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蓮子泡水喝的方法以及功效有哪些呢

吃貨一枚 2023-05-01 10:40:35

蓮子泡水喝的方法以及功效有哪些呢

我們都知道蓮花

,蓮子就是蓮花的種子
,當(dāng)然蓮子是可以食用的
,蓮子我們有稱為白蓮
,熱切蓮子有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有藥用價(jià)值
,我們?nèi)绻?jīng)常吃蓮子的護(hù)話對(duì)我們的身體有很多的好處
,老年人吃了還有降血壓的好處
,所以我們可以盡量的吃一些蓮子

蓮子我們平時(shí)是可以吃的

,并且有的人可以用蓮子做吃美味的菜肴來(lái)
。蓮子可以用來(lái)食用
,我們可以用蓮子作為食材做出很多美味的菜肴來(lái)
,蓮子的做法很多,我們可以用蓮子來(lái)炒肉也可以用蓮子來(lái)煮湯
,蓮子可以直接泡水喝

蓮子心泡水應(yīng)該怎么泡呢?

蓮子心2克

,生甘草3 克
。上二味以開(kāi)水沖泡
,代茶飲
,每日數(shù)次
。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠
。茶中蓮子心味苦
,性寒
,歸心經(jīng)
。具有清心火之功效
,《本草綱目》記載蓮子心“清心 去熱”
。故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠
。配生甘草則增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功
。如李杲所論:“甘草,陽(yáng)不足者補(bǔ)之以甘
,甘溫能除大熱,故生用則氣平
,補(bǔ)脾胃不足,而大瀉心火
?div id="4qifd00" class="flower right">
!薄侗静莼x》亦指出:“甘草
,生用涼而瀉火
。”兩藥合用
,直瀉心火
,則煩躁可除,睡眠得安

功效

在中醫(yī)的角度出發(fā)

,蓮子心性寒
、味苦
、無(wú)毒
,含有蓮心堿
、異蓮心堿等多種生物堿
,味道極苦
,具有清熱
、固精
、安神
、強(qiáng)心
、降壓之效,有清熱瀉火之功能
,還有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管
,降低血壓?div id="d48novz" class="flower left">
?梢灾委熆谏嗌彛⒂兄谒?div id="d48novz" class="flower left">
。用作補(bǔ)益藥
,補(bǔ)脾止瀉
,益腎澀精
,養(yǎng)心安神
?div id="d48novz" class="flower left">
?芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢
、腎虛遺精、滑泄、小便不禁
、婦人崩漏帶下、心神不寧
、驚悸、不眠
、高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢(mèng)遺滑精等癥

蓮子芯苦寒

,有清心瀉火之功
,故對(duì)溫?zé)岵〉母邿?div id="jfovm50" class="index-wrap">、神昏譫語(yǔ)及心火亢盛
、煩躁不安等癥
,常與元參
、麥冬等配合應(yīng)用

我們?cè)谖恼轮薪榻B了什么是蓮子,從中我們知道了蓮子就是蓮花的種子

,其實(shí)蓮子的做法還是很多的,有一種方法就是直接泡水喝的
,不過(guò)功效的話文章中介紹的已經(jīng)很清楚了
,這樣我們也懂得了怎么利用蓮子了

蓮子的功效與作用及食用方法
,蓮子怎么吃?

蓮子又名蓮實(shí)

、蓮米
。為睡蓮科多年生草本植物
,葉和花均高出水面
,花開(kāi)后花托膨大成蓮蓬。蓮蓬有20~30個(gè)小孔
,每個(gè)小孔內(nèi)有果實(shí)1枚
。據(jù)說(shuō)
,一顆成熟的蓮子
,不管是沉埋于泥沼石縫
,還是流落于水澤沙丘
,也不論是身處酷暑嚴(yán)寒
,都能保持頑強(qiáng)的生命力
,經(jīng)過(guò)幾百年
、上千年
,仍然會(huì)胚芽萌發(fā),長(zhǎng)出新蓮來(lái)
。蓮子這種無(wú)比堅(jiān)韌的品性和驚人的生命力,在植物世界是罕見(jiàn)的

蓮子肉呈黃白色,厚肥
、松性、清香
、甘甜
,蓮子中間青綠色的胚芽叫蓮子心
,味很苦
,吃時(shí)將其去掉
,藥用時(shí)去皮
、心
,稱為 "蓮肉"
。蓮子鮮可生食,熟可作湯
,也可作湯菜
、甜食
、糕點(diǎn)
、蜜餞和藥膳,是一味傳統(tǒng)的藥食品

蓮子具有很高的食療藥用價(jià)值,為滋補(bǔ)元?dú)獾恼淦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。早在漢朝的《神農(nóng)本草經(jīng)》便將其奉為上品,認(rèn)為蓮子味甘
、澀,性平
,具有鎮(zhèn)靜安神
、補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)心益腎
、健脾養(yǎng)胃
、清腑潤(rùn)臟
、聰耳明目
、澀腸止瀉的功效
,可用于病后或產(chǎn)后脾胃虛弱
、大便溏瀉
、心悸怔忡、心煩易怒
、失眠多夢(mèng)、少氣乏力
、食欲減退
,以及婦女血虛腰酸
、白帶增多
、男子遺精
、早泄、更年期綜合征
、心臟病
、高血壓
、性功能減退等癥
。近來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)
,蓮子中含有淀粉
、蛋白質(zhì)
、脂肪
、棉子糖、天門冬素及蜜三糖
、鈣、鐵
、鋅和多種維生素等成分。尤其是磷的含量高于鮮水果4~5 倍
、維生素C高于桃子2~3倍
,備受專家的青睞

中醫(yī)認(rèn)為
,蓮子有益心補(bǔ)腎
、健脾止瀉
、固精安神的作用

【適用人群】一般人都可以食用
。中老年人
、體虛
、失眠
、食欲不振及癌癥病人更宜

【適用量】蓮子每次30-50克。蓮芯每次3克

【特別提示】變黃發(fā)霉的蓮子不要食用
。蓮芯味苦
,研末后吞吐食較好

【健康紅綠燈】蓮子是滋補(bǔ)之品,便秘和脘腹脹悶者忌用

蓮子食譜
蓮子粥
用蓮子20克,紅糖15克
、糯米100克。將蓮子用水浸泡30分鐘后抽出蓮心
,與淘洗干凈之糯米一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥
,待粥快熟時(shí)
,再放紅糖稍煮片刻即成
。每日早晚空腹溫服
,四季皆宜
。本粥具有補(bǔ)脾止瀉
、益腎固精、養(yǎng)心安神之功
,可用于治療脾虛腹瀉、腎虛不固
、遺精尿頻、婦女白帶
、心悸怔忡
、虛煩失眠等疾病

蓮子百合綠豆粥
材料:蓮子百合綠豆大米
做法:將百合綠豆在清水里面充分浸泡
,然后和蓮子一起下鍋煮
,大約40分鐘后可以品嘗熟爛
功效:清火
減肥蓮心茶
制作方法:
首先我們準(zhǔn)備干蓮子心3克和綠茶1克
,把蓮子心和茶葉放到茶杯里面,用燒開(kāi)的熱水沖泡半杯左右
,然后用蓋子蓋起來(lái)燜個(gè)5分鐘即可飲用
,最好飯后喝
,蓮子茶可以反復(fù)沖飲,直到蓮心顏色變談為止

龍眼蓮子羹
龍眼肉100克,鮮蓮子200克
,冰糖150克,白糖50克
,濕淀粉適量

龍眼肉放入涼水中洗凈(塊大的撕成兩半)
,撈出控干水分
。鮮蓮子剝?nèi)ゾG皮
、嫩皮
,并去蓮子心
,洗凈
,放在開(kāi)水鍋中汆透,撈出倒入涼水中
。在鍋內(nèi)放入750克清水,加入白糖和冰糖
,燒開(kāi)撇去浮沫。把龍眼肉和蓮子放入鍋內(nèi)
,用濕淀粉勻稀芡
,鍋開(kāi)盛入大碗中即成

此羹可健脾安神
,補(bǔ)益氣血
。適宜于血虛心悸
、健忘失眠
、氣血不足
、脾虛瀉泄
、浮腫以及婦女因氣血兩虛引起的病癥

蓮子雞丁
原料:雞脯肉250克,油50克,雞蛋2只白蓮子,胡蘿卜四季豆,白糖,料酒,鹽,味精,蔥姜各適量
。淀粉少許

做法①將蓮子用熱水氽熟
。雞脯肉切成斜丁
。蔥姜切片
;雞丁放入碗中,加入鹽
、料酒
、味精、蛋清
、淀粉攪勻上漿;②將蔥姜放入另一碗中,加料酒
、鹽、味精
、水淀粉調(diào)成汁,待用
;③炒勺上火,入油放雞丁煸炒,八成熟后,入胡蘿卜丁,四季豆小段及蓮子,翻炒均勻至雞丁成熟,將碗汁迅速倒入鍋中翻炒
,使汁均勻掛在原料上即可

蓮子銀耳湯
蓮子200克
,銀耳適量
,白糖250克
,糖桂花汁少許

蓮子去皮、心
,在開(kāi)水中燙一下。銀耳用溫水泡發(fā),撕成小瓣
。蓮子放入碗中,加水上籠蒸熟
,取原汁。鍋上火
,加水
、白糖
、桂花汁,煮沸加入銀耳稍燙
,撈到碗內(nèi),倒入蓮子
,淋上桂花糖汁。
此湯可補(bǔ)肺健脾
、養(yǎng)心益腎
,對(duì)年老體弱
、失眠多夢(mèng)
、咳喘無(wú)力
、心神不安有療效

蓮子燉烏雞
蓮子20克
,白果15克
,烏骨雞1只(約500克)。將烏骨雞去毛及內(nèi)臟洗凈
,白果、蓮子研粗末入雞腹內(nèi)
,加生姜、胡椒
、蔥
、精鹽等調(diào)料和適量清水燉至爛熟即可食用,每日一次
。此方具有補(bǔ)肝腎
、止帶濁的功效
,適用于元?dú)馓搼v
、赤白帶下及男女性功能低下等證

蓮子枸杞羹
用蓮子250克
,枸杞30克
,白糖適量
。將蓮子用開(kāi)水浸泡后剝?nèi)ネ馄ぜ吧徯?div id="m50uktp" class="box-center"> ,枸杞子用冷水洗干凈待用
,鍋?nèi)加清水,放入蓮子
、枸杞煮至熟爛加白糖適量溶化即可食用。本方具有補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)心血、明目安神的功效
,可用于肝
、脾兩虛所致之頭暈眼花
、食欲不佳
、陽(yáng)痿遺精
、婦女白帶
、貧血等證

鮮蓮子蘆筍滾豬瘦肉湯
材料:新鮮蓮子肉150克
,蘆筍200克,豬瘦肉150克
,生姜3片。
做法:鮮蓮子肉剝皮洗干凈
,蘆筍切段
。豬瘦肉切薄片,用生抽
、生油、生粉拌腌片刻
。鍋內(nèi)加入1250毫升清水(約5碗量)
,加入姜
,沸騰以后依次加入鮮蓮子
,片刻加蘆筍
、豬瘦肉
,剛熟就好
,下鹽和香油(廣州即麻油)便可
,約3至5人用

蓮子淮山云苓燉老鴿
功效:健脾養(yǎng)腎,安神養(yǎng)心

材料:蓮子干品40克,淮山
、云苓各30克
,老鴿一只
,豬瘦肉100克
,生姜3片。
做法:藥材浸泡漂洗凈
,老鴿宰洗凈,豬瘦肉洗凈切小方塊狀
,再一起和生姜放入燉盅,加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量)
,加蓋隔水燉3小時(shí)
,待飲用時(shí)下鹽即可
。約3至4人用

蓮子人參湯
蓮子15克,人參10克
,冰糖30克
,將蓮子去心后與人參一同入鍋
,加清水浸泡30分鐘加冰糖隔水蒸燉1小時(shí)后
,即可食蓮肉喝湯
,人參可連續(xù)使用2次
,第2次使用時(shí),可連同人參一起吃
。該方有補(bǔ)氣益脾、養(yǎng)心安神之功效
,適用于病后體虛氣弱、脾虛食少
、疲倦乏力
、自汗盜汗
、失眠多夢(mèng)
、心煩胸悶等證

蓮子海帶藕湯(煨雞湯
、鴨子湯直接加蓮子燉)
材料(4人份)
洪湖蓮贏天下蓮子1杯
、藕400g
、海帶1塊(10cm*20cm大?div id="4qifd00" class="flower right">
。?div id="4qifd00" class="flower right">
、蔥半根、生姜
、大蒜各1瓣、酒3大匙
、醬油1大匙、鹽少量

做法:
1)蓮子洗凈
。藕洗凈,帶皮切成1Cm厚的輪狀
,若藕較粗
,還可再切成2塊
,放入醋水中漬泡

2)海帶洗凈
,煮軟后
,切成1cm寬的條狀。打結(jié)

3)在水中加入藕、海帶煮軟

4)加入生姜、蔥
、蒜末
、及酒
、醬油
、鹽調(diào)味即成

提示:藕、山藥等切后容易變色的野菜在洗切之前準(zhǔn)備好醋水
,邊切邊洗,就變得非常美的潔白
,放在鹽水中
,材料的水分易丟失
,吃起來(lái)不脆
,還是使用醋水好

八寶蓮子
蓮子50克
,銀杏、板栗
、桔餅
、蘋果、香蕉
、蜜棗各25克,白糖
、濕淀粉適量。將銀杏
、板栗
、香蕉
、蘋果、蜜棗
、桔餅切成同蓮子大小相仿的丁
,鍋中盛清水,放入上述原料及白糖燒沸后用濕淀粉勾芡拌炒均勻即可食用
。此方具有調(diào)補(bǔ)五臟、保健強(qiáng)身之功效
,適用于病后體虛
、年老體衰及各種氣血不足之證;常食還能起到抗衰防老
、延年益壽之作用。
蓮子紅棗桂圓羹
蓮子50克
,紅棗
、桂圓各20克,冰糖適量
。將蓮子去芯,紅棗去核
,與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)加水適量
,放入冰糖燉煮至蓮子酥爛即可食用。本方具有補(bǔ)血養(yǎng)心
、健脾安神的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">?捎糜谛钠商撍碌念^暈眼花
、神疲乏力
、心悸怔忡
、夜眠不安及神經(jīng)官能癥
、貧血等
巧手去蓮子皮:蓮子皮薄如紙,剝除很費(fèi)時(shí)間
,若將蓮子先洗一下,然后放入開(kāi)水中
,加入適量老堿
,攪拌均勻后稍悶片刻,在倒入淘米籮內(nèi)
,用力揉搓
,即可很快去除蓮子皮

蓮子芡實(shí)荷葉粥
蓮子60克
,芡實(shí)60克、鮮荷葉1張
,粳米100克。將蓮子用溫水浸泡后去皮
、心
,芡實(shí)去殼,荷葉洗干凈剪成塊
,再將粳米洗凈入鍋中加入蓮子、芡實(shí)
、荷葉及清水適量
,旺火燒沸轉(zhuǎn)文火煮成粥,加入冰糖或白糖調(diào)味
,每日服2次
。此粥具有補(bǔ)中益氣
、鎮(zhèn)靜安神、收澀止血之功效
,可用于脾虛便溏、體質(zhì)虛弱
、失眠心悸
、婦女帶下
、遺精、早泄等證

蓮子百合燉豬肉
蓮子100克、百合50克
、瘦肉500克
。將豬肉洗凈切成小塊入鍋加酒、清水適量
,煮至八成熟時(shí)加入蓮子、百合
、食鹽
、生姜、五香粉等
,再煮至蓮子爛熟即可食用
。該方具有補(bǔ)益脾肺、養(yǎng)血安神的功效
。適用于神經(jīng)衰弱
、心胸?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、心悸失眠
、健忘多?mèng)、肺虛喘咳等證
,還可作為病后身體虛弱的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥膳

蓮子可以泡水喝嗎 有什么作用呢

新鮮蓮子是煲湯的好材料,其中蓮子心亦可單獨(dú)用來(lái)泡茶飲

。如果您買來(lái)新鮮蓮子
,那蓮子心不要丟棄
,把它們洗凈收集起來(lái)
,可是泡茶的好茶料
,而且是一舉兩得
,煲湯喝茶兩不誤。那么
,蓮子可以泡水喝嗎,有什么作用呢? 蓮子,是睡蓮科水生草本植物蓮的種子
。又稱蓮實(shí)、蓮米
、蓮肉
。蓮
,又稱荷芙蓉
、水芝
。我國(guó)大部分地區(qū)均有出產(chǎn)
,而以江西廣昌福建建寧產(chǎn)者最佳。1985年中國(guó)科學(xué)院武漢植物研究所對(duì)四大蓮子進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行了對(duì)比測(cè)試
,湘潭的寸三蓮在氨基酸、蛋白質(zhì)等17項(xiàng)主要指標(biāo)全部?jī)?yōu)于其它蓮子
,被譽(yù)為“中國(guó)第一蓮”。秋
、冬季果實(shí)成熟時(shí)
,割取蓮房(蓮蓬)
,取出果實(shí);或取墜入水中
,沉于泥內(nèi)的果實(shí)
,除去果殼
,鮮用或曬干用,或剝?nèi)ド徸拥耐馄ず托?青色的胚芽)用
,特稱為蓮肉。 蓮子中的鈣
、磷和鉀含量非常豐富,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外
,還有促進(jìn)凝血
,使某些酶活化
,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜神經(jīng)
,維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用
。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分,幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類代謝
,并維持酸堿平衡
。 泡水喝具有清心去熱
、澀精
、止血、止渴等功效
,可治療心衰、休克
、陽(yáng)痿、心煩
、口渴
、吐血
、遺精
、目赤、腫痛等病癥
,清心火,平肝火
,瀉脾火,降肺火
,消暑除煩
,生津止渴
,治目紅腫
。用蓮子芯沖水喝,可以治療便秘
。 上述就是關(guān)于蓮子的簡(jiǎn)單介紹了,相信你已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。如需購(gòu)買蓮子
,康愛(ài)多藥店是你最好的選擇?div id="4qifd00" class="flower right">
?祼?ài)多藥店致力于幫助老百姓提高用藥水平
、降低用藥費(fèi)用
,為病患朋友提供廠家直供
、低價(jià)
,絕對(duì)正品的優(yōu)質(zhì)藥品

蓮子心泡茶的方法

1、安神蓮子心茶的泡法

做法:將蓮子心用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,然后每天晚上睡覺(jué)之前服用,這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠

。蓮子心性寒,服用之后具有很好的安神作用,并且減肥的效果也非常的不錯(cuò),如果患者出現(xiàn)了睡眠不好的情況,服用這樣一杯安神蓮子心茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

   2

、瘦身蓮子心茶的`泡法

做法:將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中,然后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。建議每天飯后服用,第一次沖泡的蓮子心茶最好能快速的服用,然后繼續(xù)沖泡,等到味淡之后再換過(guò)的茶葉以及蓮子心

3

、連心黃連茶的泡法

將蓮子心還有黃連準(zhǔn)備好,然后一起研磨成為粉末;將兩種藥粉用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,每天服用兩次就可以了

。有些人并不習(xí)慣服用這道茶飲,認(rèn)為味道太苦了,這個(gè)時(shí)候可以適量的加入一些蜂蜜,或者是服用之后含一個(gè)糖果,能夠有效的沖淡苦味
。這道茶飲能夠很好的治療心情煩躁的情況,具有安定心神的作用

   4

、蓮子心茶的功效

蓮子心茶具有清心去熱

、澀精、止血
、止渴等功效,可治療心衰、休克
、陽(yáng)痿
、心煩、口渴
、吐血
、遺精
、目赤、腫痛等病癥,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,治目紅腫
。用蓮子芯沖水喝,可以治療便秘。有史料記載,乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶,以養(yǎng)心益智,調(diào)整元?dú)?清心火與解毒
。蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓
。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠

蓮子心的妙用

蓮子心,性苦寒,味苦,卻是一味良藥

。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱
、固精
、安神、強(qiáng)心
、止血、澀精之效,可治高燒引起的煩躁不安
、神智不清和夢(mèng)遺滑精等癥
。從蓮子心提出蓮心堿結(jié)晶,有短暫降壓之效,改變?yōu)榧句@鹽,則出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用
。蓮子心非結(jié)晶生物堿,具有較強(qiáng)降壓作用,可降低血壓

蓮子心適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用;蓮子心有清心火,止遺精的作用,對(duì)心腎不交

、陰虛火旺的失眠患者,食之最宜
。蓮子心適用于輕度失眠人群。

   蓮子心的副作用

蓮子心雖然好,但是蓮子心也并不一定適合于每個(gè)人,蓮子心具有安神

、強(qiáng)心、降壓的功效
。雖然蓮子心的副作用并不明顯,但是服用任何東西都應(yīng)該有一定的度,蓮子是寒性食物,腸胃不好的人也應(yīng)該少攝入。

一般人群均可食用,無(wú)副作用:適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用

平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食:蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對(duì)心腎不交

、陰虛火旺的失眠患者,食之最宜。從臨床應(yīng)用上看, 蓮子心適用于輕度失眠人群,如不見(jiàn)效,可適當(dāng)使用安定控制,但長(zhǎng)期服用安定對(duì)身體有較大傷害

缺點(diǎn)就是:蓮子心是寒性的,不適合長(zhǎng)期服用,會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響,不利于健康

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,牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
,推薦糖尿病人每日飲用牛奶
,來(lái)補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營(yíng)養(yǎng)成分 這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=,會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
,切記">
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物,吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
,哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
,還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛(ài)吃雞蛋?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,最好多吃這3種食物!
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
,為了下奶,也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
,應(yīng)該吃哪些食物呢
?女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭,雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) 坐月子不愛(ài)吃雞蛋<div   id=?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,最好多吃這3種食物
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冬天少吃豬肉多吃它
,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些?冬季保暖適合吃什么食物
?冬季寒冷
,做好御寒工作是非常重要的
,如果護(hù)理不當(dāng)
,很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響 !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪
,健腦明目又補(bǔ)鈣
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廣東月子餐豬腳姜,這樣做法比外面的更好吃
,幾分鐘就能學(xué)會(huì)!
建議收藏?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> !添丁豬腳姜的做法
,添丁豬腳姜怎么做好吃
,添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天:姜去皮洗凈,用刀背拍散
,鍋中不放油,小火炒干水份 !.png" alt="廣東月子餐豬腳姜,這樣做法比外面的更好吃
,幾分鐘就能學(xué)會(huì)!">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康?
!都看一眼吧
.晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30:起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
,因此,在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益