杏仁的營養(yǎng)價值是很出色的了，因此就讓很多人都非常的喜歡吃杏仁了
，不過很多人都發(fā)現(xiàn)吃杏仁的時候存在苦味了，這就讓很多人都非常的煩惱了，而且很多人都擔(dān)心我們吃杏仁會上火了，下面就讓我們一起看看這是怎么回事吧。杏仁吃多了的確是會上火的
。杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁是一種健康食品
由于杏性溫
而且大家知道嗎，杏仁內(nèi)含有氰化鉀
杏的核仁是一中醫(yī)常用的中藥
這就是我們給大家介紹的有關(guān)杏仁的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)
杏仁的功效與作用害處
杏仁的功效與作用害處，杏仁有很多豐富的營養(yǎng)元素
杏仁的功效與作用害處1 吃杏仁的好處
1
2
3
、有益于心臟的脂肪。杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。4
、可以降低血糖和血脂。杏仁含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白5
6
杏仁的功效和作用
1
、有很好的滋潤補(bǔ)肺作用，可以很好地緩解和治療肺病。2、可以養(yǎng)顏美容
，滋潤皮膚，使皮膚紅潤。3
、苦杏仁可以治療咳嗽，肺病，通便等等。4
、可以降低心臟病的發(fā)病幾率，降低人體的膽固醇。國內(nèi)外的多項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半;每周至少吃1次杏仁的人，患心臟病的危險性要比從不吃堅果的人低25%。5、可以預(yù)防心血管疾病
，還可以控制飲食，更有利于減肥。杏仁吃多了會上火嗎
會
。病從口入，一般上火都跟我們飲食有關(guān)。杏子是一種熱量密度高，糖分高的溫?zé)崴?div id="d48novz" class="flower left">
在吃杏仁的同時
，如果上火了，或者想預(yù)防上火。我們平時可以多喝一點開水，大量地補(bǔ)充水分。還可以多吃一些蔬菜、水果、西瓜、龜苓膏之類的一些清涼，降火的食物也可以經(jīng)常泡一些決明枸杞來茶來喝，不僅清熱解毒
杏仁每天吃幾顆好
一天最多只能吃3~4粒
而且吃了杏仁之后一定要多喝水
不恰當(dāng)食用杏仁不但會導(dǎo)致中毒
吃杏仁能減肥嗎
能
適量食用
因為
另一方面
哪些人不能吃杏仁
1
2、產(chǎn)婦
3
4、嬰兒
5
吃杏仁的注意事項
1
2、杏仁不可以跟小米一起食用
3、杏仁不可以和黃芪
4
5、杏仁不可以和栗子一起食用
6、杏仁不可以和菱
杏仁的功效與作用害處2 止咳平喘
杏仁具有潤肺
、平喘的功效，肺虛久咳等癥，吃杏仁有有治療和緩解作用，因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
因為杏仁中富含維生素E和維生素D、鈣
、鎂等，可以補(bǔ)充頭發(fā)所需養(yǎng)分，去頭屑、防脫發(fā)，讓頭發(fā)健康、強(qiáng)韌、有光澤預(yù)防心血管疾病
杏仁中含有豐富的黃酮類和多酚類成分
預(yù)防糖尿病
杏仁是對糖尿病患者尤其有益
健腦
杏仁中含核黃素和左旋肉堿
，可以增強(qiáng)大腦活性。兒童經(jīng)常每天早上吃2~3顆浸泡過的杏仁，可以提高智力水平。潤腸預(yù)防便秘
杏仁中含的植物脂肪油可以提高我們腸道內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，從而有效的幫助我們胃消化
，因此，吃杏仁具有助消化的功效了。杏仁的功效與作用害處3 杏仁的功效與作用及食用方法
1.日本青少年中流行沙丁魚干和杏仁片混著吃
營養(yǎng)依據(jù)：大杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，有利成長。2.很多素食者習(xí)慣把杏仁作為零食和菜肴
營養(yǎng)依據(jù)：杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)
，例如鐵、鋅，以及維他命E。3.運動員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品
營養(yǎng)依據(jù)：杏仁具有補(bǔ)充能量的特性。
4.來自醫(yī)生的推薦：每天1把杏仁有利于心臟
營養(yǎng)依據(jù)：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E
，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于預(yù)防心臟健康以及糖尿病等。5.減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食
營養(yǎng)依據(jù)：這是因為杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少
。另外，杏仁的細(xì)胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標(biāo)簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會真正攝取的卡路里量。溫馨提示：杏仁雖好
，但是不能多吃，否則對身體也是一種損害;總之合理飲食本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/15148.html.
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