吃榴蓮對(duì)于人體健康的五大幫助(吃榴蓮有什么好處和功效)

吃榴蓮對(duì)于人體健康的五大幫助

吃榴蓮，相信是很多朋友的最愛(ài)，因?yàn)榱裆徥撬酰@是大家都比較認(rèn)同的，榴蓮，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，吃榴蓮對(duì)于人體健康確實(shí)非常有幫助，接下來(lái)，小編將為大家詳細(xì)介紹吃榴蓮對(duì)人體健康的五大幫助，希望能給各位提供一些參考。

1、吃榴蓮可以滋陰壯陽(yáng)

榴蓮非常適合身體虛弱的人食用，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。

2、吃榴蓮可以開(kāi)胃促食欲

榴蓮的味道比較特殊，氣味比較重，很多人不喜歡這種味道，但很多朋友可能不知道，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。

3、吃榴蓮可以治療痛經(jīng)

出現(xiàn)痛經(jīng)的女性可以通過(guò)吃榴蓮來(lái)進(jìn)行緩解。因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)不妨吃點(diǎn)榴蓮來(lái)改善。

4、吃榴蓮可以通便治便秘

出現(xiàn)便秘時(shí)吃點(diǎn)榴蓮是可以起到一定改善作用的，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開(kāi)水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，那樣反而會(huì)適得其反。

5、吃榴蓮可以預(yù)防和治療高血壓

榴蓮中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，所以說(shuō)吃榴蓮能夠預(yù)防和治療高血壓，非常適合老年人食用。

吃榴蓮對(duì)于身體健康的幫助確實(shí)有很多，除了上文介紹的這幾項(xiàng)以外還有很多，平時(shí)吃點(diǎn)榴蓮來(lái)滋補(bǔ)養(yǎng)生確實(shí)很不錯(cuò)。榴蓮中所富含的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充人體所需，但是是榴蓮，一定要掌握正確的方法，榴蓮不可以過(guò)量食用，而且不可以與一些相克的食物同時(shí)吃。

吃榴蓮有什么好處和功效

吃榴蓮有什么好處和功效

吃榴蓮有什么好處和功效，榴蓮被人們成為水果之王，它的外觀和氣味是非常獨(dú)特的，喜歡吃的人會(huì)非常喜歡，口感甜甜膩膩軟軟糯糯的，就是氣味有些難聞，下面我告訴大家吃榴蓮有什么好處和功效。

吃榴蓮有什么好處和功效1 1、強(qiáng)健身體

榴蓮當(dāng)中含糖量是13%，含淀粉量是11%。這個(gè)數(shù)字就表明榴蓮可以更好地去補(bǔ)充體力，并且榴蓮當(dāng)中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，有利于身體骨骼的發(fā)育和身體健康。榴蓮特別適合孕婦和老年人食用，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)起到促進(jìn)發(fā)育的作用。

2、增強(qiáng)免疫力

榴蓮其實(shí)是可以增強(qiáng)免疫力的，榴蓮當(dāng)中含有很多種氨基酸，其中有一種氨基酸叫谷氨酸，這種物質(zhì)對(duì)于人體所需的蛋白質(zhì)還有糖轉(zhuǎn)化有著非常重要的作用。谷氨酸可以促進(jìn)新陳代謝，從根本上提高了身體的素質(zhì)。

3、治療便秘

榴蓮是有很好的疏通腸道治療便秘的作用，榴蓮當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把腸道當(dāng)中一些堆積的物質(zhì)吸附出來(lái)，可以讓腸道變得更干凈，對(duì)于便秘也起到很好的治療效果。

是需要注意的'是，吃完榴蓮以后一定要及時(shí)喝水，不然纖維素沒(méi)有辦法被人體完全的吸收，但是喝水也不能太多，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)不良的影響。

4、預(yù)防高血壓

很多人都患上了高血壓，而吃榴蓮就能夠預(yù)防這種情況，能夠起到調(diào)節(jié)血壓的作用。因?yàn)榱裆彯?dāng)中含有鈣、鉀元素，這些元素能夠幫助蛋白質(zhì)水解，達(dá)到治療高血壓的效果。

吃榴蓮有什么好處和功效2 1、活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥。

2、滋補(bǔ)身體

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。

3、榴蓮能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。不過(guò)榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。此外建議可以用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯食用。

吃榴蓮有什么好處和功效3 1、增強(qiáng)免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。

2、治療痛經(jīng)

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的人吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。

3、開(kāi)胃促食欲

愛(ài)吃榴蓮的人認(rèn)為榴蓮是所有水果中最好吃的，不愛(ài)吃榴蓮的人，十里之外的榴蓮味都能聞到且是臭烘烘的。因此愛(ài)吃的人與不愛(ài)吃的人就在爭(zhēng)議。可你么知道嗎，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就在這個(gè)特殊的味道上。它具有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的功效。

4、通便治便秘

榴蓮富含膳食纖維，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有好處。但是，吃榴蓮治便秘要注意多喝開(kāi)水，這樣才能有好的效果。

5、預(yù)防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。

6、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。

人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力。

吃榴蓮對(duì)我們身體究竟有哪些好處呢？又有哪些注意事項(xiàng)？

吃榴蓮有2個(gè)好處，也有2個(gè)注意事項(xiàng)：

好處一：改善便秘問(wèn)題

榴蓮當(dāng)中的膳食纖維是很豐富的，所以會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，因此對(duì)于便秘的問(wèn)題是有很好的改善作用。不過(guò)要提醒大家的是，在吃榴蓮的時(shí)候要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍厮?，如果不喝水的話，纖維就會(huì)吸收腸道里面的水分，那么腸道不滋潤(rùn)了，排便就會(huì)更困難了，所以想要改善便秘的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)某粤粞?，但是也一定要多喝一些水?/p>

好處二：提高免疫力

因?yàn)榱裆彯?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的，特別是我們身體里面必須要的氨基酸。榴蓮當(dāng)中安吉酸的含量是很高的，對(duì)于身體的代謝以及提高身體的免疫能力都是有幫助的，并且還能夠調(diào)節(jié)身體里面的酸堿平衡，對(duì)于身體的應(yīng)激適應(yīng)力也會(huì)有所提高。

注意事項(xiàng)一：糖尿病人慎用

榴蓮是屬于溫?zé)岬乃缓笏暮橇渴欠浅８叩?，所以?duì)于糖尿病人或者是膽膽固醇高的人是要慎用的。因?yàn)榱裆徥菍儆跍責(zé)岬乃?，除了糖尿病人慎用之外，?duì)于那些經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨疼痛或者是咽干舌燥的情況也是盡量減少使用的，特別是陰虛體質(zhì)的人也是要慎食的。還有如果擔(dān)心肥胖的人也不要吃，因?yàn)榱裆彽臒崃渴呛芨叩摹?/p>

注意事項(xiàng)二：不要過(guò)量食用

在使用榴蓮的過(guò)程當(dāng)中，最好不要過(guò)量的使用，因?yàn)榱裆彆?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)熱，比如像呼吸困難、臉紅、胃脹等情況。還有榴蓮不能和酒一起食用，這樣的話會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，很有可能出現(xiàn)中風(fēng)的情況。最后要提醒大家，變質(zhì)的榴蓮是不能吃的，因?yàn)檫@對(duì)于身體健康的影響是很大的，很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。

吃了榴蓮有什么好處

一、常吃榴蓮的好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
因?yàn)榱裆徯詿幔杂行┡砸驗(yàn)閷m寒總是痛經(jīng)的時(shí)候，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┝裆?，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，可以暖宮，緩解痛經(jīng)癥狀。
2.促進(jìn)消化吸收
因?yàn)榱裆彽纳攀忱w維含量特別豐富，經(jīng)常吃榴蓮可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，身體對(duì)于食物的消化和吸收效率會(huì)更好，因此適當(dāng)?shù)某粤裆徔梢云鸬介_(kāi)胃消食的作用。
3.美容養(yǎng)顏
它含有豐富的氨基酸，維生素，常吃榴蓮可以讓皮膚保持較好的彈性，對(duì)皺紋能起到一定的淡化作用，還可以延緩皮膚衰老的速度，所以榴蓮可以美容養(yǎng)顏。
4.增強(qiáng)免疫力
它含有多種氨基酸，常吃榴蓮可以有效的提高身體免疫力，讓身體的酸堿度平衡，所以常吃榴蓮可以讓身體更健康。
5.滋陰壯陽(yáng)
它的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，多種維生素，脂肪，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，氨基酸等，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┝裆彛梢詮?qiáng)身健體，滋陰壯陽(yáng)，所以身體虛弱，大病初愈的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹣?lái)滋補(bǔ)身體。
二、吃榴蓮的注意事項(xiàng)
1.榴蓮性熱，吃的太多有可能會(huì)導(dǎo)致上火，建議在吃榴蓮的時(shí)候，同時(shí)在吃一些山竹，可以有效的避免上火。
2.不要和螃蟹同吃，因?yàn)榱裆徥菬嵝允澄铮π肥呛允澄?，把這兩種食物放在一起，同時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，或者拉肚子的癥狀出現(xiàn)。
3.不要和酒同飲，因?yàn)榫坪土裆彾紝儆跓嵝允澄?，這兩種食物同吃會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響，比如糖尿病患者有可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞，中風(fēng)等癥狀。
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

榴蓮吃了有什么好的作用

榴蓮吃了有什么好的作用

榴蓮吃了有什么好的作用，很多人都喜歡吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，食用榴蓮對(duì)我們的身體具有一定的好處。那么接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私饬裆彸粤擞惺裁春玫淖饔玫南嚓P(guān)內(nèi)容。

榴蓮吃了有什么好的作用1

1、滋補(bǔ)身體

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，這也是其水果之王的得來(lái)緣由，經(jīng)常吃榴蓮可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)還可以滋脾補(bǔ)氣補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可見(jiàn)不管是男人還是女人吃榴蓮對(duì)健康作用都是極大的，而在泰國(guó)榴蓮多被用來(lái)當(dāng)做病人或者坐月子女性補(bǔ)身體的補(bǔ)品。

2、預(yù)防痛經(jīng)

榴蓮性熱，能活血散寒，常吃榴蓮能預(yù)防女性的痛經(jīng)，對(duì)寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)吃榴蓮能促進(jìn)人體血液循環(huán)，虛寒的感覺(jué)會(huì)有所改善。同時(shí)榴蓮含有豐富的的氨基酸和維生素，能改善皮膚的彈性，減少斑塊，具有美容美顏的作用。

3、活血散瘀

榴蓮生長(zhǎng)在熱帶，性熱，適當(dāng)多吃榴蓮可以達(dá)到活血散寒的效果，還可以幫助改善女性痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)多吃榴蓮還可以緩解腹部涼，對(duì)于寒性體質(zhì)而言，這是滋補(bǔ)的絕佳水果，如果將榴蓮跟大骨頭一塊煮食，還可以治療各種體寒病癥，是非常適合身體虛弱人群吃的水果，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

4、治療便秘

榴蓮雖然性熱，但是富含膳食纖維，因此吃榴蓮可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，帶走腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，加速腸道排泄，具有潤(rùn)腸排毒的功效。不過(guò)吃榴蓮時(shí)一定要補(bǔ)充水分，否則纖維素缺水，就會(huì)吸收腸道中的水分，反而會(huì)加重便秘。

5、增強(qiáng)身體抵抗力

榴蓮當(dāng)中含有多種氨基酸，含包括色氨酸在內(nèi)的八種氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白質(zhì)的重要原材料，因此多吃榴蓮?fù)ㄟ^(guò)多攝入谷氨酸來(lái)促進(jìn)上述物質(zhì)合成，在提高身體免疫力的時(shí)候還可以改善身體酸堿平衡，而且榴蓮當(dāng)中還含有豐富的鋅元素。

榴蓮吃了有什么好的作用2 榴蓮干的功效與作用

1、增強(qiáng)免疫力

榴蓮干是由榴蓮經(jīng)過(guò)脫水處理所得，其含有榴蓮的大部分的成分，榴蓮具有的功效它也具有，榴蓮干中和生鮮的榴蓮相比，維生素C和蛋白的含量大大提高，這兩種成分對(duì)人體免疫力的'提高有明顯的作用，堅(jiān)持適量的食用榴蓮干，能改善體能提高免疫力。

2、增強(qiáng)記憶力

生鮮的榴蓮中鐵元素含量很高，有強(qiáng)效的補(bǔ)血作用，但是干制后的榴蓮干鐵元素含量雖然高，但是其吸收收到了嚴(yán)重的影響，反而不能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而榴蓮干經(jīng)過(guò)水分的蒸發(fā)處理，其果肉中含有的鋅元素和硒元素得到了濃縮，食用榴蓮干能增加這兩種元素的攝入量，對(duì)記憶力的改善很有幫助，適合中老年人食用。

3、促進(jìn)消化

榴蓮中含有大量的膳食纖維，榴蓮干中自然也有大量的膳食纖維存在，食用榴蓮干，可增加飲食中膳食纖維的量，對(duì)消化和預(yù)防便秘都很有幫助。 膳食纖維在食用之后會(huì)在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的食用，同時(shí)也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)對(duì)便秘有一定的治療和預(yù)防功效。

注意事項(xiàng)

1、榴蓮干是榴蓮經(jīng)過(guò)干燥脫水處理的干貨，榴蓮是大熱性的水果，榴蓮干也屬于熱性，在食用的時(shí)候不能大量的食用，過(guò)多的食用榴蓮干會(huì)引起上火。

2、榴蓮干還帶有榴蓮的味道，對(duì)榴蓮味道不能忍受的朋友也最好不食用榴蓮干，以免影響食欲和心情。

3、榴蓮干可研磨成粉末，再用水沖泡食用對(duì)排出體內(nèi)的重金屬有一定的幫助，重金屬環(huán)境中生活或者工作的人群可適當(dāng)?shù)奶砑邮秤谩?/p>

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