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女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏,女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 15:03:46

女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏

，女性氣血不足是一個(gè)比較普遍的問題，日常生活中
，很多女性都會(huì)采取喝銀耳羹
、烏雞湯等方法來補(bǔ)血益氣。食療的功效確實(shí)不錯(cuò)
，除了養(yǎng)生湯外，女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些呢

一
、女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏

1

、大部分材料不適合直接泡茶
適合用來泡茶喝的補(bǔ)氣血材料并不多
。像黃芪
、當(dāng)歸、山藥
、黨參、紅豆
、黑豆
、黑芝麻、銀耳等常見補(bǔ)氣血的食材
，僅僅通過泡茶的方法，有效成分溶解度比較低
，補(bǔ)氣血功效接近于無
，所以一般是用煎湯的方法來食用
。
2
、適合用來泡茶的補(bǔ)氣血材料
像玫瑰、桂花
、紅茶葉、枸杞子等材料既能有益氣血
，也適合用來泡養(yǎng)生茶
。紅棗、桂圓
、桑葚干等可以加入養(yǎng)生茶中
，雖然有效成分溶解度也比較低，不過好在可以飲茶后直接食用
。
3、誤以為有補(bǔ)氣血功效的材料
首先必須明白
，大部分具有補(bǔ)氣血功效的食材是緩慢改善體質(zhì)的
，貴在持久，比如說每天吃幾顆紅棗
，攝入的有益造血的鐵元素是很少的，只有每天少量服用
，長期才會(huì)有效
。而像紅糖
、阿膠棗等人工精制食品
，類似垃圾食品，幾乎都是糖分
，根本沒有補(bǔ)血功效，卻常被誤以為有
。

二
、女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

1、桂圓紅棗茶功效：桂圓紅棗茶是比較知名的養(yǎng)生茶

，每日1-2次，有養(yǎng)心安神
、滋陰補(bǔ)血的功效
。適合體弱多病
、心悸失眠
、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
材料：紅棗和桂圓各5顆
，枸杞子10g
做法：紅棗去核，桂圓只保留桂圓肉
，所有材料一起放入保溫杯中
，沸水沖泡燜20分鐘后飲用。飲用后直接吃掉食材
。
2、葡萄桑葚茶功效：黑葡萄干補(bǔ)血益血
，是婦科病的食療佳品
，可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之癥
；桑葚干補(bǔ)血養(yǎng)血，補(bǔ)肝護(hù)腎
，被稱為補(bǔ)血果
；葡萄桑葚茶是很好的婦女補(bǔ)血養(yǎng)生茶
。
材料：黑葡萄干和桑葚干各10g
做法：所有材料一起放入保溫杯中
，沸水沖泡燜15分鐘后飲用。飲用后直接吃掉食材
。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花溫中散寒
、暖胃止痛
、行氣散淤；紫玫瑰理氣解郁
、活血養(yǎng)血、散瘀
；桂花玫瑰茶很適合氣血不足導(dǎo)致的肢寒怕冷
、胃功能不佳等癥，還可幫助女性調(diào)經(jīng)
、美容養(yǎng)顏。
材料：干桂花3g
，紫玫瑰6朵
做法：所有材料一起放入保溫杯中
，開水沖泡后飲用
。
4
、山楂陳皮茶功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效
，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效
；山楂陳皮茶主要用于理氣
、消食
、降脂
，適用于脾胃氣滯之脘腹脹滿
、消化不良等癥。
材料：鮮山楂2個(gè)
，陳皮6g
做法：陳皮和山楂用溫水洗凈，鮮山楂切薄片
，陳皮切絲
，一起放入保溫杯中，用開水泡10分鐘即可飲用
。
5、當(dāng)歸紅茶
功效：當(dāng)歸紅茶是一種保健藥茶
，具有補(bǔ)血和血
，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效
，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)
；痛經(jīng)
；血虛頭暈?zāi)垦！⑿募?div id="m50uktp" class="box-center"> 、疲倦等癥有良好的效果。
材料：當(dāng)歸10g
、紅茶葉3g
做法：當(dāng)歸煎煮成湯液
，然后用湯液泡紅茶飲用
。
結(jié)語：女人喝什么補(bǔ)氣血養(yǎng)顏
，很多食材都有補(bǔ)氣血的貢獻(xiàn)，但要根據(jù)食材的性質(zhì)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚?div id="m50uktp" class="box-center"> 。大部分補(bǔ)氣血食材最好用來燉湯，有效成分溶解較多
。養(yǎng)生茶的優(yōu)點(diǎn)在于比較方便
，因此可以經(jīng)常隨身攜帶。

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