紅豆和紫薯這兩樣食物大家都不陌生吧，在餐桌上是很常見的
紅豆和紫薯可以一起煮嗎
1、補充營養(yǎng)：紅豆和紫薯是可以一起吃的
，它們兩者之間包含了多種維生素、蛋白質、鈣、碳水化合物等等人體必需的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質很容易被身體吸收的，那么就可以促進身體代謝，從而加強了身體素質。
2、清腸排毒：這兩者食物中富含了膳食纖維
，還有果膠，這兩者物質可以使得腸胃中的垃圾和毒素及時排出體外，加快腸胃的蠕動速度，可以很好預防便秘和肥胖。3、補益氣血：它們之間的營養(yǎng)價值是非常高的
，尤其是微量元素、鐵、磷等等營養(yǎng)物質，它是人體血紅細胞再生時必須的營養(yǎng)成分，可以加快體內造血的速度，氣血豐富了，身體自然也就強壯了，可以有效預防貧血癥狀。4、延緩衰老：紫薯中富含花青素
、微量元素硒紅豆紫薯湯的做法
1
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、將紫薯的外皮洗凈，隨后將外皮去除，洗凈將它切成小塊備用。3
、等紅豆浸泡好了，就可以將它再次清洗，將它與水一起放入鍋中，大火煮著。4
、等一段時間后就可以將紫薯放入鍋中進行煮了。5、等過一段時間后
，水又再次沸騰了，那么就可以改小火煮著6、此時應該放入適量的冰糖
，并用勺子不停地攪拌，等湯汁變得濃稠了就可以吃了。從上文可以看出
，將紅豆和紫薯一起吃可以為身體健康帶來很多好處。尤其是對于女性朋友們來說，可以使得皮膚變得更加細嫩，還顯得很有氣色，并且還能促使脂肪無法堆積，那么身材自然會變得越來越好，不過任何事物都是有利有弊的，在食用的時候，最好還是用適量，那么對于身體健康會帶來一定的好處。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16222.html.
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