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銀耳怎么食用最好,4款美容養(yǎng)顏的銀耳羹

綠色飲食在行動 2023-04-29 18:48:08

銀耳是一種營養(yǎng)價值較高的食用菌

，它含有豐富的多糖
、氨基酸等物質(zhì)
，可以美容養(yǎng)顏
、滋陰潤燥
、潤腸通便。經(jīng)常適量吃點(diǎn)銀耳
，可以取得不錯的保健功效，尤其是愛美的女人
。那么銀耳怎么食用最好呢?

銀耳怎么食用最好

1

、牛奶桃膠銀耳羹

食材：桃膠15克

，銀耳10克，純牛奶100ml

做法：將桃膠和銀耳分別用清水泡發(fā)，銀耳撕碎備用

，一起洗凈后放入鍋中
，加適量清水煮至軟爛濃稠
，盛入碗中后
，加入牛奶攪拌均勻即可
。

功效：牛奶桃膠銀耳羹富含豐富的膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以很好地改善膚質(zhì)

，柔嫩肌膚
。

2、魚膠銀耳羹

食材：魚膠和銀耳各15克

，紅棗和桂圓各6顆

做法：魚膠和銀耳分別浸泡兩小時

，洗凈后一起放入鍋中
，加適量清水煮開，再放入紅棗和桂圓
，小火繼續(xù)慢燉2小時即可。

功效：魚膠銀耳羹富含膠原蛋白

、維生素
、礦物質(zhì)
，可以有效改善肌膚的營養(yǎng)狀況，從而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效
。

3、燕窩銀耳羹

食材：燕窩6克

，銀耳10克
，蓮子和枸杞各10顆

做法：燕窩和銀耳用清水泡發(fā)

，處理干凈后，和蓮子一起放入砂鍋中
，加適量清水煮熟，再放入枸杞子
，少許蜂蜜調(diào)味即可
。

功效：燕窩銀耳羹具有滋陰潤燥

、生津養(yǎng)血
、補(bǔ)腎益精
、美容養(yǎng)顏的功效，特別適合愛美的女人
。

4

、雪梨百合銀耳羹

食材：雪梨1個，百合和銀耳各15克

，蜂蜜適量

做法：銀耳泡發(fā)后撕碎

，放入鍋中
，加適量清水煮開，半小時后放入百合和雪梨塊
，繼續(xù)煮半小時，盛入碗中后
，用蜂蜜調(diào)味即可。

功效：雪梨百合銀耳羹具有養(yǎng)陰益氣

、潤燥止咳的功效，很適合皮膚干燥的女人
，可以滋潤肌膚，讓皮膚更加水潤
。

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