減肥吃火鍋后補救方法,吃火鍋教你3招不發(fā)胖

火鍋是一種很多人都喜歡的美食，只是火鍋中會加入很多肉類，有很多的熱量，對肥胖人士很不友好。一些減肥的朋友會咬咬牙吃一次，可是事后就會后悔管不住嘴。那么減肥吃火鍋后補救方法有哪些呢?下面教大家3招吃火鍋不發(fā)胖。

減肥吃火鍋后補救方法

1、喝酸奶

吃完火鍋之后可以通過喝酸奶的方式來補救。酸奶中有大量的活血乳酸菌，這些乳酸菌能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，并且能夠促進胃腸道的蠕動，能夠快速清理腸道內(nèi)堆積的垃圾，使身體里的廢物盡快排出體外，不僅可以緩解便秘，還能夠為身體補充鈣質(zhì)。

2、喝烏龍茶

在吃完火鍋休息一會之后，可以喝一杯烏龍茶。烏龍茶中有一種成分叫做單寧酸，這種成分能夠降低血液中膽固醇的含量，并且能夠刺激胰臟分解脂肪，同時減少身體對糖類和脂肪的吸收。烏龍茶還可以增加身體的產(chǎn)熱量，促進脂肪的燃燒。

3、運動

吃完火鍋之后適當做運動是一個很好的補救方法。運動能夠消耗身體過多的能量，也可以促進脂肪的燃燒，起到增加肌肉減少脂肪的作用。在運動的過程中也要合理控制飲食。

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