、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止*部變形，維生素E則有助*部發(fā)育。
5、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚60卡/個
西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

木瓜熱量 木瓜熱量是多少

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、一個木瓜大致在2-3斤之間，平均一個木瓜的重量是2.5斤，也就是1250克。而每100克木瓜的熱量是30大卡，所以算下來一個木瓜的熱量是375大卡。

2、所以木瓜是低熱量的水果，還含有豐富的維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于人體的健康，且不用擔(dān)心肥胖的發(fā)生。木瓜還能健脾消食，所含有的木瓜蛋白酶和酵素對脂肪和蛋白質(zhì)具有分解和消化的作用，有利于人體的消化和吸收。

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