荔枝是一種味道不錯(cuò)的食材類型
，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它是夏季必備的水果類型，但是吃荔枝的時(shí)候一定要注意少吃，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用的功效你知道有什么嗎，下面就來(lái)給大家具體的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容和小常識(shí)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)、蛋白質(zhì)1.5克、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素A、維生素B、維生素C荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用
，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝中含有的維生素和蛋白質(zhì)有主意增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)于排毒解毒有好處，還能有很好的止血的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體疲勞來(lái)說(shuō)有幫助的作用，還能緩解失眠健忘。養(yǎng)價(jià)值與食用功效.png)
荔枝擁有豐富的維生素
，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝上面具體的內(nèi)容了關(guān)于荔枝的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效
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