。

牛奶本身含鈣豐富，而且容易被機(jī)體吸收

，由于純牛奶不含有添加劑，所以建議孕婦喝牛奶要首選純牛奶。另外，由于酸奶含有豐富的乳酸菌，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘的功效，所以建議孕婦要純牛奶和酸奶交替來(lái)喝。

孕婦喝的牛奶主要有三種：孕婦奶粉，純牛奶

，鮮奶。

純牛奶是最方便的一種，超市都有賣

，適合于出門在外的孕婦喝。

孕婦奶粉通常都添加各種維生素

，適合所有孕婦飲用。

有些孕婦覺(jué)得孕婦奶粉味道太腥，那么就可以選擇訂鮮牛奶

，就是每天送上門的那種。

建議孕婦早晚各喝200ml左右的'牛奶

，可以早晨喝鮮奶，晚上喝奶粉。

許多鮮奶送過(guò)來(lái)都是冰的或冷的

，飲用前最好自己先加熱。

懷孕中期喝什么牛奶好2純牛奶含鈣量每100毫升就高達(dá)120毫克，而且容易吸收

，對(duì)孕婦和胎兒都有很好的補(bǔ)鈣效果。純牛奶除了奶香味，沒(méi)有其它怪怪的味道，對(duì)于懷孕的女性，尤其是孕吐比較嚴(yán)重的孕婦，是最好的選擇。

酸奶含有豐富的乳酸菌

，有助于緩解孕婦便秘的情況。增加孕婦的食欲，使身體更容易的消化和吸收。

孕中期的時(shí)候一般早晚可以喝純牛奶

，午覺(jué)醒來(lái)后可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替著喝，可以更好的補(bǔ)充鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

有些孕婦會(huì)覺(jué)得牛奶脂肪高，怕長(zhǎng)胖

，會(huì)選擇脫脂或低脂牛奶。其實(shí)牛奶的脂肪含量非常低，孕婦不會(huì)因?yàn)楹扰Ｄ叹桶l(fā)胖。而脫脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，根本滿足不了孕婦和胎兒的需求。所以還是要喝純牛奶。

孕中期喝牛奶的時(shí)候需要把牛奶加熱

，一般溫?zé)峋涂梢?div id="d48novz" class="flower left">