薏米紅豆粥加小米

薏米紅豆粥加小米

薏米紅豆粥作為一種夏季營(yíng)養(yǎng)品，或者是一種保健品，而且還可以當(dāng)飯吃，這種飯食不僅可以填飽我們的肚子，而且還能夠美容我們的肌膚，讓到很好的減肥作用。那么薏米紅豆粥在熬制的時(shí)候能否加入一些小米呢？是可以的。

薏米紅豆粥加小米做法：

熬薏米紅豆粥中時(shí)候，首先選用那些質(zhì)量有保證的，新鮮的薏米和紅豆，清洗干凈之后，放入鍋中。

然后，用溫火慢慢地熬，不能夠用大火，在熬制的時(shí)候，最好是溫火，因?yàn)闇鼗鹂梢员ＷC熬制出來(lái)的粥不會(huì)糊。

熬制的時(shí)間應(yīng)該是一兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)檗裁缀图t豆都是比較不容易熬制熟的，需要長(zhǎng)時(shí)間的熬制。

在熬制的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)我們熬制出來(lái)的粥對(duì)于的稀的話，最好的辦法就是加入一些小米，小米的加入能夠讓我們熬制出來(lái)的粥會(huì)更加的粘稠。

在食用的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)我們口味適當(dāng)?shù)胤湃胍恍┍牵蛘叻涿壑?，那樣味道就?huì)更加的好。

好處：薏米紅豆粥的主要功效是健脾胃、祛濕，解決飲食不佳、心氣體虛等問題，一般熬煮的時(shí)候是不能加入大米的，因?yàn)榇蚰?huì)破壞薏米紅豆祛濕的功效，所以很多人會(huì)嘗試加入小米，小米主要是養(yǎng)胃、薏米是健脾的、紅豆是補(bǔ)氣血的，三者搭配起來(lái)，是很不錯(cuò)的選擇，能夠滋陰補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。

注意事項(xiàng)：

薏米紅豆粥加小米，會(huì)讓口感更好，于此同時(shí)，也會(huì)讓我們熬制出來(lái)的粥，在食用的時(shí)候更好吃，尤其是炎熱的夏季。但是在制作的時(shí)候我們應(yīng)該注意一下，不能夠隨便加入其它的物質(zhì)。

不能夠在薏米紅豆粥中，加入大米，因?yàn)榇竺资且环N性寒的食物，加入在粥中之后，所熬制出來(lái)的粥，在食用起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)更加的刺激我們的腸胃。

不能夠短時(shí)間的熬制，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬制可以熬出薏米和紅豆中的有效成分，這些有效的成分，對(duì)我們的身體有一定的保健作用。

薏米紅豆熬粥時(shí)能加小米嗎

紅豆薏米小米搭配在一起熬粥不僅美味可口，而且功效顯著，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等多種功效。紅豆薏米小米的做法可謂五花八門，大家還可以根據(jù)個(gè)人的口味加入紅棗做成營(yíng)養(yǎng)粥，這樣營(yíng)養(yǎng)更加全面哦。紅豆薏米小米粥雖然好，但是它和一般的小米粥不一樣，紅豆薏米小米粥吃多對(duì)身體是有危害的，特別對(duì)胃不好。需要注意的是，紅豆薏米小米粥切忌亂吃多吃，只有正確的吃紅豆薏米小米粥才能保證身體健康。
紅豆薏米小米的做法
相信大家都熬過(guò)紅豆粥、薏米粥和小米粥吧，這三種食材加在一起熬粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而且美味可口哦。紅豆薏米小米的做法各種各樣，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入紅棗做成營(yíng)養(yǎng)粥，下面我們一起來(lái)看看紅豆薏米小米粥的做法吧，有興趣的話趕緊動(dòng)起來(lái)哦。
原料：紅豆、薏米、小米。
做法：
1、紅豆、薏米、小米洗凈提前浸泡一小時(shí)，然后鍋內(nèi)按一定的米水比例開始煮紅豆薏米小米粥；
2、在選購(gòu)紅豆、薏米、小米的時(shí)候一定要注意米的新鮮度，如果是陳米熬出來(lái)的粥就不夠香；
3、要注意紅豆薏米小米粥的熬制時(shí)間，薏米、小米和紅豆放入鍋中，加夠足夠水，開火至鍋中水開后再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘，再開火煮開后再悶30分鐘即可或者直接煮至豆子軟爛也可以；
4、煮紅豆薏米小米粥的時(shí)候要先將鍋里的水燒開再一起放入紅豆、薏米、小米，煮沸之后換文火，等粥變得粘稠的時(shí)候才能關(guān)火，在剛放米以及煮粥的過(guò)程中要時(shí)不時(shí)攪拌一下以免粥糊底。

煮紅豆薏米粥可以加小米和黑米嗎

可以，步驟如下：
1. 薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的，早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水里泡
2. 第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮
小貼士
1、制作過(guò)程中，也可以加點(diǎn)冰糖
2、黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效，女孩子多吃薏仁對(duì)皮膚也會(huì)很好。

小米紅豆薏米粥的功效有哪些（紅小豆薏米小米粥的功效）

小米紅豆薏米粥的功效主要就是可以起到健脾開胃，解決腸胃消化不良，食欲不佳，兒童和成人在炎炎夏季出現(xiàn)挑食偏食沒有胃口的現(xiàn)象，薏米本身滋補(bǔ)功效多，薏米可以做湯，可以做粥，薏米與紅豆是完美結(jié)合，紅豆當(dāng)中對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用很好，薏米紅豆搭配起來(lái)，絕對(duì)是一道既滋補(bǔ)而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高的美食，那么來(lái)了解一下米紅豆薏米粥的功效有哪些。

薏米紅豆粥功效與作用

味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。

功效

利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

禁忌人群

孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

適宜人群

一般人都可以食用。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來(lái)調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。

薏米紅豆粥功效與作用

祛濕健脾胃

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

消腫減肥

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

以上的這一道小米紅豆薏米粥的功效有哪些，就為大家介紹到這里，平時(shí)的時(shí)候建議大家在做的時(shí)候要注意好，肥胖者，水腫者都是身體當(dāng)中濕氣過(guò)重的，我們要注意調(diào)理患者的腸胃吸收，同時(shí)給脾胃虛寒的患者能及時(shí)的補(bǔ)充水分。

煮薏米紅豆粥可以加小米嗎?

煮薏米紅豆粥可以加小米的，同吃起到利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣等功效。做法如下：
主料
薏米200g、紅豆100g、蓮子20g
輔料
糖桂花適量、蜂蜜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料。
2.紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí)。
3.蓮子泡發(fā)去芯。
4.薏米去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí)。
5.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。
6.放入蓮子再煮40分鐘。
7.放入適量糖桂花拌均勻。
8.等粥溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜即可。

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