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懷孕期間吃開心果好嗎

吃貨一枚 2023-05-01 17:57:08

大家都知道懷孕時期是個非常需要注意飲食的時期

，在這個時期中吃什么好
、不能吃什么
、應(yīng)該吃什么都要做到心里有數(shù)
，這樣才利于胎兒和自身的健康，那懷孕期間吃開心果好嗎?這是不少懷孕者不清楚的問題
，下面跟著大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹一起來了解下吧
。

開心果的營養(yǎng)介紹：開心果是一種很流行的干果，深受大家的喜愛

，開心果俗稱阿月渾子，還名無名子
，開裂有縫
，在古代的時候波斯國國王將開心果視為仙果，開心果的營養(yǎng)價值是非常高的
，其中，100果仁含維生素A20微克
，含鈉270毫克
，含鈣120毫克，葉酸59微克
，含鉀970毫克，含鐵3毫克，含磷440毫克
。

此外

，還含有礦物質(zhì)、煙酸
、泛酸等等營養(yǎng)元素。開心果的營養(yǎng)價值高
，不僅對潤腸通便有效果
，還有助于機的排毒
，還是一個滋補的食藥，沒有毒
、調(diào)中順氣、溫腎暖脾
、補益虛損等等，還能夠治療一些小問題
，比如：營養(yǎng)不良
、慢性瀉痢、神經(jīng)衰弱
、浮腫、貧血等等
。

懷孕期間吃開心果好嗎?新的研究表明女性在懷孕期間吃堅果好

，不但可以避免過敏
，還可以預(yù)防胎兒食物過敏，在研究中記載大約有300名兒童對食物過敏
，但是要注意食用的量
，懷孕期間的女性們每周吃五次或者是更多一些的堅果
，這樣可以降低對食物過敏的風(fēng)險
。除了過敏以外
，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹開心果富含纖維、礦物質(zhì)
、抗氧化、維生素等等元素
，具有保護心臟
、保護視力
、讓身體苗條的好處
。

懷孕期間吃開心果好嗎?相信通過大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的您都詳細(xì)的了解了，專家介紹懷孕期間吃開心果是可以的哦

，利于自身和胎兒的健康，但是也別吃太多了
，適當(dāng)?shù)臄z取任何的營養(yǎng)物質(zhì)才利于懷孕期間的健康哦
。

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