夏天用涼水沖腳害處多

夏天用涼水沖腳害處多

炎炎夏日之際，有些人特別鐘愛用涼水沖洗雙腳，覺得涼水沖腳十分舒服，還能帶走腳上出汗后與鞋子摩擦造成的黏膩感。其實(shí)，在夏天常用涼水沖腳是非常有損健康的行為，容易引發(fā)多種疾病，在夏天千萬不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的爽快，最終卻落下許多病根來。下面就讓我們來詳細(xì)解釋一下為什么夏季用涼水沖腳的害處這么多吧。

腳底易受寒

中醫(yī)學(xué)中表明，人的雙腳足底有著密密麻麻許多穴位，占全身穴位的將近10%，可以說是人體穴位的大戶。在天氣較冷的時(shí)候人們都可以比較明顯的感受到，腳相較于手來說更不容易暖和起來，這是因?yàn)槿说哪_部是人體血管分支的最遠(yuǎn)端神經(jīng)末梢所在部位，加之腳部的脂肪層較薄，保溫功能最差，因而腳部可以說是非常脆弱的一個(gè)地方，遇到寒氣極其容易被入侵而受涼。

涼水沖腳引發(fā)疾病

在夏天，人們的出汗量比較大，體溫較高，足部的毛孔會擴(kuò)張開來，這時(shí)突然受到?jīng)鏊拇碳ぃ瑥堥_的毛孔和穴位驟然關(guān)閉，會造成體內(nèi)血?dú)庾枞?，如果是運(yùn)動完之后肌肉尚處于一種緊張的狀態(tài)下，這時(shí)用涼水沖腳容易引起肌肉抽筋。長期用涼水沖腳，還可能導(dǎo)致人體排汗機(jī)能障礙，影響正常的血管收縮舒張，可能導(dǎo)致血管舒張功能的失調(diào)，從而誘發(fā)一系列風(fēng)濕類疾病，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

女士切忌涼水沖腳

女人在月事期間，手腳等末梢部位會感覺比平時(shí)冷些，因?yàn)樯眢w的血?dú)饬鲃邮艿搅艘欢ㄓ僮?。因此月?jīng)來臨的時(shí)候，千萬不要讓雙腳接觸到?jīng)鏊灰f用涼水沖腳了，這時(shí)的腳部更加容易受寒和感染疾病，也會引起子宮內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生紊亂，造成痛經(jīng)、遲經(jīng)等婦科疾病。

淋雨的腳用溫水泡泡

夏天雨天較多，我們經(jīng)常淋到雨，腳部也會被雨水泡到，建議回家后及時(shí)用溫?zé)崴菖菽_。腳部的保暖至關(guān)重要，腳部保暖能夠很好的預(yù)防感冒流感，對鼻炎患者也有好處，體質(zhì)虛弱的人群注意腳部保暖更是有益身體健康。

夏天學(xué)會正確泡腳

以前紅軍打仗的時(shí)候，每每到營地都會讓士兵熱水泡泡腳，能夠活血化瘀，緩解疲勞，恢復(fù)腳力。泡腳有很好的養(yǎng)生功效，所以，一年四季都適合泡腳，夏天因?yàn)闅夂虺睗?，氣溫高，泡腳最好選用溫水（50℃左右），水量以沒踝關(guān)節(jié)最好，每次浸泡１０分鐘就可以。

泡腳可以讓血液循環(huán)流動，但用冷水泡腳有什么壞處？

人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，是血管分布的末梢，皮下脂肪少，保溫能力差，皮溫最低。如果冷水洗腳，就會因反射引起人體一系列復(fù)雜反應(yīng)，降低身體的抵抗力。特別是炎熱的夏天，腳容易出汗，如突然用冷水沖洗，會使毛孔立刻閉塞。另外，由于受冷，腳部血管突然收縮，時(shí)間長了，會使血管舒筋功能失調(diào)，甚至誘發(fā)肢端動脈痙攣和關(guān)節(jié)炎。

人的腳掌的穴位非常多，并且神經(jīng)分布也較多，并且洗腳應(yīng)用溫?zé)岬乃?，因?yàn)樘鞜幔夷_底的汗毛孔舒張開，若突然用冷水刺激腳，短暫時(shí)間內(nèi)會涼爽，但汗毛孔因?yàn)槭艿胶浯碳ち⒖淌湛s，致使腳底不能很快散發(fā)熱量及汗液，導(dǎo)致腳底不適，常此下去，腳底當(dāng)然會酸痛，但不是什么病的前兆。

據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究證明，人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，正常狀態(tài)下腳底皮膚溫度是全身最低的部位。在夏天里，如果經(jīng)常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身一系列復(fù)雜的病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。特別疲勞時(shí)或患冠心病、高血壓、風(fēng)濕病、哮喘等疾病的患者時(shí)不宜用冷水洗腳。 因腳底汗腺較發(fā)達(dá)，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關(guān)閉，久而久之會造成排汗機(jī)能遲鈍。還會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。外出回家和運(yùn)動后不要立即用涼水沖腳，至少應(yīng)先休息10分鐘左右；游泳時(shí)水較涼，下水前也應(yīng)做一下準(zhǔn)備活動；處于經(jīng)期的女士也應(yīng)避免。

建議無論何季節(jié)，洗腳均用溫?zé)崴畞硐?，不僅可以解除疲勞，并且在炎熱的夏季還可以在更好的幫助散熱，活血，所以洗腳應(yīng)用溫?zé)岬乃矗?/strong>