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私藏的夏季養(yǎng)生粥

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 19:35:58

夏季的美是張揚(yáng)的，讓人有一顆躁動(dòng)不安的心

，刺激著人的激情
。然而夏季的躁動(dòng)卻會(huì)導(dǎo)致人內(nèi)心不靜
，心不靜自然不涼爽
，也會(huì)引起一些疾病
，所以夏季玩樂(lè)的時(shí)候也要注意養(yǎng)生
。讓你夏季一張涼席一紙帳篷就可以在外面舒舒服服的過(guò)一夜。這種養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單
，不用吃藥不用打針
，只要喝粥就行
。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

暑熱

，身體聚毒
，綠豆具有很好的消暑排毒的功效，煮粥的時(shí)候多放點(diǎn)綠豆或是或是將綠豆和米放在一起加一些白糖打成綠豆?jié){也可以
，夏季喝可以敗火
，有效的幫助身體排出體內(nèi)毒素，讓肌膚越來(lái)越好
，身體越來(lái)越健康
，暑熱快速消除。

若要皮膚好

，粥里放紅棗

夏季經(jīng)常呆在空調(diào)房里

，肌膚難免干躁，又因天氣燥熱
，人食欲下降
，尤其是女人，更容易出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象
。一般夏季早餐人也離不開(kāi)粥
，如果肌膚光澤度不夠，或是慘白貧血
，可以在粥里放入幾顆紅棗
，紅棗具有滋潤(rùn)肺部，補(bǔ)血潤(rùn)膚的功效
。常喝會(huì)令肌膚光滑紅潤(rùn)
。

若要不失眠，粥里添白蓮

天熱

，人心緒不安
，容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，可以早餐粥里添點(diǎn)白蓮
，白蓮主要功效是治療夜寐多夢(mèng)
，失眠，健忘
，心煩口渴
，腰痛腳弱，耳目不聰胃虛不欲飲食等病癥
。

配在粥里喝

，品味佳
，還能防止失眠，夏季也能擁有高質(zhì)量的睡眠
。

若要降血壓

，煮粥加荷葉

夏季的熱很極端，這種熱對(duì)于高血壓的患者卻不是什么好事情

，尤其是年齡大的人
，血壓繼續(xù)增高。對(duì)于平常人血壓都會(huì)有所升高
，所以為了防止血壓升高
，可以喝一些荷葉粥，降降血壓
。

健脾助消化

，煮粥添山楂

燥熱的季候?qū)е嘛嬍巢幌绕涫浅杂湍伒臇|西更不容易消化

，怎么辦呢
，喝山楂粥，山楂味酸
，有利于促進(jìn)腸胃消化
。

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