藍(lán)莓維生素豐富增強(qiáng)記憶防衰老(增強(qiáng)記憶力的水果藍(lán)莓)

，要控制每次吃10-20顆即可。這是因?yàn)橛捎谒{(lán)莓中的含中草酸鹽，過量食用，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體，反而對身體沒有什么好處的。

結(jié)語：

上文已經(jīng)為大家介紹了藍(lán)莓的功效，我們現(xiàn)在對藍(lán)莓應(yīng)該有了一些了解

，喜歡吃藍(lán)莓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說是一種很好的水果了。

增強(qiáng)記憶力的水果藍(lán)莓3 藍(lán)莓的好處

1、改善記憶功能

生活中多吃一點(diǎn)藍(lán)莓是可以幫助我們改善記憶力的

，特別是對于老年朋友來說，藍(lán)莓可以說是很好的一種食物了，如果我們能夠每天多吃一點(diǎn)野生藍(lán)莓果，那么會(huì)很好的提高我們的記憶力。藍(lán)莓會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)樗斜环Q為天然花青素可以抗氧化。

其實(shí)在平時(shí)多吃一點(diǎn)藍(lán)莓是可以幫助我們保護(hù)心臟健康的，它能夠有效的預(yù)防心血管疾病

。藍(lán)莓中的這個(gè)功能，還是需要很多的研究表明的，特別是對于身體研究，不過已經(jīng)有很多的科學(xué)家和研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。 2

、保持心臟健康

3

、預(yù)防泌尿道感染

很多人應(yīng)該不知道，吃藍(lán)莓是可以幫助我們有效的預(yù)復(fù)發(fā)性泌尿道感染的

，所以說，在平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)尿道感染的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)藍(lán)莓