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銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白,4種銀耳美顏湯

綠色飲食在行動 2023-04-29 18:50:05

銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白,4種銀耳美顏湯

隨著年齡的增大,皮膚的膠原蛋白難免會不斷流失

,因此我們需要進(jìn)行一定的補(bǔ)充
,以免皮膚彈性明顯減弱,出現(xiàn)大量的皺紋
。銀耳是一種美容養(yǎng)顏的食物
,但并不含膠原蛋白,那么銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白呢?

銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白

1

、銀耳燉花膠

食材:銀耳20克、花膠15克

,紅棗和桂圓各5克

做法:銀耳和花膠分別浸泡兩三個小時

,洗凈后一起放入鍋中,加適量清水煮開
,再放入紅棗和桂圓
,小火繼續(xù)慢燉2小時即可。

功效:銀耳燉花膠具有滋陰養(yǎng)血

、補(bǔ)腎益精、美容養(yǎng)顏的功效
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;z也就是魚膠
,富含膠原蛋白

2

、銀耳阿膠湯

食材:銀耳和百合各15克

、阿膠10克
、枸杞10克

做法:阿膠砸碎備用

。將銀耳和百合泡發(fā),一起放入鍋中
,加適量清水煮開
,半小時后放入阿膠和枸杞,繼續(xù)煮5分鐘即可

功效:銀耳阿膠湯具有滋陰潤燥

、補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。阿膠含有豐富的膠原蛋白。

3、銀耳海參湯

食材:銀耳10克

、海參1只、黑豆粉10克
,少量冰糖

做法:海參發(fā)開

,銀耳泡發(fā)洗凈
,一起放入鍋中
,加適量清水煮開,燉至食材爛熟后
,加入黑豆粉和冰糖,攪拌均勻即可

功效:銀耳海參湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血

、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏的功效
。海參富含膠原蛋白。

4

、銀耳燉豬皮

食材:豬皮50克

,銀耳20克
,紅棗5顆,紅糖和生姜適量

做法:銀耳泡發(fā)備用

。豬皮處理干凈,切成小丁
,和生姜片一起放入高壓鍋內(nèi)燉熟。將撕碎的銀耳
、紅棗和燉好的豬皮一起放入鍋中
,加適量清水煮開
,繼續(xù)小火煲1小時
,加入紅糖調(diào)味即可

功效:銀耳燉豬皮具有活血養(yǎng)血

、美容養(yǎng)顏的功效。豬皮富含膠原蛋白

銀耳怎么吃補(bǔ)充膠原蛋白

滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)宜燉將銀耳洗凈后,泡發(fā)8~10小時

,加冰糖數(shù)塊
、大棗十幾顆
、枸杞子幾十粒
,再添適量清水
,用文火慢燉至呈膠體糊狀
,盛入器皿內(nèi)
,早晚各吃2~3匙
,是老弱婦幼皆宜的冬令補(bǔ)益佳品,對中年婦女是養(yǎng)生...

聽說銀耳可以美容養(yǎng)顏
,那怎樣吃才能美容養(yǎng)顏呢

大家要根據(jù)自己的需求來選擇銀耳

,如果你想當(dāng)甜品來吃,那就選擇代料銀耳
,如果想美容養(yǎng)顏那就選擇質(zhì)量好一點(diǎn)的
,但值得一提的是
,通江銀耳市場亂象嚴(yán)重說到銀耳
,可真是一種隨便好伺候的食材
,不管是蓮子
、紫薯
、南瓜
、紅棗
、雪梨……跟銀耳搭在一起都毫無違和感
,軟軟糯糯的不要太好吃
,它含有豐富的膠質(zhì)
、多種維生素
、氨基酸及肝糖
,更有“平民燕窩”名號
,是滋補(bǔ)的佳品
。而且膳食纖維可助胃腸蠕動,從而達(dá)到減肥的效果
。天然植物性膠質(zhì)
,加上滋陰作用

銀耳本身就是美容養(yǎng)顏的

,銀耳中含有豐富膠原蛋白
,還可以滋陰潤肺
,長期食用皮膚會很好
,其功效相當(dāng)于燕窩
,俗稱窮人的燕窩
。但銀耳偏涼性
,不適合體寒的人吃現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
,銀耳中豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸
、肝糖等;銀耳芽孢有增強(qiáng)肌體低杭力的作用
,其堿性溶液提取的多糖類物質(zhì)
,抗癌作用更為明顯
。適于高血壓
、血管硬化等病

如果女性年老體虛

、咳嗽氣喘
、身熱口渴
,就應(yīng)該多食銀耳,會很快得到調(diào)理和滋補(bǔ)
,能夠提高造血功能
,增強(qiáng)免疫力
,增進(jìn)健康細(xì)胞的生長。銀耳嬌嫩如玉
,銀耳湯甘甜可口,銀耳可謂是諸多人喜愛的一種食物了
,無論在冬天喝一碗熱騰騰的銀耳湯還是在夏天飲一碗冰鎮(zhèn)銀耳湯,都能帶給我們滿滿的幸福感

如果在選擇的時候發(fā)現(xiàn)有黑點(diǎn)的銀耳

,就要丟棄,這樣的銀耳已經(jīng)變質(zhì)
,可能含有酵米面黃桿菌
,即使我們放在高壓鍋中高溫處理
,也不能完全清除該毒素,如果吃了還會引起腸胃問題健脾潤肺不妨試試銀耳大棗湯
。其做法是:銀耳15克,大棗10 枚
,冰糖30 克。將銀耳泡發(fā)
、洗凈
,大棗去核,冰糖捶破
,加水同燉至黏稠狀時即可服食
,每日1 劑

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