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三款養(yǎng)生粥：健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏

佚名 2023-05-05 00:14:56

益智仁粳米粥

原料：粳米50克

，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末

，將粳米淘洗干凈入砂鍋中
，加入清水
，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品
。加入益智仁粉末及調(diào)味品
，稍煮片刻即可
。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃

，適合于腎虛
、腹中冷痛等癥狀。

西瓜皮粳米粥

原料：西瓜皮200克

，粳米100克
，白糖30克。

做法：西瓜皮削去外表硬皮

，切成丁
，與粳米同煮。先用旺火煮沸
，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥
，放入白糖即成。

功效：清熱解暑

、利尿消腫的作用
。

核桃粥

原料：核桃50克，白米

、白糖各100克
，清水1公斤
。

做法：先把核桃去殼切成丁狀

，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可
。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)

，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸
。

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