紅豆里面是含有非常豐富的營養(yǎng)成分，里面含有豐富的礦物質(zhì)
，有很高的食用價值和藥用價值，我們合理的食用一些對身體健康是有很多好處的，可以很好的裝飾食物，也是可以用來制作一些美味的食物，所以是非常不錯的一種食材了。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。怎么做紅豆小餐包
主料：高筋面粉250g
、奶粉5g、蜂蜜50g、鹽3g、酵母3g、水145g、黃油5g輔料：豆沙餡適量
步驟
1、將除了黃油之外所有的食材都按照液體
、粉類最后上層酵母的順序全部放在不銹鋼碗里面2
3
4
5、然后取出其中一份
6、將所部都做好之后
紅豆小餐包的營養(yǎng)價值
1
紅豆里面是含有豐富的皂角甙，這種物質(zhì)對我們的身體是有很多好處的
，不僅是可以刺激腸道，而且可以利濕消腫，大家可以利用紅豆來幫助解酒解毒和預(yù)防心臟病以及身體水腫的發(fā)生2
紅豆里面是含有膳食纖維，被我們的身體吸收之后
3、葉酸
葉酸被身體吸收時候可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌
紅豆怎么做好吃
芒茜椰汁紅豆冰
材料主料：芒果椰汁西米紅豆碎冰
做法
1、將西米用熱水下鍋
2
3
4、將椰子用攪拌器打碎了
5
貼士：
1、西米煮到還能看到米粒里面有一點白色
2
3
紅豆椰汁糕
材料：紅豆25克
做法
1
2
、將剩下的材料都放入鍋里面，用小火慢慢煮3
4
紅豆的食用禁忌
1、我們最好是不要將紅豆和米一起熬煮了
2
3
、紅豆是可以促進腸胃的蠕動的，所以建議大家，如果是屬于腸胃功能比較弱的人群來說，就是要在平時要注意不要服用過多的紅豆了。4
、雖然說紅豆的藥效是比較好的，可以很好的促進心臟活動功效，利尿消腫，但是大家在日常生活中一定是要注意不要多吃的，否則就是會容易出現(xiàn)尿中的狀況，導(dǎo)致身體消瘦。5
、我們在平時食用紅豆的時候，紅豆是可以和羊肉、羊肚和養(yǎng)肝一起服用，否則就是會對身體健康造成比較大的損害，而且是會容易引起中毒的。6、大家如果在平時就是一定尿多的人
，所以大家就是不要再食用紅豆了，避免出現(xiàn)尿頻的狀況7、我們?nèi)绻遣恍⌒谋簧咭Я耍蠹揖褪且?00天之內(nèi)不要再吃紅豆了
，避免損害身體健康。我們在平時的生活中食用紅豆可以很好的幫助清熱利尿和緩解咽喉腫痛，可以補充身體營養(yǎng)物質(zhì)
，但是大家要注意因為紅豆是有一定的藥用作用的，也是一種中藥，所以大家在食用和服用的時候就是要多留意了，避免對身體健康產(chǎn)生影響。材料
面粉500克
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