荔枝的營養(yǎng)價(jià)值與食用功效

荔枝是一種味道不錯(cuò)的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它是夏季必備的水果類型，但是吃荔枝的時(shí)候一定要注意少吃，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。荔枝的營養(yǎng)價(jià)值和食用的功效你知道有什么嗎，下面就來給大家具體的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容和小常識(shí)。

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)、蛋白質(zhì)1.5克、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量游離精氨酸和色氨酸等營養(yǎng)素。

荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝中含有的維生素和蛋白質(zhì)有主意增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)于排毒解毒有好處，還能有很好的止血的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體疲勞來說有幫助的作用，還能緩解失眠健忘。

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;而且荔枝核有藥用的功效，是不錯(cuò)的理氣止痛的藥材，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉，還有打嗝的癥狀有改善的作用。

上面具體的內(nèi)容了關(guān)于荔枝的一些營養(yǎng)價(jià)值和食用功效，更多的讓人們對(duì)荔枝有了更深的了解，所以說的大家可以更好的去利用它，可以緩解失眠健忘，還能提高體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果類型，大家可以適當(dāng)食用。

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