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如何一分鐘快速排便,5種便秘快速應(yīng)急方法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 11:02:37

如何一分鐘快速排便,5種便秘快速應(yīng)急方法

有時(shí)候去衛(wèi)生間排便時(shí)

，突然發(fā)現(xiàn)自己便秘了，雖然便意感很強(qiáng)，自己也非常用力
，但就是排不出來(lái)
。此時(shí)一定不要強(qiáng)行憋氣用力
，這是一種非常危險(xiǎn)的做法
，尤其是已經(jīng)有心腦血管問(wèn)題的人
，很容易導(dǎo)致血壓升高
。那么如何一分鐘快速排便呢
，今天就教大家便秘快速應(yīng)急方法
。

一、便秘的幾種情況從中醫(yī)的角度看

，便秘者可以分為多種類(lèi)型
，比如肺熱腸燥便秘、氣虛便秘和陰虛便秘等
。而在日常生活中
，如果發(fā)生便秘，有以下幾種情況
。第一是有便意
，但大便干硬，很難排出;第二是無(wú)便意
，長(zhǎng)時(shí)間不排便
，一周內(nèi)只排便1-3次;第三是大便雖然可以排出，但排出不暢快
，有阻滯感
。遇到這些情況，如果沒(méi)有便意還能慢慢調(diào)理
，但如果便意強(qiáng)烈卻排不出
，就很尷尬了，此時(shí)就需要一些便秘快速應(yīng)急方法
。

二
、如何一分鐘快速排便

1、芝麻油

發(fā)生排便困難時(shí)

，如果來(lái)不及去就診
，可以先取一勺芝麻油喝，可以比較快速地緩解便秘的情況
。與此類(lèi)似的還有玉米油
、亞麻籽油和橄欖油，都有潤(rùn)腸通便的效果
，可以作為便秘應(yīng)急的方法

2

、蜂蜜

蜂蜜具有很好的潤(rùn)腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便秘

。發(fā)生排便困難時(shí)
，可以馬上喝一杯溫水泡的蜂蜜，能夠立刻取得通便的效果
。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油
，效果會(huì)更快。

3

、生梨汁

生梨具有滋陰降火

、潤(rùn)肺的作用
，可以有效改善肺熱所引起的便秘
。發(fā)生排便困難時(shí)
，可以取生梨一個(gè)，榨成梨汁飲用
，可以比較快速地通便
。當(dāng)然，加入香蕉一起榨汁效果更好
。

4

、荷葉水

如果家中有荷葉、蓮子心等中藥材

，兩者都能夠改善實(shí)熱所以引起的便秘
。遇到便秘情況時(shí)，可以立刻沖泡一杯荷葉水或者蓮子心水
，能夠起到比較好的清熱去火之功效
，從而比較快速地緩解便秘的癥狀。

5

、白蘿卜汁

白蘿卜具有潤(rùn)肺清腸的功效

，也能比較好地改善肺熱腸燥所引起的便秘。遇到排便困難時(shí)
，可以喝一杯新鮮白蘿卜制成的蔬菜汁
，能夠比較快地得到緩解，加入蜂蜜后效果更好
。

便秘了怎么能快速排便 試試以下這四種方法

1

、飲食清淡

在飲食上要清淡，多攝入膳食纖維
，不要暴飲暴食
。盡量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒
、燒烤等
。

2、多喝水

我們都知道多喝水可美容養(yǎng)顏
，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥
。每天早晨喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水
，每天喝1500毫升的水，可軟化大便
，有利排便
。

3
、按時(shí)上廁所

每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外
，到一定的時(shí)間就要排便
，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣
，可使排便反射減弱
，引起便秘，所以不要人為地控制排便感
。經(jīng)常便秘的人要注意合理安排大便的時(shí)間
，到了時(shí)間就去上廁所，這樣養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣
。

4
、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣
，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下
，而誘發(fā)便秘。

便秘怎么快速排便6個(gè)小方法
？

要想快速的排便，那么建議你就可以先服用一些促進(jìn)排便的藥物

，比如蘆薈膠囊也可以使用開(kāi)塞露
，能夠快速的排便，不過(guò)一兆要注意一點(diǎn)
，不能夠經(jīng)常使用開(kāi)塞露
，會(huì)引起依賴(lài)性。
【拓展資料】
一
、老年人便秘是指排便次數(shù)減少
，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)
。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次
，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力
，糞質(zhì)硬結(jié)
、量少。便秘是老年人常見(jiàn)的癥狀
，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘
，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
二、老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高
，主要是由于隨著年齡增加
，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少
，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱
，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門(mén)內(nèi)外括約肌減弱
，胃結(jié)腸反射減弱
，直腸敏感性下降
，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久
，水分過(guò)度吸收引起便秘。此外
，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射
，引起便秘。
三
、飲食因素 老年人牙齒脫落
，喜吃低渣精細(xì)的食物，或少數(shù)病人圖方便省事
，飲食簡(jiǎn)單
，缺粗纖維，使糞便體積縮小
，黏滯度增加
，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收而致便秘
。
四
、此外，老年人由于進(jìn)食少
，食物含熱卡低
，胃腸通過(guò)時(shí)間減慢，亦可引起便秘
。有報(bào)道顯示
，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)
，350cal則無(wú)此作用
。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質(zhì)則無(wú)此作用
。
五
、活動(dòng)減少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活動(dòng)減少
，特別是因病臥床或坐輪椅的患者
，因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)
，往往易患便秘。
六
、由于長(zhǎng)期使用瀉劑
，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經(jīng)的損害
，降低腸道肌肉張力
，反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。此外
，引起便秘的其他藥物還有如鴉片類(lèi)鎮(zhèn)痛藥
、抗膽堿類(lèi)藥、抗抑郁藥
、鈣離子拮抗劑
、利尿劑等。

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