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    小孩子喝酸奶的好處
      ？
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-05 04:57:12
        
    

        
    
           
    小孩子喝酸奶的好處
      ？
    經(jīng)常有家長咨詢一個問題
      ，那就是，小孩子可以喝酸奶嗎
      ？多大的孩子才能喝酸奶啊
      ，
      ？小孩子喝酸奶有什么好處嗎
      ？
    研究表明，孩子在不到一周的時候
      ，最好以母乳或是配方奶粉為主。但同時還可以適當喝點酸奶
      ，不過要注意確保酸奶的質(zhì)量要過關
    ，而且一次也不能吃太多
    ，也不能空腹喝
    ，要在兩餐之間喝
    。在比較冷的季節(jié)
    ，可將酸奶稍微加熱后再喝，防止孩子出現(xiàn)拉肚子等病癥
    。
    小孩子喝酸奶有哪些好處呢
    ？
    對處于斷奶期的孩子來說，很多孩子會哭鬧
    ，甚至不吃什么東西
    ，這時適當補充些酸奶
    ，能給孩子更多的飽腹感
    ，并且酸奶是半固態(tài)狀的，因此能幫助孩子從液態(tài)食物打固態(tài)是食物的一個過渡
    。
    孩子發(fā)育較快，營養(yǎng)需求量大
    ，而酸奶能提供給孩子一定的營養(yǎng)
    ，并且和母乳有一定的相似性
    ，比較容易消化
    ，對胃腸道系統(tǒng)發(fā)育不健全的孩子還是比較適合的。而且酸奶中韓的半乳糖
      ，對孩子大腦的發(fā)育有促進的作用
      。
    對出現(xiàn)腹瀉的孩子，通過喝適量的酸奶
      ，還能使乳酸菌發(fā)揮功效
      ，抑制有害細菌的產(chǎn)生，提高孩子自身的抵抗力
      ，能夠防止腹瀉
    ，特別是能預防急性腹瀉的出現(xiàn)。
    小孩子消化系統(tǒng)不佳
    ，容易出現(xiàn)便秘，而喝酸奶能加快對胃腸道的刺激
    ，能促進排便
    ，緩解孩子便秘的情況
    。
    眾所周知
    ，酸奶中含鈣量是很高的，而且經(jīng)過發(fā)酵后
    ，更能提高鈣和磷元素對人體的吸收。對身體發(fā)育快
    ，營養(yǎng)需求量大的小孩，適當多喝點酸奶是比較不錯的
    。
    由此可見
    ，幼兒是可以喝酸奶的。不敢給孩子喝酸奶的父母
    ，看到以上的介紹
    ，就可以放心給孩子喝了。
    小孩多大就可以開始喝酸奶了
    ？寶寶喝酸奶有什么好處、
    一般孩子在一歲半以后就可以選擇開始給孩子吃一些酸奶了
    ，酸奶能夠有效地促進腸道的蠕動
    ，可以讓孩子吃更多的食物。有一些孩子在年齡比較小的時候
    ，可能會出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。酸奶可以調(diào)節(jié)身體當中的菌群
    ，能夠增加腸道的益生菌
    。這樣的話就可以對孩子的身體有非常大的好處，但大家需要注意
    ，市面上很多的酸奶，如果帶有風味兩個字的話
    ，不太建議大家喝音樂會的身體造成一定的影響
    。
    

    
酸奶最好是不要在空腹的時候喝
    ，因為寶寶的腸胃可能并不是那么的好
    ，如果在空腹的時候喝酸奶的話，就很容易會對腸胃造成一定的刺激
    ，可以選擇在寶寶吃完了早餐之后給寶寶適當?shù)暮纫恍┧崮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而在上午十點左右的時候，寶寶一般會餓
    ，我們可以準備一些酸奶和餅干給寶寶吃
    。這些食物對于寶寶的身體健康，都是有著非常大的好處
    ，而且也能夠達到一個營養(yǎng)均衡的效果
    。
    

    
寶寶最好是在一歲半以后的時候去喝酸奶，因為在寶寶一歲半以后
    ，身體才會慢慢的變好
    ，身體當中的各個器官才會慢慢的變好。在早晨的時候
    ，人體可以很好的攝入一些食物當中的營養(yǎng)成分
    ，所以說大家可以選擇在早餐之后給寶寶適當?shù)暮纫恍┧崮?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。如果選擇在夜晚的時候給寶寶喝酸奶的話
    ，最好是不要喝太多，因為這可能會影響到寶寶的睡眠
    。
    

    
市面上大部分的酸奶都是風味酸奶，是使用一些東西勾兌而成的
    ，沒有任何的營養(yǎng)成分
    ，所以大家一定要購買比較正宗的酸奶
    。這些比較正宗的酸奶，能夠有效地減少對于身體的影響
    ，并且也能夠讓寶寶喝得更加的健康。小編也希望大家能夠注意這個情況
    ，平時一定要在購買酸奶的時候注意配料表
    。
    嬰兒酸奶
     喝酸奶好處多多，許多新媽媽也喂寶寶喝些酸奶
    ，增強消化能力
    。也常見有嬰兒酸奶推薦。那么嬰兒適合喝酸奶嗎?嬰兒酸奶適合多大的寶寶喝?嬰兒酸奶在家里可以自己做嗎?這些問題
    ，跟著我一起來了解吧。
      嬰兒多大喝能酸奶 
     很多家長認為,酸奶可以促進腸道吸收可以預防腹瀉和便秘,但是,建議寶寶超過三周歲再喝酸奶,一起看看具體的分析
    。
    酸奶含鈣量較少,嬰兒正在生長發(fā)育,需大量鈣,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利
    。
    酸奶營養(yǎng)素、能量密度均較高,含有營養(yǎng)素多達20余種,特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)
    。簡單地說,如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶,就等于滿足了他全天生長發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似,容易消化,特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒
    。
    因此,對于3歲以內(nèi)嬰幼兒來說,母乳或配方奶應作為首選乳品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？稍?歲后給予適量酸奶,攝入量以每天50~100毫升為宜
    。不要空腹給寶寶飲用酸奶,最好與谷類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激,又利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
    。
     如何給寶寶挑選酸奶？  嬰兒酸奶怎么做 
     家中沒有酸奶機的也可以嘗試著做酸奶
    ，但在做酸奶前要準備好洗凈粗口玻璃瓶或瓷瓶。 
     步驟： 
     1
    、準備洗凈粗口玻璃瓶或瓷瓶(瓶口太大的玻璃瓶容易發(fā)生雜菌感染)
    。將玻璃瓶中裝滿牛奶。 
     2
    、用潔凈的雙層塑料薄膜蓋住瓶口，并用線繩捆好
    。線繩不要捆扎太緊
    ，因為在加熱的過程中會產(chǎn)生蒸汽
    ，捆扎太緊的話容易導致薄膜破裂而發(fā)生污染
    。 
     3、將裝滿牛奶的玻璃瓶放入鍋中煮沸30分鐘
    ，要注意，水應該浸沒牛奶
    ，在煮的時候不要蓋鍋蓋。 
     4
    、煮過一段時間之后
    ，取出玻璃瓶，冷卻至手背觸及不燙手時可打開薄膜加入2%~4%的市場銷售的新鮮純酸奶
    ，然后立刻將塑料膜扎緊，這樣才能保證瓶內(nèi)的無氧環(huán)境
    。 
     5
    、在室溫下放置10個小時左右
    ，鮮奶乳凝如同豆腐腦
    ，酸奶即成
    。如果在冬天制酸奶
    ，可以把瓷杯放在暖氣上發(fā)酵。 
     6
    、最后將酸奶瓶放入0—5℃的冰箱中冷藏2—4小時，即可食用
    ，白糖可在滅菌時加入
    ，也可在吃時加入
    。
      嬰兒酸奶營養(yǎng)高嗎 
     酸奶由純牛奶發(fā)酵而成
    ，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生有益于人類生命和健康的腸道益生菌以及人體營養(yǎng)所必須的多種維生素
      。 
     酸奶是國際上十分推崇的營養(yǎng)佳品，保健價值高于牛奶，兒童每天可喝1-3小杯(125克/杯)
      。對于兒童來說，用酸奶代替部分牛奶
      ，對于供應蛋白質(zhì)
      、鈣和B族維生素都沒有任何不良影響，而且酸奶還有促進營養(yǎng)吸收和提高抵抗力的好處
      。 
     酸奶中含有20多種營養(yǎng)素，一杯150ml的酸奶就能補充寶寶一天所需的10%的蛋白質(zhì)
      、30%的能量和鈣質(zhì)
      。酸奶的營養(yǎng)價值很大：半乳糖能促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育讓寶寶更聰明
      ，乳酸菌能調(diào)節(jié)腸道菌群
      ，增強寶寶腸道的消化能力和抵抗力，能防止發(fā)生慢性腹瀉
    ，降低急性腹瀉的發(fā)生概率。 
     但專家建議
    ，一歲以后才給寶寶喝少量酸奶
    ，作為輔食的一種補充
    。
      嬰兒喝酸奶注意事項 
     1
    、要鑒別品種 
     目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉
    、糖、乳酸或檸檬酸
    、蘋果酸
    、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”
    ，其不具備酸奶的保健作用
    ，購買時要仔細識別。 
     2
    、飯后2小時左右飲用 
     空腹時不宜喝乳酸奶，如果在空腹時喝
    ，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死
    ，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。飯后2小時內(nèi)胃液被稀釋
    ，飲用酸奶
    ，效果最佳。 
     3
      、不要加熱 
     乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細菌一樣很怕熱
      ，超過70度時就很可能被殺滅
      ，而失去其應有的營養(yǎng)價值
      。但如果天氣過于寒冷或是較小的兒童食用的話
      ，為了防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫
      ，但須注意的是，水溫不宜超過正常人的體溫
      ，否則就會降低乳酸菌奶的營養(yǎng)價值
      。 
     4
      、要飲后及時漱口 
     酸奶對牙齒的腐蝕性很大
      ，喝完后應該立即漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展
      ，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用
      。 
     5
      、不宜與某些藥物同服 
     氯霉素
    、紅霉素等抗生素
    、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物
    ，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營養(yǎng)和保健作用
    。 
     6
    、不要過早給嬰兒喂食 
     酸奶含鈣量較少
    ，嬰兒正在生長發(fā)育
    ，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物
    ，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能
    ，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利
    。 
     8
    、寶寶喝全脂酸奶更好 
     從脂肪含量來看
    ，有全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶之分
    。全脂酸奶有豐富的維生素A或D,是酸奶產(chǎn)品中最富營養(yǎng)價值的，父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶
    。
      寶寶多大可以喝酸奶 
     喝酸奶是一件幸福的事情
    ，再幸福一些
    ，莫過于在悠閑的時光里與寶寶一起喝酸奶了
    。 
     但說到給寶寶喝酸奶
    ，一系列的問題又讓家長們感到疑惑
    ，比如，寶寶究竟多大才能喝?哪種酸奶適合寶寶喝?今天我們一起來了解一下
      。 
     一、寶寶喝酸奶的好處 
     酸奶是最常見的奶制品之一
    ，也是“吃貨”們最愛的健康食品之一
    。它是以牛奶為原料經(jīng)過發(fā)酵而成，完美保留了牛奶的營養(yǎng)價值
    ，同時還富含鈣、蛋白質(zhì)
    、維生素A
    、B族維生素和其他的微量元素
    。 
     二
    、酸奶雖好，1歲以內(nèi)寶寶不宜喝! 
     美味的酸奶
    ，家長在享用的時候
    ，寶寶也會小嘴吧嗒吧嗒
    。但家長要知道，在寶寶1歲前
    ，還不能給他喝酸奶
    。 
     這是因為同鮮奶一樣，酸奶的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量也是遠遠高于母乳
    ，寶寶喝了以后會增加腎臟負擔
    。 
     那寶寶多大可以喝酸奶呢?中國營養(yǎng)學會建議
    ，寶寶1歲后就可以喝酸奶
    ，但也不能喝太多，只是作為食物多樣化的一部分少量嘗試一下就好
    ，奶類還是要以母乳或配方奶為主。 
     三
    、家長要擦亮眼睛，別買到“假酸奶”! 
     市場上的酸奶的確讓人眼花繚亂
    ，但要選到適合寶寶喝的酸奶，也有一些簡單的辦法
    。比如： 
     觀察包裝上是否有酸乳或發(fā)酵乳的字樣
    。真酸奶一般都有這些字，“假酸奶”雖然也有
    ，但同時會帶上飲料
    、飲品等字樣，屬于乳酸菌飲料
    。另外
    ，如包裝上有XX 味酸奶或是標明了風味發(fā)酵乳的，也不建議選擇
    。 
     觀察配料表
    。酸奶的成分主要有糖、脂肪
    、蛋白質(zhì)
    ，此外還有益生菌、碳水化合物等
    。 
     糖
    、碳水化物、甜味劑等
    ，含量越低越好; 
     蛋白質(zhì)和益生菌的含量則越多越好; 
     脂肪對寶寶來說
    ，是重要的能量來源
    ，低脂和脫脂酸奶不建議選擇
    。 
     因此
    ，建議選擇原味不含糖的全脂酸奶。 
     四
    、寶寶喝酸奶的注意事項 
     (1)酸奶是作為一種輔食給寶寶添加的，因此也要按照添加原則來
    ，也就是一次只添加一種食物
    。在添加了酸奶后的3-4天內(nèi)，觀察是否有過敏或其他反應
    ，再嘗試新的食物。 
     (2)酸奶中含有牛奶蛋白
    ，如寶寶已知對牛奶蛋白過敏的話
    ，那么也不宜喝酸奶。 
     (3)擔心寶寶不愛喝酸奶
    ，可以嘗試用水果來調(diào)味
    。 
     所以，家長要記得咯：酸奶營養(yǎng)好
    ，但寶寶1歲前不宜喝，1歲后也不能喝太多
    ，并且最好選擇原味不含糖的全脂酸奶!
    

          
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