抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入，如果抵抗力差就意味著容易生病
抵抗力的三大食物.png)
1. 骨頭湯
在飲食上
2. 雞蛋
給寶寶補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，也有助于提高抵抗力
。富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品以及豆制品等。雞蛋是較為普遍的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以每天給寶寶補(bǔ)充一個(gè)雞蛋，且雞蛋做法較多，寶寶便于接受。3. 黑芝麻
黑芝麻富含大量不飽和脂肪酸
，缺乏不飽和脂肪酸將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成不飽和脂肪酸，所以需要從外界食物獲取。給寶寶做菜時(shí)盡量選用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻糊、花生粥、魚頭粥等。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2095.html.
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