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    黑豆?jié){的好處(喝黑豆?jié){的好處有哪些)
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 02:43:24
        
    

        
    
           
    黑豆?jié){的好處
    黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些
    ，黑豆具有高蛋白
    ，低熱量的特性
    ，除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用
    。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，只含植物固醇
    ，而植物固醇不被人體吸收利用
    ，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用
    。
    喝黑豆?jié){的好處：
    特別是對(duì)患有高血脂
    、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆?jié){更為適宜
    。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
    ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、碳水化合物
    、維生素B1.B2.尼克酸、胡蘿卜素以及鈣
    、鐵
    、鉀、等礦物質(zhì)
    。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富
    ，高于肉類(lèi)、雞蛋和牛奶
    ，素有植物蛋白之王的美譽(yù)
    。
    1.黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏
    黑豆富含花青素以及維生素E，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老
    。
    2.軟化血管
    ，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老
    常食黑豆
    ，能軟化血管
    ，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老
    ，特別是對(duì)高血壓，心臟病
    ，以及肝臟方面的疾病有好處
    。
    3.促進(jìn)排卵
    黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處由于黑豆富含雌性激素
    ，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚
    ，從而有利于早日懷上寶寶。
    4.可調(diào)整血糖代謝
    黑豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高
    。它除了擁有大部分黃豆的營(yíng)養(yǎng)素外
    ，還含有鉻，可調(diào)整血糖代謝
    ，所以就算是糖尿病患者
    ，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學(xué)中是較溫補(bǔ)的食材
    ，對(duì)肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜
    ，黑豆豆?jié){也適合體質(zhì)虛寒或經(jīng)期中貧血的女性飲用。
    喝黑豆?jié){的好處有哪些
    黑豆?jié){能夠起到預(yù)防疾病的作用，同時(shí)喝黑豆?jié){還能夠美容養(yǎng)顏
    ，那么你知道喝黑豆?jié){有什么好處嗎
    ，下面我們一起來(lái)看看吧。
     喝黑豆?jié){的好處有哪些  1
    、黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏 
     黑豆富含花青素以及維生素E
    ，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老。
      2
    、常食黑豆
    ，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚
    ，延緩衰老
    ，特別是對(duì)高血壓，心臟病
    ，以及肝臟方面的疾病有好處
    。 
      3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵
    ，對(duì)備孕有好處 
     由于黑豆富含雌性激素
    ，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶
    。
      4
    、黑豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它除了擁有大部分黃豆的營(yíng)養(yǎng)素外
    ，還含有鉻
    ，可調(diào)整血糖代謝， 所以就算是糖尿病患者
    ，仍可適合攝取
    。而且黑豆在中醫(yī)學(xué)中是較溫補(bǔ)的食材，對(duì)肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜
    ，黑豆豆?jié){也適合體質(zhì)虛寒或經(jīng)期中貧血的女性飲用
    。
      5、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處 
     黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎
    、強(qiáng)筋骨
    、暖腸胃、明目活血
    、利水解毒的作用
    ，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品
    。黑豆含有豐富的維生素
    、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱(chēng)作“生活素”的激素
    。其中B族維生素(B1
    、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上
    ，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健
    、防老抗衰、美容養(yǎng)顏
    ，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的'
    。
      6、 喝黑豆?jié){可以減肥 
     做法：采用黑豆60克
    ，清水500毫升為原料
    ，首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉
    ，再將黑豆放入果汁機(jī)里攪碎
    ，最后用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){再加熱燒開(kāi)即可
    。黑豆?jié){減肥還有一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效
    ，可以加快新陳代謝。
     黑豆?jié){的食用禁忌  1
    、忌喝未煮熟的豆?jié){ 
     很多人喜歡買(mǎi)生豆?jié){回家自己加熱
    ，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象
    ，并非沸騰
    ，是沒(méi)有熟的。
     沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的
    ，能引起惡心
    ，嘔吐，消化不良;還有一些酶和其他物質(zhì)
    ，如胰蛋白酶仰制物，能降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力;細(xì)胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷類(lèi)物質(zhì)會(huì)妨礙碘的代謝
    ，仰制甲狀腺素的合成
    ，引起代償性甲狀腺腫大。
     但經(jīng)過(guò)燒熟煮透
    ，這些有害物質(zhì)都會(huì)全部破壞
    ，使豆?jié){對(duì)人體沒(méi)有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸
    ，破壞有害物質(zhì)
    。需要注豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象，必需用匙充分?jǐn)嚢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，直至真正的煮沸
    。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀
    ，應(yīng)立即就醫(yī)
    ，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命
      。
      2
      、忌在豆?jié){里打雞蛋 
     一般來(lái)說(shuō)，豆?jié){在打豆?jié){的過(guò)程中已經(jīng)被燒熟煮透
      ，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講
      ，豆?jié){里已不存在有活性的蛋白酶，因此在里面打雞蛋是沒(méi)有關(guān)系的
      ，但是生的雞蛋打到豆?jié){里
      ，比較經(jīng)過(guò)燒煮，也就是將雞蛋煮熟
    ，我們知道生雞蛋里面可能會(huì)污染有致病性細(xì)菌
    ，如沙門(mén)氏菌，因此雞蛋不能生吃
    。
    黑豆?jié){的好處
    黑豆?jié){入腎經(jīng)
    ，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能
    。經(jīng)常食用黑豆
    ，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟
    、身面浮腫
    、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利
    、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用
    。黑豆還有長(zhǎng)肌膚、益顏色
    、健體延年之功效
    ，久食能使肌細(xì)膚白，黑豆具有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、除濕利水
    、抗衰延年之功效。
    ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，預(yù)防便秘
    ，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷
    ，喝多了也不會(huì)拉肚子
    ，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果
      。
    黑豆?jié){的功效與作用有什么
    黑豆有豆中之王的美稱(chēng)
      。黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些，黑豆具有高蛋白
      ，低熱量的特性
      ，除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用等等
      。下面由我為大家介紹黑豆?jié){的功效與作用
      ，希望能幫到你。
    黑豆?jié){的功效與作用 
    1美容養(yǎng)顏
     
    黑豆含有豐富的維生素
      ，其中E族和B族維生素含量最高
      ，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍，而維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)
      。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E
      ，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏
      、明目
      、烏發(fā)，使皮膚白嫩等
      。
     
    2減肥
      、降低膽固醇
     
    黑豆是大豆的一種，黑豆?jié){富含人體所需的18種氨基酸
      ，特別是人體所必需的八種氨基酸
      。黑豆?jié){還含有人體所需的19種油脂，不光能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要
      ，還有降低血液中膽固醇的作用
      。
     
    黑豆?jié){內(nèi)不含膽固醇，其所含植物性的固醇
      ，不能被人體吸收利用
      ，但是能加速糞便中固醇類(lèi)的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)
    ，可預(yù)防動(dòng)脈血管的硬化。
     
    3抗氧化
     
    黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)
    、鉀
    、維生素含量略高
    ，所以喝黑豆?jié){的好處在于清火、利水
    、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)
    。
     
    4調(diào)理腸道
     
    黑豆?jié){中有粗纖維和寡糖。常食黑豆?jié){
    ，可以提供食物中粗纖維
    ，促進(jìn)消化，幫助腸道的蠕動(dòng)進(jìn)而使以?xún)?nèi)的脹氣與毒素順利的排除
    ，防止便秘發(fā)生;寡糖有利于雙叉桿菌增殖
    ，從而改善體內(nèi)腸內(nèi)的菌叢環(huán)境，具整腸作用
    。
     
    5健腦益智
     
    黑豆?jié){中的不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)為卵磷脂
    ，他是形成腦神經(jīng)的主要成分。黑豆?jié){中鈣
    、磷皆有防止大腦老化遲鈍
    、健腦益智的作用。
     
    6抗衰老
     
    黑豆?jié){富含維生素E
    、花青素及異黃酮
    ，這些成分都具有抗氧化能力?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！【S生素E能捕捉自由基
    ，成為體內(nèi)最外層防止氧化的保護(hù)層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)的自由基
      ，在酸性(胃酸分泌時(shí))抗氧化活性更好
      ，進(jìn)而增強(qiáng)活力;
     
    異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌
      、前列腺癌和結(jié)腸癌
      ，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
     
    7改善骨質(zhì)疏松
     
    黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)
      、鐵質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、胡蘿卜素
      、B族維生素，維生素 E
    、花青素
    、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
    ，還可以改善骨質(zhì)疏松
    。但不要空腹喝豆?jié){
    ，空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
     
    8緩解腎虛
     
    “黑豆乃腎之谷”黑色屬水
    ，水走腎
    ，所以腎虛的人食用黑豆?jié){可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣
    、解毒利尿
    ，可以有效地緩解尿頻、腰酸
    、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀
    。
     黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
    黑豆素有“豆中之王”的美稱(chēng)。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上
    ，且含有18種氨基酸
    ，特別是含有人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種脂肪酸，其中亞油酸含量達(dá)55%以上
    ，亞油酸有“血管清道夫”的美譽(yù)
    。
     
    黑豆中微量元素如鋅、銅
    、鎂
    、鉬、硒
    、氟等的含量也很高
    ，對(duì)保持機(jī)體功能完整、延緩衰老
    、降低血液黏度具有顯著作用
    。黑豆中還含有高達(dá)4%的粗纖維，可以促進(jìn)消化
    、防止便秘
    。
     
    此外，黑豆富含多種維生素
    ，B族維生素和維生素E含量很高
    ，具有保健作用。每百克黑豆中含17.36微克維生素E
    ，具有抵抗自由基毒害的作用
    。
     
    黑豆?jié){的功效與作用多多，大家可以常喝
    ，是很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生飲品
    。
     食用黑豆的注意事項(xiàng) 
    1、不宜生食和炒食
     
    在黑豆中
    ，存在對(duì)人體不利的物質(zhì)
    ，那就是胰蛋白酵素抑制劑
    ，這種物質(zhì)會(huì)抑制生長(zhǎng)的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，因此
    ，生食和炒食的時(shí)候會(huì)對(duì)身體很不利，但是
    ，黑豆經(jīng)過(guò)烹煮之后
    ，這種物質(zhì)就會(huì)被破壞，就不會(huì)對(duì)人體造成傷害了
    ，所以
    ，黑豆不宜生食和炒食。
     
    2
    、不宜空腹食用
     
    黑豆很不好消化
    ，比較硬，尤其是空腹的時(shí)候
    ，食用之后
    ，黑豆中的高纖維，就會(huì)刺激腸胃
    ，導(dǎo)致腹脹
    、消化不良等問(wèn)題的出現(xiàn)。
     
    3
    、不可攝入過(guò)多
     
    和其他任何的食物一樣
    ，黑豆雖然具有良好的保健功效，對(duì)于女性來(lái)講
    ，是天然的保健品
    ，但是，不管再好的食物
    ，都不能攝入過(guò)多
    ，物極必反的道理，大家還是要知道的
    。
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    5. 各種豆類(lèi)的功效和作用
    喝黑豆?jié){有什么好處
    喝黑豆?jié){的好處一：喝黑豆?jié){可以減肥
    吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一只老鼠的一半;同時(shí)
    ，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的壞膽固醇含量更是下降了60%之多
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢?jiàn)黑豆?jié){能減肥嗎？答案是肯定的
    ，黑豆?jié){減肥只是其一
    ，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時(shí)防范糖尿病。
    黑豆?jié){減肥的另一佐證是：
    黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝
    ，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量
    ，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的
    。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用
    。
    喝黑豆?jié){的好處二：喝黑豆?jié){可以美容
    資料顯示
    ，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物、維生素B1
    、B2
    、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣
    、鐵
    、鉀、等礦物質(zhì)
    。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富
    ，高于肉類(lèi)、雞蛋和牛奶
    ，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)
    。
    《本草綱目》及古代重要藥典中都有記載，黑豆有養(yǎng)顏美容
    、延年益壽等功能
    ，因此，中國(guó)自唐朝以來(lái)
    ，宮廷中便經(jīng)常以天然黑豆為食材
    ，制作成各種御膳珍品，獻(xiàn)給皇帝及王妃們食用
    。據(jù)說(shuō)中國(guó)古代四大美人之一的楊貴妃
    ，平時(shí)就是以黑豆來(lái)保持青春美麗。
    喝黑豆?jié){的好處三：黑豆?jié){促進(jìn)排卵
    ，對(duì)備孕有好處
    由于黑豆富含雌性激素
    ，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶
    。
    喝黑豆?jié){的好處四：高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
    黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎
    、強(qiáng)筋骨、暖腸胃
    、明目活血
    、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品
    。黑豆含有豐富的維
    生素
    、蛋黃素、核黃素
    、黑色素和被稱(chēng)作“生活素”的激素
    。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高
    ，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上
    ，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保
    健、防老抗衰
    、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的
    。
    其他
    常食黑豆
    ，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚
    ，延緩衰老
    ，特別是對(duì)高血壓，心臟病
    ，以及肝臟方面的疾病有好處
    。
    喝黑豆?jié){的注意事項(xiàng)
    但不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收
      。另外
      ，黑豆和小白菜一起吃，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收
      ；黑豆和豬同吃
      ，會(huì)降低兩者的食療功效；黑
    豆和補(bǔ)鉀藥一起吃
      ，易出現(xiàn)胃腸痙攣及心律失常等癥狀
      。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食
      ，如黑米
      、黑豆、黑芝麻
      、黑棗
      、黑木耳、烏骨雞
      、海帶
    、紫菜之類(lèi)。冬日
    宜常進(jìn)各類(lèi)溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食
    ，既可祛寒
    ，又可補(bǔ)養(yǎng)，還能療疾
    。希望小編給的這些意見(jiàn)
    ，對(duì)女人們有幫助，越喝越美麗
    。
    黑豆?jié){做法
    煮法： 1. 先將黑豆泡水約6~12小時(shí)(淹過(guò)黑豆面3倍)至黑豆膨脤2倍
    2. 半碗黑豆加3碗水
    ，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘
    3. 把豆?jié){用白布隔去豆渣
    4. 將余下的半碗黑豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘
    5. 把豆?jié){用白布袋or紗布過(guò)濾隔去豆渣
    6. 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10mins(邊攪拌)
    ，最后加入適量的糖 一是自磨
    。
    這是古老的制漿方法。
    二是采用食品加工機(jī)
    。很快粉碎黑豆
    ，不過(guò)要過(guò)濾豆渣，豆?jié){熬煮也要自己動(dòng)手
    ，要特別注意豆?jié){溢鍋的問(wèn)題;因其程序繁瑣麻煩
    ，基本被淘汰。
    三是買(mǎi)臺(tái)家用熬煮豆?jié){機(jī)制作
    。
    只要裝上泡好的豆
    、加水、插上電源
    ，按下啟動(dòng)鍵
    ，十幾分鐘自動(dòng)做出香濃味美的熟豆?jié){。缺點(diǎn)是你要先投資
    ，好處就很多了
      ，方便快捷、簡(jiǎn)單安全
      、花費(fèi)低
      ，最關(guān)鍵的是豆?jié){濃香，口感好營(yíng)養(yǎng)更高
      。
    

          
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                                            生抽和老抽的區(qū)別(生抽和老抽有什么區(qū)···
                                        
      
    
      
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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    ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！
    
                            
                
                  藕加梨<div   id=，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
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    .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
 
                
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    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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