<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    南杏仁的功效與作用(杏仁的營養(yǎng)價值
    ？)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-04 15:43:01
        
    

        
    
           
    南杏仁的功效與作用
    現(xiàn)在隨著我們生活水平的提高
    ，大家對于食物的攝入也是非常廣泛的，不僅僅喜歡吃一些肉類食物，還喜歡吃一些堅果類的食物，比如說南杏仁作為非常常見的干果類食物的營養(yǎng)價值是非常高的，對我們身體健康有幫助，那么他都富含哪些功效與作用呢?
    南杏仁兒作為植物的種子，它不僅僅具有食療價值
    ，而且還有一定的藥用價值，比如說適當?shù)某砸恍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以起到潤肺的功效
    ，還有止咳平喘的作用，對于咳嗽的疾病有緩解效果
    ，非常適合吸煙的人群
    ，因為吸煙的人群可能肺部就有一些損傷，但是吃一些南杏仁就有一定的緩解效果
      。它還可以起到降低血液中膽固醇的功效
      ，非常適合中老年人，因為它其中所富含的一些黃酮類
      ，還有多酚類的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，可以降低我們身體中膽固醇的含量，對于心腦血管疾病
      ，還有動脈硬化疾病有一定的預(yù)防效果
      。
    對于女性朋友來說，適當?shù)某砸恍┻€可以起到美容養(yǎng)顏的效果
      ，因為其中所富含的一些杏仁油
      ，對皮膚的保養(yǎng)，還有可以使皮膚變得更加白嫩
    ，淡化色斑
    ，起到潤膚的功效。在青少年時期
    ，兒童需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，然而吃一些杏仁就可以有效地補充
    ，比如說它其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白
    ，還有一些植物脂肪
    ，維生素，礦物元素
    ，微量元素等
    ，可以預(yù)防貧血，促進骨骼和牙齒的發(fā)育
    。吃一些南杏仁還可以促進腸胃的蠕動
    ，預(yù)防便秘，因為它其中所富含的植物脂肪可以增加腸壁的通透性
    ，還有一些膳食纖維也可以促進腸胃的蠕動
    ，從而促進消化，預(yù)防脂肪的堆積
    ，還可以排出身體的毒素
    。
    杏仁的營養(yǎng)價值
    ？
    每1kg杏仁中
    ，含蛋白質(zhì)233.8g，脂肪464.2g
    ，碳水化合物82g
    ，熱量5442千卡，粗纖維83.8g
    ，灰分24g
      ，鈣1298mg，磷3520mg
      ，鉀1060mg
      ，鈉71mg，鋅36.4mg
      ，銅8.1mg
      ，鐵51mg，尼克酸23mg
      ，硒156.5mg
      ，胡蘿卜素0.92mg，硫胺素1.38mg
      ，核黃素6.54mg
      ，鎂2927mg，維生素E273.7mg
      ，維生素C260mg等
      。
    
杏仁的功效及作用：
    
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用
    
苦杏仁中含有苦杏仁苷
      ，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解
      ，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用
      ，達到鎮(zhèn)咳
      、平喘作用。
    
2
      、對消化系統(tǒng)的作用
    
杏仁味苦下氣
      ，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用
      ，故杏仁有潤腸通便之功能
      。
    

    

    

    
擴展資料
    
杏仁不宜與以下食物同食：
    
1、杏仁不可與小米同食
    。
    
2
    、杏仁不可與黃芪、黃芩
    、葛根等藥同用
    。
    
3、杏仁不可與栗子：同食會胃痛
    。
    
4
    、杏仁、菱與豬肺：同食不利于蛋白質(zhì)的吸收
    。
    
杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克
    。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)
    ，過量服用可致中毒
    。所以，食用前必須先在水中浸泡多次
    ，并加熱煮沸
    ，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒
    、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者
    ，不宜吃杏及其制品。
    
-杏仁
    
人民網(wǎng)-杏仁的功效及作用：每天7顆杏仁竟有這般好處
    杏仁的功效
    杏仁有降氣祛痰
    、止咳
    、平喘、潤腸通便
    、治療疥瘡和消腫等營養(yǎng)保健功能
    。杏仁中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪及其他成分對人體有極其重要的作用，其主要功能表現(xiàn)為：解表益肺
      、潤腸
      、通便
      ，潤于血
      ，行血脈，利氣機
      ，化水潤
      ，消食化積。
    
甜杏仁和苦杏仁的營養(yǎng)保健功能各有側(cè)重
      。
    
甜杏仁
    ，性平，偏于滋潤及養(yǎng)護肺氣
    ，作用緩和
    ，其潤腸通便之功效較苦杏仁更為顯著。并能潤肺
    ，寬胃
    ，祛痰止咳。適用于肺虛久咳或津傷
    、便秘等癥
    。
    
苦杏仁，性屬苦泄
    ，善降氣
    ，入肺和大腸，具有止咳通便功能
    。
    

    
擴展資料
    
食用杏仁的注意事項：
    
杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克
    。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)
    ，過量服用可致中毒
    。所以，食用前必須先在水中浸泡多次
    ，并加熱煮沸
    ，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒
    、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者
    ，不宜吃杏及其制品。
    
另外食用杏仁還要注意食物相克
    。
    
杏仁不可與小米同食
    。
    
杏仁不可與黃芪、黃芩、葛根等藥同用
    。
    
杏仁不可與栗子：同食會胃痛
    。
    
杏仁、菱與豬肺：同食不利于蛋白質(zhì)的吸收
    。
    
-杏仁
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/19823.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！
    
                        
    點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間
    ，為了下奶
    ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭
    ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
    ！
    
                        
    點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會
    ！
    
                        
    建議收藏！
    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                    ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說