內。然不僅專入氣分
，而兼清血熱
，故《圣濟》以治吐血不止，《圣惠方》又治鼻衄
，瀕湖以治目赤
、口瘡，既善清火
，而又導熱下行
，其效良捷。近人止以為發(fā)汗之藥
，而不知清熱正其專長
，殊覺未盡其用。且其質最輕
，氣味皆薄雖曰發(fā)汗
，性非溫熱
，必無過汗之慮。"
提醒您：浮萍 此中草藥來源于網絡
，使用前請遵醫(yī)囑
。
如何吃魚才是健康的
以前老人有一句話“人生在世，吃喝二字
，其實這句話在現(xiàn)代生活中并不十分實用
，以前人的最求也就是最基本的溫飽，但是現(xiàn)在追求的是吃的健康
，但是生活還是離不開吃
。那么怎么吃得健康就是我們需要考慮的問題了。很多人因為怕患上三高
，對于吃非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂疲踔恋搅藢ψ约嚎量痰牡夭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。這樣人生也就失去其自由的意義
，其實想要滿足的自己的口欲又健康的吃法就是吃魚。
魚的脂肪少
，又美味
，同時吃魚還可以健腦，預防疾病
。那么今天就一同看看
，吃那些魚比較有利于預防疾病。
一、身體虛多吃鯽魚
鯽魚是我們比較常見的一種魚
，平時便宜易得，而且肉質鮮美
。其脂肪的含量只有7% 左右
，而蛋白質含量在20%左右，含有偶大量的鈣
、磷
、鐵等礦物質。
在中醫(yī)理論中鯽魚性平
，入胃經
、腎經和大腸經。具有滋補
、利水的功效
，可以治療脾胃虛弱，胃痛，水腫和牙痛等
。另外
，在《千金方》中記載鯽魚具有下乳汁的功效，這已經成為一種生活常識
。
鯽魚含有的優(yōu)質蛋白抑郁消化
，同時其具有消腫利水的作用，所以一般患有肝炎
，腎炎和心腦血管疾病的一類人群比較適宜食用鯽魚
，在滋補的同時還能治療疾病。
鯽魚中含有大量的維生素A和黃醇
，多食用可以有利于眼睛
，而且鯽魚膽具有清肝明目的作用。
而怕患有三高的人群
，可以放心使用鯽魚
，因為鯽魚中含有大量的氨基酸，而且鯽魚的脂肪多為不飽和脂肪酸
，這些物質可以降低血液粘度和促進續(xù)頁循環(huán)
，軟化血管。所以怕患三高或者是三高人群可以放心使用鯽魚
，在享受美味的時還可以降血脂和降血壓，不會肥胖
，還可以延長壽命
。
在《本草經疏》對鯽魚的評價是“諸魚中惟此可常食。
，由此可見鯽魚營養(yǎng)價值之高
，但是人在感冒時不宜進補，所以感冒時不宜食用鯽魚
。
鯽魚的營養(yǎng)價值很高
，但是烹煮方式關系食物健康與否，一般建議清蒸或者做湯
，不宜好燒
，因為紅燒的鯽魚含有大量的食用油和鹽，這樣不利于降低三高
。
脂肪堆積是令所有人都痛苦的事情
，脂肪堆積不僅僅給我們外在形象造成了傷害，更重要的是會危害我們的身體健康
，比如不孕
、高血壓、高血脂、關節(jié)炎等等
，這些都是肥胖所帶來的疾病
，所以解決脂肪的堆積很重要。
一、為什么解決脂肪要在飯前
我們平時最多想的最多的就是減肥
，不管是運動，節(jié)食
，還是針灸等等
，都是在脂肪已經堆積出現(xiàn)的情況下，這時候人體的傷害已經造成
，減肥只是在減輕傷害
。最好的辦法就的'預防脂肪的堆積，從源頭解決肥胖
。
脂肪是由于我們的吃的多
，消耗的少，造成能量在身體中堆積
，所以解決脂肪對接要從吃開始
。吃什么，怎么吃以及吃的順序就變得很重要
。食物是我們身體能量和維生素的來源
，節(jié)食會給造成飲養(yǎng)不良，人體無力
，還會造成其他疾病
，所以節(jié)食不可取。那么我們只能沖飯前和飯后來尋找解決脂肪堆積的辦法了
。
二 、飯前吃黃瓜減少脂肪堆積
黃瓜是比較常見的食物，既是蔬菜也是水果
，屬于負卡路里食物
。黃瓜中含有96%左右的水分，并且其體積大
，飯前吃可以增加飽腹感
，減少正餐的食用量，從源頭上解決能量的攝入
。
另外黃瓜屬于減肥食物
，其中含有的丙醇二酸可以有效地抑制糖類物質轉變?yōu)橹荆械钠咸烟沁昂凸遣粎⑴c人體的糖代謝
，所以不會做造成脂肪堆積
。同時糖尿病人可以多食黃瓜
，降低血糖。
黃瓜中含有很多的維生素和礦物質
，食用的同時不會造成飲養(yǎng)不良
。飯前吃黃瓜的方法有很多，一般選擇生食
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？梢詻霭琛⑸忱蛘咧苯邮秤?div id="4qifd00" class="flower right">
。既美味有可以避免脂肪的堆積
，而且黃瓜有屬于養(yǎng)生抗癌食物，多食有利于身體健康
。
三、飯前喝蜂蜜水
很多人會選擇飯前喝湯來減少胃部空間，減少食物的攝取
。但是這樣特別容易餓
，蔬菜湯還能夠開胃，更有食欲
。而選擇飯前一個小時選擇和蜂蜜水
，在增加飽腹感的同時， 蜂蜜水中的果糖
、維生素和葡萄糖極易消化
，這些物質容易被人體吸收，使血糖上升消除饑餓感
，減少正餐時食物的攝入
。
另外，蜂蜜水可保護腸道
，加速體內毒素的堆積，使毒素無法轉變?yōu)橹?div id="m50uktp" class="box-center"> 。這樣從源頭解決脂肪的堆積
，并且還能夠瘦身。一舉而多得
，但是糖尿病人不適用此法
。
二、多吃胖頭魚提高記憶力
如果僅僅說胖頭魚
，很多人會不明白這是什么品種的魚
，其實胖頭魚又稱為花鰱、鳙魚等
。胖頭魚的脂肪海量更低
，一幫只有2.2%左右
，而它的蛋白質含量為16%左右。并且含有大量的微量元素和維生素
，其中鉀元素的含量最高
。所以夏季多食會用胖頭魚可以有助于補充身體內的鉀元素，有利于振奮神經
，緩解心律失常
，使人體酸堿平衡。
胖頭魚的肉中含有豐富的DHA高不飽和脂肪酸
，磷脂和可以改善記憶力的垂體后葉素
，尤其是在有頭部分居多。所以多吃胖頭魚可以健腦益智
，增強記憶力
。孕婦多吃胖頭魚可以促進胎兒大腦發(fā)育。
由于胖頭魚屬于低脂肪
，高蛋白和低膽固醇魚類
，所以適宜三高人群食用，并且可以減少老年癡呆癥的發(fā)生
。
中醫(yī)理論中胖頭魚屬于溫補魚類
，可以溫補脾胃，補虛
，化痰平喘等
。所以，出現(xiàn)痰多
，眩暈的一類可以將胖頭魚和豆腐同煮食用
。
所以，胖頭魚是一些頭脾胃虛寒
，營養(yǎng)不良人群的最佳補品
。但是由于胖頭魚屬于溫補食物，所以又內熱
，皮膚瘙癢等一類人去不適宜食用
。
三、多吃帶魚可抗癌
帶魚屬于高脂魚類
，它富含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸
。其中的DHA和EPA(又稱為血管清道夫)遠遠高于淡水魚，所以多食用帶魚不僅僅可以健腦
，而且其中的不飽和脂肪酸還可以降低膽固醇
，避免高血脂的出現(xiàn)。
帶魚的抗癌作用在于其含有6—硫代鳥嘌呤物質
，這種物質一般存在于帶魚的皮膚中
，是一種天然的抗癌藥物
，對胃癌、白血病和淋巴癌都具有預防和治療作用
，這是淡水魚不具有的功效
。所以，家族中有此類癌癥病史的人
，可以多食用帶魚
。
在中醫(yī)理論中，帶魚味甘
、性平
，可以補虛，解毒
，止血養(yǎng)肝
。所以，帶魚同樣適合老人
、兒童
、孕產婦以及患有慢性疾病一類人食用，老人多吃可以延緩大腦的萎縮
，而孕婦和兒童多食可以益智
。
但由于帶魚屬于海產品，海產品的共性就是容易造成過敏
，所以皮膚有濕疹或皮膚容易過敏的一類人群要少食或不食
，帶魚也是哮喘病人的禁忌食物，能否使用還需要咨詢醫(yī)生
。這個在《藥性考》有記載
。
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