“明月別枝驚鵲
夏季的早餐要以清淡為主
，不宜辛辣或是油炸等。夏日的每一份早餐都是愛(ài)心早餐一
、愛(ài)心面包片雞蛋+牛奶早餐
早餐是必吃的
，很多人因?yàn)樘鞖庋谉峥赡懿幌氤詵|西，早餐也就省略了，不吃早餐容易低血糖更容易增肥，所以我們每天都要堅(jiān)持吃早餐。愛(ài)心面包片雞蛋+牛奶早餐是比較清淡而且又易做營(yíng)養(yǎng)又美味
做法：
按照人數(shù)及含量打幾顆雞蛋
，然后加入鹽、味精、雞精、調(diào)和將雞蛋黃和雞蛋清攪拌均勻。鍋里放入適量的菜籽油，開(kāi)火等油熱后將攪拌好的雞蛋倒入鍋中
，攤成片狀。雞蛋成形后，一定要將火關(guān)小
，小心燒焦，雞蛋片上色后出鍋。將炒后的雞蛋片夾入面包中
。將溫好的牛奶倒入牛奶杯中。當(dāng)然夏季牛奶也可以不用溫
二、愛(ài)心玉米+雞蛋+綠豆粥
玉米可以延緩衰老
做法：
將玉米對(duì)半折開(kāi)
將雞蛋放入煮蛋機(jī)中煮熟即可
再煮上一點(diǎn)綠豆粥
更節(jié)省時(shí)間的辦法
三
紫菜卷中可以卷上黃瓜條、火腿
做法：
準(zhǔn)備好圓形的紫菜
。煮好米飯
，米盡量煮的粘一點(diǎn)。將黃瓜洗凈切成條狀
，將火腿也切成條狀。攤開(kāi)紫菜，將煮好的米飯均勻的抹在紫菜上
，抹適量，將切好的黃瓜條、將腿條放到抹好的米上，再均勻抹上豆腐乳將切好的紫菜卷放入盤(pán)中
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