干燥寒冷的冬天到來

，補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏成為女性朋友們十分關(guān)心的問題。氣血不足容易導(dǎo)致女人手腳冰涼、宮寒怕冷、容顏衰老。那么女人冬天吃什么養(yǎng)生養(yǎng)顏呢？

一、女人冬天養(yǎng)生吃什么

女人冬天養(yǎng)生重點(diǎn)就是調(diào)理氣血

、御寒增暖；然后兼有美容養(yǎng)顏、抗老防衰的功效最好。
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、蜂蜜蜂蜜對于女人來說是一種最熟悉不過的美容養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜安五臟，養(yǎng)陰補(bǔ)血，具有潤膚、增白、除皺的功效；蜂蜜中含有大量的抗氧化物質(zhì)，長期食用能夠凈化血液，調(diào)整肝臟功能，幫助女人排除體內(nèi)毒素。
2、豆腐豆腐補(bǔ)中益氣、生津止渴、延年益壽，是所有食物中最好的蛋白質(zhì)來源，非常容易消化吸收。豆類食品含有一種被稱為異黃酮的物質(zhì)，不僅能幫助女性延緩衰老，對抗更年期疾病，還可降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。
3、黑豆黑豆有養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效，黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍