芝麻分為黑芝麻跟白芝麻都是非常營養(yǎng)健康的食材，這兩者中黑芝麻雖然跟白芝麻有一字之差不過兩者的不同點(diǎn)還是很多
首先兩者相比來說黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的作用
，可明耳目，而多數(shù)人進(jìn)入中老年后，就會感到眼睛昏花，或者出現(xiàn)耳聾癥狀，這主要是由于肝腎不足，腎精虧虛所引起的，而黑芝麻的補(bǔ)腎效果非常好主要是因?yàn)橛泻谏匾约爸ヂ樗貎煞N物質(zhì)可以益氣固本!養(yǎng)生效果好.png)
還有黑芝麻的抗衰老的效果也要白芝麻要強(qiáng)一些
，這是因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E也非常豐富，可使面色光澤黑芝麻有明目的效果，很多老年朋友如果能常吃一些炒熟的黑芝麻
，就可推遲和控制眼睛昏花。大家可在市場上購買一些研磨好的黑芝麻粉或者是自己將黑芝麻炒熟之后打碎磨成粉吃!通常早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，每次約20克就可以起到不錯(cuò)的效果!以上就是我們?yōu)槟窒淼陌字ヂ楹秃谥ヂ槟膫€(gè)養(yǎng)生效果更好
，綜上所食在養(yǎng)生上來說黑芝麻的效果更好一些!不過這不妨礙我們吃白芝麻，因?yàn)榘字ヂ殡m然養(yǎng)生效果差一點(diǎn)藥效差點(diǎn)禁忌上反而不那么多，黑芝麻吃多了頭皮油膩而白芝麻就不會，所以兩種食物都是很好的保健食材主要也看我們怎么利用了!黑芝麻：x0dx0a黑芝麻的微量元素含量更高
，具有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可明耳目，而多數(shù)人進(jìn)入中老年后，就會感到眼睛昏花，或者出現(xiàn)耳聾癥狀，這主要是由于肝腎不足，腎精虧虛所引起。此時(shí)，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花。x0dx0a白芝麻：x0dx0a白芝麻潤腸通便、滋陰潤膚的效果更好。要注意的問題是，芝麻必須新鮮，如果已有不新鮮的氣味，則會失去滋補(bǔ)效果。其次，芝麻有黑、白之分，黑芝麻的補(bǔ)益作用比白芝麻要強(qiáng)一些，是很好的抗衰老食品
那樣的功效身后還蘊(yùn)含著黑芝麻的高熱量食物，在食材營養(yǎng)成分中能夠看見
有些人由于對黑芝麻長黑頭發(fā)的誤會，很多進(jìn)餐黑芝麻
還需大伙兒適當(dāng)進(jìn)餐
尤其是有些人用黑芝麻蒸大米，你就會發(fā)現(xiàn)白米飯很有可能會掉色
針對生吃黑芝麻或是熟吃黑芝麻
反過來
，直接生吃很有可能會引起肚脹、拉肚子、消化不好，相較為下，熟吃的優(yōu)勢會大量哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/14375.html.
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