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夏季養(yǎng)生：高血壓患者可以吃菠蘿

吃貨一枚 2023-04-29 13:15:47

夏季養(yǎng)生：高血壓患者可以吃菠蘿

夏天又是菠蘿的上市季節(jié)

，菠蘿除了可以減肥之外
，還可以清理腸胃
。據(jù)有關機構研究發(fā)現(xiàn)
，多吃菠蘿除了上面的兩點好處之外
，還可以避免心臟病和高血壓疾病
。

高血壓患者飲食應注意些什么

？

高血壓患者在飲食方面一定要多注意

，飲食上盡量以清淡為主，其中食鹽的攝入量起著很大的作用
，少吃鹽才是最關鍵的
。那么，除了少吃鹽之外
，還可以多吃些菠蘿
，這是因為菠蘿含有豐富的蛋白質、糖類
、抗壞血酸
。這些對高血壓患者的血液循環(huán)有著輔助作用的
。除此之外
，菠蘿還具有健脾解渴，祛濕消腫等功效
，菠蘿中所含的糖
、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對高血壓病患者有益
。

除了菠蘿之外

，高血壓患者還可以在飲食上多吃些具有降血壓的水果，如蘋果
、山楂
、橘、甜瓜
、西瓜
、香蕉、柿子等水果
。

如何挑選菠蘿和食用

？

我們在挑選菠蘿的時候，手拿

，看下菠蘿是否結實飽滿
，在果皮中是否帶青色，另外
，表皮的凸起物是否有擦傷
、碰傷、磨損，并拿著用鼻子問一下散發(fā)著清新果香
，這些如果都有的話
，那就證明這是一顆已經成熟且美味的菠蘿。

挑選時可以用刀切開

，一般品相好的菠蘿內部會呈淡黃色
，菠蘿肉厚而菠蘿芯細小的為最好的；而沒有成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色
。

還可以用手輕按菠蘿

，生菠蘿一般手感堅硬而沒彈性，成熟好吃的菠蘿手感上一般是結實帶著點微軟
，如果我們手按壓下菠蘿
，有汁液溢出，最好不要買
，可能里面果肉已經變質
。

除了上面的通過手拿，刀切

，按捏等方法辨別之外
，還可以通過聞來辨別菠蘿的成熟度，一般成熟度好的菠蘿
，僅僅從菠蘿的外皮上就可以聞到菠蘿的香味
，而切開后的菠蘿果肉就會有一種香氣撲鼻而來。

在食肉類或油膩食物后

，吃些菠蘿對身體大有好處
，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴
。

高血壓可以吃些什么水果？

序言：現(xiàn)在有很多人的壓力非常大

，因而飲食習慣和生活習慣越來越不規(guī)律
，所以很多疾病都會找上門來。如果是患上了高血壓
，有一定的遺傳因素
，但是大部分人都是由于后天不良的習慣導致的。在患上高血壓之后
，我們一定要注意飲食
。可以吃一些水果
，下面小編就給大家分享一下
，高血壓患者可以吃的水果有哪些
。

一、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的
，每天一蘋果
，醫(yī)生遠離我。蘋果中的纖維素
、果膠含量非常的豐富
，同時還含有鉀元素，蘋果中的鉀元素可以在一定程度上中和人體中的鈉元素
，從而降低鈉元素的含量
。對于預防心血管疾病的效果還是非常好的，并且對于一些高血壓患者來說
，我們可以吃一些蘋果
，因為蘋果可以阻礙血壓增加過多，從而使血液中的糖分減少
。

二
、香蕉

香蕉中的鉀離子含量非常豐富，如果是高血壓患者的話
，我們可以嘗試多吃一些香蕉
。香蕉中的鉀離子是降低血壓非常重要的一個離子，因為鉀離子可以降低患者體內的納離子濃度
，從而達到降低血壓的效果
。在日常生活中
，高血壓患者可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇
，一般來說，一天吃兩根香蕉就可以了
，吃太多的話
，反而不利于身體的恢復。

三
、獼猴桃

獼猴桃化瘀活血的效果是非常好的
，受到了很多人的青睞。如果是冠心病
、高血壓患者的話
，那么我們可以多吃一些獼猴桃。獼猴桃降低膽固醇和高血壓的效果
，一直備受稱贊
。我們在吃水果的時候，盡量要選擇當季的水果
，這樣才能夠獲得更多的營養(yǎng)
。在吃獼猴桃的時候
，雖然說口味比較淡，但是卻非常適合高血壓患者來吃
。所以小編建議
，高血壓患者千萬不要錯過獼猴桃。

吃菠蘿的好處與功效

吃菠蘿的好處與功效

吃菠蘿的好處與功效

，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所了解
，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的
，我和大家一起來看看吃菠蘿的好處與功效的相關資料
。

吃菠蘿的好處與功效1

1、具有利尿作用

菠蘿中含有的糖

、無機鹽
、活性酶等具有很好的利尿作用，對于高血壓患者以及腎炎患者來說
，適當?shù)某砸恍┎ぬ}
，非常有好處。

2

、促進血液循環(huán)

菠蘿中含有豐富的菠蘿酶

，能夠幫助促進人體內的血液循環(huán)，將堵塞在血管內的血塊以及阻塞在組織中的纖維蛋白溶解掉
，起到有效消除炎癥的作用
。

3、有利于消化

菠蘿中含有一種蛋白酶

，能夠幫助分解人體內的蛋白質
，起到促進消化的作用。因此
，消化不良的患者適當食用一些菠蘿
，可以有效改善食欲不振等問題。

4

、高血壓患者的調味料替代品

菠蘿中含有豐富的鉀元素

，所以對于不宜食用太多食鹽的高血壓患者來說，可以在烹飪的時候
，放入適量的菠蘿一起煮
，這樣就可以減少食鹽的食用，是一種非常不錯的鹽的替代品
。

以上四點就是經常吃菠蘿的好處

，大家可以在兩餐之前適當?shù)某砸恍瑢ξ覀兊慕】捣浅Ｓ袔椭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。不過需要注意的是
，一次不要吃太多菠蘿
，否則會損害我們的健康。

吃菠蘿的好處與功效2 菠蘿的營養(yǎng)成分

作為熱帶水果之一的菠蘿

，其營養(yǎng)豐富
，尤其以維生素C含量最高，每100可菠蘿當中含有18毫克的維生素C
，此外菠蘿還含有的維生素A
、鉀、磷
、鈣等多種元素
。

菠蘿的功效主治

在中醫(yī)當中，認為菠蘿性微寒

，味甘
，有清熱解暑、生津止渴
、利小便等功效
，臨床上可以用于中暑、身熱煩渴以及小便不利等方面疾病癥狀的治療
。

日常吃菠蘿

，對人體有這3個好處

吃菠蘿對于人體的好處是比較多的，下面我為大家列舉其中幾個較為突出的好處：

1

、生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果

，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補充水分
，既達到解渴的效果同時也有利尿的作用
。

2、開胃消食

吃菠蘿對于腸胃有很好的促消化作用

，因而腸胃消化不良的時候
，吃些菠蘿可以改善
，此外
，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的.作用
，進而能預防便秘
。

3、養(yǎng)顏美容

前面我們提到

，菠蘿當中含有豐富的維生素
，其中維生素B可幫助滋養(yǎng)肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用
。

吃菠蘿

，這些注意事項要牢記

1

、菠蘿雖然營養(yǎng)價值很高，但是也要注意適量為宜
，不可過量食用
，同時應先用鹽水浸泡一段時間再吃。

2

、胃潰瘍患者
、腎病患者和血液凝血功能不全人群應慎吃菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶具有溶解作用
，容易導致病情加重
。

3、對菠蘿過敏的人群應禁忌

，菠蘿中的菠蘿朊酶會導致有些人出現(xiàn)腹痛
、嘔吐、皮膚癢等不良反應
，所以這類人群應忌吃
。

4、菠蘿忌跟雞蛋

、牛奶同食
，會影響蛋白質吸收，同時菠蘿忌跟蘿卜同食
，因為蘿卜當中含有破壞維生素C的酶
。

吃菠蘿的好處與功效3 1、消除水腫

菠蘿能夠溶解掉阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊

，可以改善我們的血液循環(huán)
，消除炎癥和水腫。

2

、減肥

菠蘿的汁能有效的酸解脂肪

，而對于我們身體中的脂肪有一定的消除作用，從而起到減肥的效果
。

3

、助消化，促進食欲

菠蘿中含有某種營養(yǎng)物質

，這種營養(yǎng)物質可以使菠蘿產生一定的香味
，從而刺激唾液的分泌，還能起到促進食欲的功效
。

4

、去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化

，可以去除吃肥肉的油膩感
，達到清理腸胃的效果
，對我們的身體是非常好的。

5

、保健

經常吃菠蘿可以降低血壓

，稀釋血脂，而且經常吃菠蘿還能預防脂肪的沉積
。

6

、消除感冒

感冒之后會產生一系列的生病的癥狀，這個時候喝上一杯菠蘿汁

，能起到降溫的效果
，對緩解病情有很大的好處。

7

、利尿

對腎炎

，高血壓病患者非常的有利，對我們的健康有一定的保障作用
。

菠蘿的食譜推薦

超簡易菠蘿派

做法：菠蘿去皮切片泡入鹽水中泡半個小時

，再用清水洗一下，切成丁備用
，黃油溫火加熱
，放入菠蘿與白糖翻炒均勻，至黃油與糖融化
，20克淀粉加入適量水
，調成水淀粉，炒至菠蘿變軟加入水淀粉
，炒至粘稠出鍋
，蛋撻皮提前室溫軟化，放入菠蘿陷
，對折捏成餃子狀
，輕輕把錫紙托去掉，烤盤鋪上錫紙
，擺入烤盤
，每個上面劃上兩三刀刷蛋液，烤箱提前預熱
，210度烤20分鐘
，表面上色即可。

功效：能起到止瀉

、消積食的效果，對我們身體的健康是非常有利的
。

菠蘿蛋奶露

做法：準備好食材

，將菠蘿切小丁
，淀粉加入適量的水攪拌成濕淀粉，將一半的濕淀粉倒入雞蛋液中
，充分攪拌均勻
，將100ml水和菠蘿丁、糖放入奶鍋中煮開
，將牛奶倒入鍋中小火煮沸
，將牛奶表面漂浮的泡沫舀去，將之前準備好的雞蛋液再攪拌均勻
，倒入鍋中
，快速攪拌均勻，再將剩下的濕淀粉加少量的水攪拌均勻倒入鍋中
，迅速攪拌至燒開
，煮至湯汁成糊狀即可，裝出
，放一片薄荷葉點綴一下
。

功效：這道食物中含有豐富的蛋白質，能為我們的身體增強免疫力

。

菠蘿蝦仁炒飯

做法：黃瓜

，胡蘿卜，洗凈
，切丁
。菠蘿取出果肉，切丁
。備用
，蝦仁先在鍋內煎熟，然后取出備用
。(蝦仁煎之前
，先用料酒，鹽
，淀粉腌制10分鐘左右
，這樣蝦仁更入味)，油鍋加入適量色拉油
，油熱后放入米飯炒勻
。加入準備好的胡蘿卜丁，黃瓜丁
，和菠蘿丁
，蝦仁，一起翻炒均勻，雞蛋打散
，然后倒入鍋內
，和米飯一起翻炒均勻，翻炒過程中
，加入適量的調味料
，如果咸淡合適，就差不多OK了
，最后撒上少許蔥花
，準備出鍋。

功效：對我們的眼睛有一定的好處

，還能起到解毒的效果
。

總結：通過上文的了解，我們知道一些患有潰瘍以及腎臟疾病的人群不能食用菠蘿

，菠蘿不僅味道可口
，而且營養(yǎng)價值高，對于人體也是有很多好處的
，在了解食用菠蘿的一些禁忌之后
，這樣才能將菠蘿吃的更健康，你知道該怎么吃菠蘿了嗎?

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