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大棗怎么吃,推薦三款補血食譜

吃貨一枚 2023-04-30 04:08:32

大棗是一種很常見的食材,而且還可以有補充營養(yǎng)的作用,可以補充豐富的鐵質(zhì),蛋白質(zhì)等等?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢杂醒a鐵補血的作用和效果的呢。你知道大棗怎么吃比較好嗎

,來看看這些關(guān)于大棗的一些食療方法吧

1

、大棗水

大棗10枚(掰開),大麥100克

,加水7倍
,煎煮后服下。不加糖
。大棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過敏介質(zhì)的釋放
,多吃大棗可以治愈過敏癥。(注意:新鮮的大棗不易沖泡或煎煮
。這是因為它的維生素C含量非常高
,用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維生素C。)大棗可以煮水喝可以有補充鐵的作用
,而且還可以有補血的效果呢

2、大棗蜂蜜茶

大棗(去核)150克

,冰糖50克
,加水350毫升煮熟,收干水分
,搗成棗泥
。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在干凈的玻璃瓶中
,飲用時取1茶匙加入溫開水即可
。大棗、蜂蜜都是溫性食材
,在寒冷的冬季
,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量
。大棗可以和蜂蜜一起吃
,可以有美容養(yǎng)顏,補充能量的效果和作用

3

、木耳大棗湯

黑木耳10克,大棗50克

,白糖適量
,用適量的水,把黑木耳和大棗煮熟后
,加入白糖即可
。黑木耳可以清肺、益氣
,大棗補血
、養(yǎng)顏
。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后,隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血
,使面色紅潤可愛。大棗可以和黑木耳一起吃
,可以有清熱解毒潤肺的作用哦

關(guān)于大棗的食療方法,你了解了吧

,可以利用起來
、方法簡單,而且營養(yǎng)價值也是比較高的
,滋潤皮膚抗衰老
,可以有清熱去火的作用,而且還可以滋陰潤燥
,對身體健康起到了很不錯的作用

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