食療小偏方治療女性失眠多夢(mèng)
睡眠是人類自身修復(fù)和調(diào)理五臟的關(guān)鍵
，因此可想而知
，若患有失眠癥者就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下、記憶力減退脾氣暴躁等癥狀
。尤其是女性朋友如果被失眠所困擾會(huì)出現(xiàn)痘痘
、色斑等
。造成失眠的原因有很多
，1
、環(huán)境導(dǎo)致
。2
、個(gè)人生活習(xí)慣導(dǎo)致
。3
、長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中
。4
、氣血不足導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
。5
、過度節(jié)食
。中醫(yī)認(rèn)為
，女性會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的原因大多是因?yàn)闅庋蛔慊蛘呤顷幯潛p等導(dǎo)致的
。那么失眠多夢(mèng)有哪些偏方可以治療呢?
失眠多夢(mèng)偏方
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偏方一
將生姜曬干，然后研磨成為粉末
，裝在干凈的罐子之中備用
。每天晚上服用三克
，用米湯進(jìn)行送服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子可以讓治療效果加倍
。
偏方二：
將花生葉子
、紅豆
、蜂蜜一起放入鍋中
，加入適量的清水進(jìn)行煎煮
，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味
，在每天睡覺之前服用一劑
，能夠很好的治療失眠的情況
。
大道家園小貼士
牛奶中的含量含有鎮(zhèn)靜的功效
，睡前飲用可以很好的提高睡眠質(zhì)量
。菊花茶有著柔和的舒眠作用
，是睡前很好的飲品之一
。香蕉素有“安眠藥”之稱
，可以很好的平穩(wěn)血清素
，香蕉含有大量的食物纖維，晚上進(jìn)食的話
，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能促進(jìn)排便以及達(dá)到環(huán)境誒失眠的功效
。
三種食療方安神助眠緩解失眠問題
經(jīng)常失眠會(huì)讓你的精神得不到很好的放松，而且也會(huì)誘發(fā)一些精神疾病的出現(xiàn)
，出現(xiàn)記憶力下降
，老年癡呆，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂等等
，所以有個(gè)好的睡眠是很重要的，如何緩解失眠
，下面的這些具有安神助眠的食療方法可以讓你安穩(wěn)入睡。
1 、小米棗仁粥
材料：小米100克
、棗仁末15克
、蜂蜜30克
。
做法：小米煮粥
，候熟
，入棗仁末
，攪勻
。食用時(shí)
，加蜂蜜
。
功效：睡前飲此粥
，可使精神放松
，有助睡眠
。小米和棗仁一起吃
，具有安神的作用
，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的問題有調(diào)理作用
。
2、山藥蓮子粥
材料：蓮子20克
、山藥25克
、紅棗10枚
、糯米50克、白糖適量
。
做法：將蓮子
、山藥
、棗和糯米洗凈
，然后加入適量清水共煮粥
。粥熟后放入白糖
，調(diào)勻即可
，每日2次
。
功效：此粥具有健脾止瀉
、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效
，山藥和蓮子一起吃，具有緩解氣虛體質(zhì)的作用
，對(duì)于出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)，心神不寧的情況有保健的功效
。
3 、桂圓芡實(shí)粥
材料：桂圓
、芡實(shí)各25克
、糯米100克
、酸棗仁
、蜂蜜各20克
。
做法：先將糯米
、芡實(shí)洗凈
，然后加入桂圓肉和適量清水
，用大火燒開
，移小火煮25分鐘
，再加入酸棗仁，煮20分鐘
，食前調(diào)入蜂蜜
。早晚各1次
。
功效：此粥具有健腦益智
、益腎固精之功效
，這樣的食療方法可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用
，對(duì)于出現(xiàn)的智力下降還有氣血虧虛有調(diào)理的作用
。
安神助眠的一些食療方法
，上面介紹了三種
，這些食譜可以經(jīng)常吃
，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有好處
，還具有滋補(bǔ)的作用
，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有著很好的功效，而且也可以有緩解氣血虧虛的作用
，如果你經(jīng)常失眠，這些食譜可以吃
。
失眠多夢(mèng)怎樣食療
失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方
，供選用：
豬心棗仁湯 豬心1個(gè)
，酸棗仁
、茯苓各15克
，遠(yuǎn)志5克
。把豬心切成兩半
，洗干凈
，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁
、茯苓
、遠(yuǎn)志一塊放入
，加入適量水置火上
，用大火燒開后撇去浮沫
，移小火燉至豬心熟透后即成
。每日1劑
，吃心喝湯
。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心
、益肝寧神之功用
。可治心肝血虛引起的心悸不寧
、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥
。
天麻什錦飯 取天麻5克
，粳米100克
，雞肉25克
，竹筍
、胡蘿卜各50克
，香茹
、芋頭各1個(gè)
，醬油
、料酒
、白糖適量
。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟
，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮
，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲
。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品
，用小火煮成稠飯狀
，每日1次
，作午飯或晚飯食用
。此飯有健腦強(qiáng)身
、鎮(zhèn)靜安眠的功效
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？芍晤^暈眼花
、失眠多夢(mèng)
、神志健忘等癥
。
龍眼冰糖茶 龍眼肉25克
，冰糖10克
。把龍眼肉洗凈
，同冰糖放入茶杯中
，沸水，加蓋悶一會(huì)兒
，即可飲用。每日1劑
，隨沖隨飲，隨飲隨添開水
，最后吃龍眼肉
。此茶有補(bǔ)益心脾
、安神益智之功用
。可治思慮過度
、精神不振、失眠多夢(mèng)
、心悸健忘
。
遠(yuǎn)志棗仁粥 遠(yuǎn)志15克
，炒酸棗仁10克
，粳米75克
。粳米淘洗干凈
，放入適量清水鍋中
，加入洗凈的遠(yuǎn)志
、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥
，可作夜餐食用。此粥有寧心安神
、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸
、失眠
、健忘等癥
。
百麥安神飲 小麥、百合各25克
，蓮子肉、首烏藤各15克
，大 棗2個(gè)，甘草6克
。把小麥
、百合
、蓮子
、首烏藤、大棗
、甘草分別洗凈
，用冷水浸泡半小時(shí)
，倒入凈鍋內(nèi)
，加水至750毫升
，用大火燒開后
，小火煮30分鐘
。濾汁
，存入暖瓶?jī)?nèi)
，連燉兩次
，放在一塊
，隨時(shí)皆可飲用
。此飲有益氣養(yǎng)陰
、清熱安神之功效
。可治神志不寧
、心煩易燥、失眠多夢(mèng)
、心悸氣短
、多汗等癥
。
柏子仁燉豬心 柏子仁15克
，豬心1個(gè)
，精鹽
、料酒
、醬油
、蔥 片適量。把豬心洗干凈
，切成厚片
，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒
、精鹽
，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油
、蔥花即成。佐餐食用
。此湯菜有養(yǎng)心安神
、潤(rùn)腸通便之功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑹叨鄩?mèng)等癥
。
桂圓芡實(shí)粥 桂圓
、芡實(shí)各25克
，糯米100克
，酸棗仁20克，蜂蜜20克
。把糯米
、芡實(shí)分別洗凈
，入適量清水鍋中
，加入桂圓，大火燒開
，移小火煮25分鐘，再加入棗仁
，煮20分鐘
，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食
。此粥有健腦益智
、益腎固精之功用
。可治老年人神經(jīng)衰弱
、智力衰退
、肝腎虛虧等癥。
絞股藍(lán)紅棗湯 絞股藍(lán)15克
，紅棗8枚
。兩物分別洗凈
，放入適量水鍋中
，用小火煮20分鐘即可。每日1劑
，吃棗喝湯
。此湯有健腦益智
、鎮(zhèn)靜安神之功用
。可治神疲管道力
、食欲不振、失眠健忘
、夜尿頻多等癥
。
民間偏方治療失眠
民間偏方治療失眠
民間偏方治療失眠，晚上能夠睡個(gè)好覺
，對(duì)于有一些人來說，是一件特別的奢侈的事情
，失眠不僅會(huì)加速衰老
，而且對(duì)于身體器官也有損害的，我和大家一起來看看民間偏方治療失眠的相關(guān)資料
。
民間偏方治療失眠1 醋蛋液
【原料】紅皮雞蛋1個(gè)，米醋150～180毫升
。
【做法】將雞蛋洗凈
，用米醋浸泡在廣口瓶里，48小時(shí)后攪碎雞蛋
，再泡36小時(shí)即可飲用。每次飲用適量
，連飲3～5次可收效
。
【功效】安神理氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？奢o治失眠
。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子適量，蜂蜜適量
。
【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可
。每天早晚各服1次
，每次服枸杞子15粒左右，同時(shí)服用蜂蜜
。
【功效】鎮(zhèn)靜安神?div id="d48novz" class="flower left">
？奢o治失眠
。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克，大米100克
。
【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干凈
，加水適量
，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用
，可有效改善睡眠。
【功效】鎮(zhèn)靜安神
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？奢o治失眠。
生姜醋泡腳
【原料】生姜40克
，食醋60克。
【做法】生姜洗凈切片
，加水煮沸后加醋
，待水溫適宜時(shí)，浸泡雙腳半個(gè)小時(shí)
。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個(gè)月失眠可愈
。
【功效】舒筋活絡(luò)
。可輔治失眠
。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克，白糖適量
。
【做法】核桃仁加白糖搗爛
，白開水沖泡10～15分鐘，睡前服用
。每晚1次，一般連服2～3周可收效
。
【功效】安神醒腦
。適用于失眠者。
蜂王漿豆?jié){
【原料】黃豆50克
，蜂王漿6克。
【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜
，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){）
，入鍋煮沸，放置片刻
，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫?zé)釙r(shí)，調(diào)入蜂王漿
。隨早餐飲用
。
【功效】鎮(zhèn)驚安神，健脾養(yǎng)血
。適用于失眠者，對(duì)伴有貧血者尤為適宜
。
大豆?jié){
【原料】大豆60克
，白糖適量。
【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)
，放入容器中，注入清水浸泡
，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁
，然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后
，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中
，用中火燒至沸騰
，趁熱加糖即可
。上
、下午分服。
【功效】補(bǔ)益肝腎
，補(bǔ)血安神
。適用于肝腎陰虛之失眠
，對(duì)伴有耳聾
、盜汗者尤為適宜。
雞蛋粟米粥
【原料】雞蛋2個(gè)
，粟米100克。
【做法】將粟米淘洗干凈
，入鍋
，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥
，快熟時(shí)打入雞蛋，再稍煮即成
。晚餐頓食
。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神
。適用于心脾兩虛之失眠，對(duì)伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜
。
三寶蜜汁
【原料】黃瓜200克
，胡蘿卜200克，番茄200克
，蜂蜜40克。
【做法】將黃瓜
、胡蘿卜
、番茄分別洗凈，切片
，一起放入家用榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加入冷開水200毫升，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘
，取汁調(diào)入蜂蜜即成
。每天早、晚分飲
。
【功效】滋陰降火，安神通便
。適用于陰虛火旺型失眠，對(duì)伴有習(xí)慣性便秘者尤為適宜
。
胡蘿卜炸醬
【原料】胡蘿卜150克
，豆腐干3塊
，蝦米（開洋）15克
，青豆25克，鮮香菇80克
，生姜水
、植物油
、醬油
、麻油、素鮮湯
、甜面醬
、白糖
、濕淀粉各適量
。
【做法】將胡蘿卜洗凈，去外皮
，與豆腐干分別切成小方丁
；蝦米用沸水泡發(fā)
，加黃酒少許；鮮香菇洗凈
，切成丁。鍋置火上
，加植物油燒至七成熱
，將胡蘿卜丁、豆腐干丁分批放入鍋中炸透，炸至略黃時(shí)撈起
，下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油
，下甜面醬
、生姜末，加素鮮湯翻炒均勻
，下蝦米（連泡的水），炒至蝦米上色
，再下胡蘿卜丁
、豆腐干丁、青豆
、香菇丁
，加醬油
、白糖調(diào)味
，再炒至醬汁入味，用濕淀粉勾薄芡
，淋上麻油即成
。佐餐食用
。
【功效】補(bǔ)益心腎
，健腦益智。適用于失眠者
。
民間偏方治療失眠2 1、五味子湯
五味子和茯苓各10克
，大棗5枚
，一起用來煲清湯喝，不要加任何調(diào)料
。五味子湯具有補(bǔ)腎健脾、寧心安神的作用
，因此對(duì)于脾虛以及心腎不交所引起的失眠都有一定的調(diào)理作用
。
2、酸棗仁湯
用酸棗仁治失眠是民間常用的一種偏方
。酸棗仁具有寧心安神的作用
，是一味治療失眠的常見中藥材。平時(shí)既可以做酸棗仁湯
，也可做酸棗仁粥
，比如將10克酸棗仁與50克梗米一起煮粥，也可將15克酸棗仁單獨(dú)煮湯
，對(duì)于心煩失眠有很好的作用。
3、紅棗黑豆?jié){
紅棗和桂圓各5枚
，黑豆30克，將三樣材料洗凈后做成營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食用
，不要加糖。紅棗黑豆?jié){具有補(bǔ)血益氣
，養(yǎng)心補(bǔ)腎的作用。此方對(duì)于心血不足以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用
。
4、紅豆芡實(shí)粥
紅豆和蓮子各25克
，芡實(shí)50克
，將三樣材料洗凈后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及調(diào)料
。紅豆芡實(shí)粥具有補(bǔ)脾益腎
、養(yǎng)心寧神的'作用
，對(duì)于心脾兩虛以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用
。
5、桑葚枸杞水
干桑葚和枸杞子各15克
，加沸水蓋蓋后燜10分鐘
，即可飲用
，可反復(fù)沖飲多次
，每天一劑。桑葚枸杞水具有滋陰補(bǔ)血
、補(bǔ)腎益精和疏肝解郁的作用
。此偏方適用于血虛以及肝氣郁結(jié)所引起的失眠多夢(mèng)等癥
。
老中醫(yī)失眠17年小偏方
對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說
，除了堅(jiān)持規(guī)范的醫(yī)學(xué)治療外
，不妨嘗試一下安全的偏方。比如很多老中醫(yī)就有專門治療失眠的秘方
，當(dāng)然這個(gè)也是建立在辨證論治的基礎(chǔ)之上的
，不可能一個(gè)偏方就能搞定所有的失眠問題。對(duì)于常見的氣虛或血虛所致的失眠
，不妨嘗試一下用紅棗
、核桃
、桂圓和花生一起熬湯食用
，另外每天用溫和灸的方式來艾灸涌泉、三陰交
、足三里
、關(guān)元
、命門和內(nèi)關(guān)等六個(gè)穴位
，可以很好地改善氣血虧虛，從而解決失眠問題
。
結(jié)語： 有失眠問題的朋友不妨嘗試一下老中醫(yī)失眠17年小偏方
，以上所說的偏方能夠有效養(yǎng)血益氣
，改善失眠狀況
。需要注意的是，使用偏方時(shí)一定要注意安全
，如果是自我調(diào)理
，那么食療的安全性是比較高的
，不要隨意使用藥物
。
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