炎夏多內(nèi)火,夏季要清火
“上火”是中醫(yī)專有名詞。所謂“火”只是一種形象的說法
，指在人體內(nèi)有一種看不見的力量
，它能產(chǎn)生溫暖
，提供能源
，推動生命的進程
，中醫(yī)稱這種“火”為“命門之火”
。在正常情況下
，“命門之火”藏而不露
，動而不散
，潛而不越，但倘若因氣候
、心緒等導(dǎo)致“火性”失控
，表現(xiàn)出病癥
，統(tǒng)稱為“上火”。從西醫(yī)的觀點解釋
，引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的
，可稱之為應(yīng)激性疾病，當(dāng)肌體各系統(tǒng)處不能適應(yīng)外界變化時
，處于緊張的“應(yīng)激狀態(tài)”
，就有可能破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定
，導(dǎo)致各類疾病上身
。
中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍
、唇舌腫痛
、咽喉不適、口臭口苦
、牙痛
、耳聾耳鳴、便秘等都是“上火”的臨床表現(xiàn)
。但具體而言
，“上火”又可分為實火、虛火
，根據(jù)源自的臟腑部位可分為心火
、肝火、肺火
、胃火
，“火”源不同，治療與用藥也各異
，滅火還得對癥下藥
。
火,夏季要清火.png)
炎夏多“內(nèi)火”
引起上火的具體因素很多，情緒波動
、受涼
、嗜煙酒、過食辛辣
、貪吃魚肉乃至缺少睡眠等等
，都會引起“上火”。夏季“上火”多為“內(nèi)火”
，即多因環(huán)境悶熱燥濕
，人體臟器不適應(yīng)外部氣候環(huán)境變化而導(dǎo)致“火性”失控。下面就介紹幾例不同“內(nèi)火”的常用藥
。
心火
【癥狀】心煩少寐
、面赤口渴
、尿黃便結(jié)、口舌生瘡等
，治以清熱寧心
。
【用藥】
導(dǎo)赤丸：內(nèi)含生地、木通
、甘草
。口服
，每次1丸
，一日2～3次。
黃連上清丸：內(nèi)含黃連
、黃柏
、黃芩、連翹
、薄荷等成分
。口服
，每次1丸
，開水送服。
肺火
【癥狀】干咳無痰
、痰中帶血
、咽疼音啞、潮熱盜汗等
，治以滋陰清熱
。
【用藥】麥味地黃丸：即六味地黃丸加麥冬、五味子
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诜看?丸
，一日3次
，開水送服。
胃火
【癥狀】上腹部音嘈雜
、多食善饑
、口干口苦、大便干結(jié)
、煩躁不安等
，治以養(yǎng)陰益胃。
【用藥】
牛黃上清丸：內(nèi)含黃連
、石膏
、黃芩、薄荷
、蓮子
、桔梗、川芎
、黃柏
、荊芥、梔子
、大黃
、冰片、牛黃等21味中藥
?div id="d48novz" class="flower left">
？诜看?丸
，一日2~3次
，溫開水送服。
牛黃解毒片：每片0.25克
，內(nèi)含大黃
、石膏、黃芩
、桔梗
、甘草、雄黃
、冰片
、牛黃等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一日3次，每次3片
，溫開水送服
。
肝火
【癥狀】頭痛劇烈、面紅目赤
、口干咽疼
、脅肋疼痛、尿黃便秘等
，甚至吐血
，治以清熱降火。
【用藥】左金丸：由黃連
、吳茱萸組成
。每次2克
，一日2次，溫開水送服
。
腎火
【癥狀】頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴耳聾、睡眠不安
、五心煩熱
、形體消瘦、腰腿酸痛等
，治以滋陰補腎
。
【用藥】六味地黃丸：內(nèi)含熟地、山藥
、萸肉
、丹皮、云苓
、澤瀉
。每次8粒（濃縮丸），一日3次
，淡鹽湯送服
。
內(nèi)火大的人如何清火
天氣熱時人是否容易“上火”？中醫(yī)認(rèn)為上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥
。
身體感到不舒服時
，有些人經(jīng)常會用“上火”這詞來形容：眼睛紅腫、口角糜爛
，說是上火
；尿黃、牙齒痛
，也說是上火
。上火，究竟是怎么一回事
？
中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實兩大類
，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。
如何清肝火睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好
，也會造成肝火上升
。預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草
、桑葉
、菊花或金銀花、茵陳調(diào)治，效果不錯
。方法如下：
1
、夏枯草12克、桑葉10克
、菊花10克（1至2人分）：將夏枯草
、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘
，即可代茶飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味
。
2、金銀花15克
、茵陳15克：將金銀花
、茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎眉t糖或蜂蜜調(diào)味。
另外
，中醫(yī)也認(rèn)為
，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊
，用神太多者
。
如何清心火要預(yù)防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療
，具有清心潤燥的作用
。方法如下：
鴨梨2至3個、豆腐1塊
、雞蛋2個
、鹽適量。
·鴨梨去皮
、去心
，并切成小塊或片。
·豆腐切成小塊
，雞蛋打散成蛋液
。
·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾 10分鐘后
，加入蛋液待滾就可
。
此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草
、燈心草
、生地、麥冬煮成的茶飲
，具有清心瀉火的作用
。虛火上升的人可常喝百合、銀耳
、玉竹煮的甜湯
，具有清心養(yǎng)陰的作用。
孩子上火怎么辦
上火了,參照一下列表對癥下藥吧
①喉干嗓啞時飲淡鹽水
；咽喉腫痛時：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛
；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦
；嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻含漱；咽喉疼痛時
，可用一匙醬油漱口
，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次
，有療效
。
②口長水泡時:
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉
，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處
，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天
，可使疼痛消失
。
③鼻塞難通時
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位
，右手撐住右后頸
，掌根靠近耳垂，托起頭部
，面向右側(cè)
，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好
。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用
，少則十幾秒，多則幾十秒
，即可使鼻孔通氣
。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞
，可先后輪換動作治之
。
④上火長痘時
多喝水，喝水是最好的排毒方法
，
，不要吃太多柑橘類的水果，容易上火
。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗
，可以多吃西紅柿和蘋果。多喝些綠茶或菊花茶
，不要喝咖啡
，也不要喝濃茶，減少糖分的攝入
，碳酸飲料也不要喝了。喝的時候多喝水和淡茶
，飲食上要多吃素
，少吃油膩的東西。不吃豬
、牛
、羊肉，換成禽類
。 用白蘿卜煮白菜
，少放鹽，一周一次
，或者喝白蘿卜汁
。早餐起來喝一杯溫開水，一大早就喝
。喝礦泉水的時候
，加一點檸檬到水里。
⑤喝牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁
。其實，夏季飲牛奶不僅不會“上火”
，還能解熱毒
、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒
，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分
。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
⑥23點以前睡覺
這一點很難做到
，尤其在夏季
。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)
。因為
，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡
，等于強迫肝臟繼續(xù)工作
，再加上外氣候因素，所以
，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯
。
⑦炎夏“去火”蔬果
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值
。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效
，能清暑、解熱
、除煩
。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩
，而且含有豐富鉀鹽
，能彌補人體大量出汗造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
。
大豆 大豆在滋陰
、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱
、去內(nèi)火
、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 盡管一年四季都可見
，但西紅柿在夏季最多
，最甜，營養(yǎng)也最豐富
。它同樣可以清熱解毒
、平肝去火。
⑧如何去胃火
1．喝綠豆粥石膏粉30克(切忌過量)
，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
，取其清液
，再加入粳米、綠豆煮粥食之
。
2．蘿卜汁性味辛
、甘、涼
，歸肺
、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療
。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用
。
3．夏季上火吃什么好？苦瓜100克
，開水焯后切片
，素油少許燒開，將苦瓜煸熟
，西紅柿洗凈切月牙片同炒
，酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開
、與蒜末同時加入
，翻炒后起鍋
。此菜可清胃健脾
。
4．鮮蘆根100克，竹茹2Q克
，粳米100克
，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段
，與竹茹同煎去渣取汁
，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生姜
，略煮即可
。
5．枇杷15個。將枇杷入鍋
，加適量水
，以文火煎煮即可。每日早晚分服
。
⑨如何清肝火
睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好
，也會造成肝火上升
。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠
、心情放松
，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火，如菊花
、蕃楸草
、箐橡草、黃芩等
。
孕婦怎么去火 六種食物降火快
體健康方程式中說：孕婦只要吃生梨子喝綠豆湯就可以去火了
。注意不要吃生蔥姜蒜韭菜辣椒橙子等熱物，多吃各種粗纖維蔬菜例如綠豆芽蓮藕通心菜西洋菜大白菜萵筍等等
，確保每天早晚各一
、兩次大便很快就好了。
首先
，有幾條孕婦去火建議：
1
、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒
，苦泄
，雖然能瀉火，
，但是對胎兒不好的
，，所以最好不要吃
，孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
2
、建議每天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶
，對寶寶沒影響
，又能降火。
3
、平時吃的東西要注意
，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子
、少吃或不吃熱性佐料
，這些東西都容易引起上火的。
4
、每天吃1到2根黃瓜
，也可以輔助降火，青橄欖泡茶
，對降火也很有幫助
。
針對孕婦上火的食物而言
，“苦”味食品是“火”的天敵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A
、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)
，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜
，不管是涼拌
、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
，都能達到“去火”的目的
。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效
，如杏仁
、苦菜、苦丁茶
、芹菜
、芥蘭、等
，同樣能清熱解暑
。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多
，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。專家指出，甘藍菜
、花椰菜和西瓜
、山楂
、蘋果
、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣
、鎂
、硅的含量高，有寧神
、降火的神奇功效
，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品
除此之外，讓我們來看看專家推薦的為孕婦“去火”食物：
1
、牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁
，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”
，還能解熱毒
、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒
，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分
，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分
。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
。
2
、草莓草莓不但好吃，還有藥用價值
。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效
，能清暑、解熱
、除煩
。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多
3
、西瓜西瓜性涼
，吃了不會引起“上火”、心煩
，而且含有豐富鉀鹽
，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
。
4
、大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)
。
5
、西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多
，最甜
，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火
孕婦上火吃什么：
孕婦上火吃銀耳雪梨
天氣干燥
，人們稍不留神就會上火
。嚴(yán)重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧
，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣
。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火
，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥
、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果
，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺
，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴
。
主料：火龍果、銀耳
、木耳
、雪梨。
輔料：冰糖
、青豆
、枸杞。
做法：
1.銀耳
、木耳用開水泡開
、摘洗干凈，火龍果取果肉
，果殼待用
，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果
、雪梨塊同銀耳
、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時
。與此同時
，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中
，撒上青豆
、枸杞即可。
排毒功效：清熱
、化痰
、潤肺，可助吸煙
、飲酒者排出毒素
。
孕婦上火喝牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁
。其實，夏季飲牛奶不僅不會“上火”
，還能解熱毒
、去肝火
。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分
。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
孕婦上火應(yīng)該23點以前睡覺 這一點很難做到
，尤其在夏季
。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)
。因為
，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡
，等于強迫肝臟繼續(xù)工作
，再加上外氣候因素，所以
，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯
。
炎夏“去火”蔬果：
草莓---草莓不但好吃，還有藥用價值
。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效
，能清暑、解熱
、除煩
。
西瓜---西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩
，而且含有豐富鉀鹽
，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
。
大豆---大豆在滋陰
、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
苦瓜---歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱
、去內(nèi)火
、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 盡管一年四季都可見
，但西紅柿在夏季最多
，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒
、平肝去火
。
孕婦清火佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱
，“數(shù)十片相摞
，”狀如白蓮花，故名“百合”
。人們常將百合看作團結(jié)友好
、和睦合作的象征。民間每逢喜慶節(jié)日
，?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ベ洶俸希?qū)俸献龀筛恻c之類食品
，款待客人
。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水
，以潤肺正氣
。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，百合味甘微苦
，性平
，入心、肺經(jīng)
，有潤肺止咳
、清心安神之功，可用于熱病后余熱未消
、虛煩驚悸
、神志恍惚和肺癆久咳、咯血
、肺膿瘍等癥
；或因過食煎、炒
、油炸食品后覺得燥熱時食用
。治療肺傷咽痛、咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”
，即以百合為主藥
，配伍生熟地、麥冬
、貝母等
。目前中醫(yī)常用百合組方治療口腔潰瘍
，白塞氏綜合征，慢性咽喉炎
、肺結(jié)核等
，辨證得當(dāng)
，確有良效
。
現(xiàn)代分析表明，百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質(zhì)
、脂肪
、淀粉、鈣
、磷
、鐵及維生素B
1、維生素B
2
、維生素C
、β―胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補之功
，特別是對病后體弱
、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。一般可用鮮百合120克
，和蜜蒸軟
，時時含1片食之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛞孕迈r百合數(shù)個
，搗汁，沖以溫開水飲服
，也可煮食
。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，以百合為主治療胃痛
