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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦最適宜喝什么粥
    
        
    
            佚名
            2023-05-05 09:48:21
        
    

        
    
           
    孕婦最適宜喝什么粥
    暖脾護(hù)胃--羊肉粥
    材料及做法：選精羊肉200g，切片
    ，粳米或糯米200g左右
    ，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛴么竺?00g
    ，精羊肉200g
    ，黃芪30g
    ，茯苓30g
    ，大棗5枚
    ，蔥白二棵
      ，鹽少許
      ，同煮成粥
      。
    功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效
      。
    補(bǔ)充營養(yǎng)--雞汁粥
    補(bǔ)充營養(yǎng)--雞汁粥材料及做法：母雞1只
      ，粳米100克
      ，精鹽少許，水煮成粥
      。
    功效：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血
      、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證
    、精血虧損
    、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
    緩解孕吐--砂仁藿香粥
    緩解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克
    ，藿香10克，大米100克
    ，白糖適量。
    做法：先把砂仁研成細(xì)末備用
    ，把藿香擇凈，放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后
    ，水煎取其汁
    ，加入大米熬成粥，粥熟時(shí)加入砂仁和白糖
      ，再煮1~2沸即成。每日服一劑
      ，連續(xù)3~5天
      。
    功效：能和中止嘔
      ，適用于婦女妊娠嘔吐
    安胎保胎--鯉魚粥
    安胎保胎--鯉魚粥材料：鯉魚300克,糯米50克，鹽
      、大蔥
      、姜
      、香油適量。
    做法：
    1.將鯉魚刮洗干凈
    ，煮湯待用
    。
    2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油
    、鹽、蔥
    、姜調(diào)味即可。
    功效：
    1. 安胎
    ，止血，消腫
    。
    2. 適用于胎動(dòng)不安
    、胎漏下血、妊娠浮腫
    。
    減輕浮腫--紅豆粥
    減輕浮腫--紅豆粥材料：紅豆，黑米，白砂糖
    做法：
    1.紅豆和黑米洗凈
    ，清水浸泡5小時(shí)以上。
    2.將浸泡的水倒掉
      ，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里
    ，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可
    。
    功效：李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃
    ，通氣除煩
    ，益氣補(bǔ)血
    ，有很好的利尿作用
    ，有利于緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
    孕婦喝什么粥比較營養(yǎng)
    白粥：對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽來說
    ，不防來點(diǎn)白粥搭配點(diǎn)咸蘿卜干，或是卷心菜吃起來也許會(huì)更加的開胃哦
    。
    豬肚粥：豬肚的蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽
    ，脂肪的含量都是非常豐富的
    ，具有健脾養(yǎng)胃之功效
    。將豬肚先用水抄一下，然后將100克大米同豬肚一起加適當(dāng)清水一起放入鍋中煮
    ，煮費(fèi)之后加入胡椒粉
    ，粥稠之后加入鹽，香油就可出鍋了
    。準(zhǔn)媽媽多吃豬肚粥不僅有利于補(bǔ)氣益氣
    ，促進(jìn)身體健康還有利于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    。
    蘋果粥：蘋果號(hào)稱水果之王
    ，本身就具有生津解暑
    ，健脾養(yǎng)胃，助消化等功效
    。用蘋果同西米
    ，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口
    ，同時(shí)還有助于緩解妊娠期孕婦干嘔的問題，有助于準(zhǔn)媽媽預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥
    。
    胡蘿卜粥：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可緩解孕婦腸胃不適的問題，再者中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜還具有安五臟之功效。因此準(zhǔn)媽媽如果胃口不是很好的話，可用去皮的胡蘿卜切成碎片之后同大米一起煮成粥
    ，加入蔥花
    ，食鹽等調(diào)味品食用
    ，具有很好的補(bǔ)氣益血之功效。
    適合孕婦喝的粥做法有那些（最適合孕婦喝的粥是什么粥）
    在日常的生活當(dāng)中
    ，很多懷孕之后的女性朋友們，由于在懷孕之后
    ，自己的身體只需要多加營養(yǎng)補(bǔ)充，為了能更好的讓胎兒在腹中健康的發(fā)育成長
    ，大家需要每天多吃一些有營養(yǎng)的食物，那么我們來了解一下適合孕婦喝的粥做法有哪些
    ？
     
     玉米羹
     
     烹飪方式：煮
     
     準(zhǔn)備材料
     
     嫩玉米：1000克 雞蛋清：4只 料酒：10克
     
     清湯：750克 精鹽：3克 味精：2克
     
     白糖：10克 豬油：15克 淀粉：75克
     
     菜譜特色：
     
     這道湯堪稱精美
    ，金黃像玉緞綢
    ，食之甘甜若飴；置于桌上
    ，當(dāng)居中間位
    。在大家用餐完畢再飲一小碗
    ，非常的享受
    。
     
     制作步驟
     
     1
    、玉米去殼、洗凈
    ，加白水煮熟約20分鐘取出，稍涼后
    ，用勺或者刮下玉米；雞蛋清不放鹽打散
    。
     
     2、將湯鍋置于爐上，放入清湯
    、料酒、鹽
    、味精、玉米
      ，燒開后
      ，用淀粉勾成薄芡
      ，下入雞蛋清攪散，化入豬油推勻
      ，起鍋裝碗即可上桌。
     
     做法：
     
     ① 將發(fā)好的海參漂洗干凈
      ，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈
      。
     
     ② 鍋內(nèi)放入清水
      、海參
      、粳米，先用旺火煮沸后
      ，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻
    ，撒上火腿末即可
    。
     
     功效：補(bǔ)腎陽
    ，益精血
    ，潤腸燥
    。適用于精血虧損
    ，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精
    ，小便頻數(shù)，腸燥便難
    ，貧血
    ，神經(jīng)衰弱
    ，老年體衰
      ，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品
      。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)
      ，養(yǎng)胎，利產(chǎn)
      ，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期
      、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品
      。
     
     葡萄干粥
     
     上面的文章了解到了適合孕婦喝的粥做法方法
    ，其實(shí)非常簡單
    ，但生活當(dāng)中
    ，只需要花不了多長的時(shí)間，就可以做一道好喝美味的粥，味道不僅僅非常的好
    ，而且其中價(jià)值也很高。
    孕婦喝什么粥好
    ？利于孕婦吸收的粥品推薦
     孕婦飲食后的吸收是很重要的，關(guān)乎到胎兒的健康成長
    。我推薦幾款營養(yǎng)粥品，對(duì)于孕婦來說是比較容易吸收的
    。看看以下的粥品是否適合你吧
    。
    【孕婦食譜之麻仁地瓜粥】 
    原料：黑芝麻仁
    、紅心薯
    、小米
    、腰果
    制作方法：
    1、小米、麻仁淘洗
    、紅薯切塊洗凈
    、腰果切碎;
     
    2、小米
    、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可
    。
    此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻
    、紅薯仁含有豐富鈣、磷
    、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等
    ，營養(yǎng)價(jià)值很高
    ，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡
    ，適合孕婦在懷孕早期食用。
    【山藥芝麻粥】 
    原料
    大米60克
    ，山藥15克，黑芝麻120克
    ，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克
    ，冰搪120克。
    制作過程
    1、大米淘凈
    ，浸泡1小時(shí)
    ，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器
    ，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁
    。
    2
    、鍋置火上
    ，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁
    ，慢慢攪拌
    ，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成
    。
    營養(yǎng)價(jià)值
    本品香甜可口
    ，滋陰補(bǔ)腎
    、益脾潤腸
    ，孕婦在孕早期食用
    ，有利安胎
    。
    【雞汁粳米粥】 
    【配方】母雞1只
    ，粳米100克
    。
    【做法】將母雞剖洗干凈
    ，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥
    ，先用旺火煮沸
    ，再改文火煮至粥稠即可
      。每天早晚餐
      ，溫?zé)岱场?/p>
    【特點(diǎn)】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟
      。適用于孕中期體弱，消瘦
      ，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。
    【注意】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用
    。
    【當(dāng)歸豬骨粥】 
    【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克
    ，鹽少許
    。
    【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸
    ，1小時(shí)后，取汁去渣
    ，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽
    ，稍煮即可
    。每日2次，溫?zé)岱?/p>
    【特點(diǎn)】補(bǔ)肝腎
    ，強(qiáng)筋骨。適用于貧血
    ，筋骨酸痛
    ，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。
    【注意】陰虛火旺及溼重腹脹納呆者忌用
    。
    八寶粥 
    用料：
    糯米150克
    、桃脯15克、蜜棗25克
    、糖蓮子25克、杏脯25克
      、冬瓜條25克
      、核桃仁25克
      、山楂糕25克
      、白糖、桂花醬各適量。
    制法：
    1
      、將冬瓜條切丁
      。
    2、將山楂糕切丁
      。
    3
      、將糯米淘洗干凈
      。
    4、將糯米及其他各料放入鍋中
      ，加水燒沸后改用小火熬成稠粥
      ，加入桂花醬和白糖拌勻
    。
    本食譜功效：此粥黏甜，味香
    ，適口，易消化
    ，含有碳水化合物和無機(jī)鹽
    ，適合孕婦食用。
    淮山芡實(shí)粥 
    用料：淮山藥
    、芡實(shí)各50克、粳米100克
    、豬油、精鹽各適量
    。
    制法：
    1
    、將粳米洗凈
    ，用少許清鹽腌拌
    ，放入沸水中先熬。
    2
    、把淮山藥
      、芡實(shí)用水稍浸過
      ，去雜質(zhì)洗凈。
    3
      、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮
      ，待粥成時(shí)
    ，加豬油、精鹽調(diào)味即可。
    功效 ：補(bǔ)益脾胃
    、養(yǎng)心安神，對(duì)孕婦心悸
    、失眠多夢、面色萎黃
    、記憶力減退
    、注意力不集中等癥有顯著功效
    。
    蓮子糯米粥 
    用料：蓮子50克、糯米100克
    、白糖。
    制法：
    1
    、將蓮子用溫水浸泡
    ，去心后
    ，清水洗凈
    。
    2
    、把糯米淘洗干凈
    ，用清水浸泡1-2小時(shí)
    。
    3、將煮鍋鼗凈
    ，放入蓮子、糯米
    、清水適量，置于火上
    ，煮成粥
    ，加入白糖調(diào)味，即可食用
    。
    功效：補(bǔ)中氣
    ，清心養(yǎng)神，健脾和胃
    ，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎
    ，防止習(xí)慣性流產(chǎn)
    。
    什錦甜粥 
    用料：小米200克，大米100克
    ，綠豆50克
    ，花生米50克
    ，紅棗50克，核桃仁50克
    ，葡萄干50克，紅糖或白糖適量
    。
    制法：
    1、將小米
    、大米淘洗干凈
    。
    2
    、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時(shí)
    。
    3
    、花生米、核桃仁
    、紅棗
    、葡萄干分別淘洗干凈。
    4
    、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水
    ，煮至七成孰時(shí)
    ，向鍋內(nèi)加入開水
    ，下入大米、小米
    、花生米
    、核桃仁
    、紅棗、葡萄乾
    ，攪拌均勻
    ，開鍋后改用小火熟爛即可。
    功效：香甜爽口
    ，營養(yǎng)豐富
    。碳水化合物
    ，蛋白質(zhì)
    ，維生素族豐富
    ，是孕婦十分理想的粥品
    。
    糙米排骨粥 
    材料：糙米1/2杯
    、小排骨150克、姜3片
    。
    調(diào)味料：鹽2小匙
    。
    做法：1 糙米洗凈
    ，以清水浸泡2小時(shí)經(jīng)上瀝干
    。
    2 排骨洗凈，氽燙
      ，撈出沖凈，加入糙米
      、姜片及6杯水
      ，以大火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。
    營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)
      、鋅、葉酸
    、維生素
    、蛋白質(zhì)、糖類
    。
    蓮子紅豆蓮藕粥 
    材料：蓮藕90克、紅豆40克
    、蓮子20克、圓糯米20克
    。
    調(diào)味料：果糖適量。
    做法：1 蓮藕洗凈后切片
    。
    2 紅豆、蓮子
    、圓面積糯米洗凈備用。
    3 將水7杯煮滾后轉(zhuǎn)成小火慢熬2小時(shí)
    。起鍋前加入適量果糖調(diào)味即可。
    營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)
      、糖類
      。
    烏雞糯米蔥白粥 
    材料：烏雞腿
      、圓糯米、蔥
      。
    調(diào)味料：鹽。
    做法：烏雞腿洗凈
      、切塊滾燙洗凈瀝干
      。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火
      ，約煮15分鐘，再入圓糯米煮
      ，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須
      ，切細(xì)絲
      ，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味
    ，最后入蔥絲悶一下即可
    。
    功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
    、安胎止疼
    ，有所改進(jìn)氣血虛弱所致之胎動(dòng)。
    山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足
    、久泄不止
    【配方】
    生山藥30克，熟雞蛋黃3枚
    。
    【做法】
    將山藥切塊，研成細(xì)粉，用涼沸水調(diào)成山藥漿
    ，然后再將山藥漿 倒入鍋內(nèi)，置文 火上，不斷用筷子攪拌
    ，煮2～3沸，加入雞蛋黃
    ，繼續(xù)煮熟即成
    。每日2次，空腹溫?zé)岱?/p>
    【特點(diǎn)】
    健脾和中
      ，固腸止瀉
      。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力 少氣等癥
    。
    【注意】
    大便秘結(jié)及溼熱痢者忌用
    孕婦適合喝哪些粥呢
    孕婦適合喝哪些粥呢?喝粥大多是在早餐或者是晚餐必備的飲食
    ，不過對(duì)于特殊群體孕婦來說，喝粥是經(jīng)常是事情
    ，不過孕婦喝粥是需要講究的，不能什么粥都喝
    ，介紹孕婦適合喝的粥：枸杞葉芹菜粥
    、山藥芝麻粥
    ，孕婦們一起來看看吧
    。
    枸杞葉芹菜粥：主要材料就是平時(shí)吃的芹菜還有粳米以及枸杞葉
    ，粥的分量主要是看孕婦的食量或者是家里的人群決定的
    ，一般適量就好
    ，不要剩下，主要的做法就是新鮮芹菜洗凈、粳米洗凈
    、枸杞葉洗凈
    ，然后切碎備用，先煮粳米
    ，然后在放枸杞葉和芹菜
    ，快要煮好的時(shí)候在放入一些調(diào)味品就可以了，枸杞葉芹菜粥具有明目
    、養(yǎng)肝
    、安神
    、除煩的功效，孕婦食用對(duì)寶寶和自身都有益處
    。
    山藥芝麻粥：主要材料是雪白的山藥、大米
    、黑黑的黑芝麻、還有冰糖和玫瑰糖，主要做法是洗凈大米煮粥
    ，山藥切成細(xì)粒煮粥
      ，黑芝麻炒香然后放入攪拌器中
    ，加水進(jìn)行攪碎后去渣留汁
    ，在放入水和冰糖，等溶化倒入漿汁，在加入玫瑰糖慢慢的攪拌
    ，然后將米與山藥一同煮
    ，等粥熟了就可以吃了
      ，山藥芝麻粥具有潤腸
      、益脾
      、補(bǔ)腎、滋陰等功效
      ，對(duì)于孕婦早期的時(shí)候食用非常好，因?yàn)榫哂邪蔡サ男Ч?br>孕婦適合喝哪些粥呢?介紹就為孕婦們介紹到這里
      ，這兩款粥對(duì)孕婦來說營養(yǎng)豐富
      ，利于胎兒的健康
      ，減少孕期的不適，有諸多的好處
      ，但是要注意，每次做的粥都是新做的
      ，不要吃剩下的粥，因?yàn)樵诖思訜釥I養(yǎng)成分往往都流失了
      ，對(duì)孕婦來說就沒有什么功效了
    ，所以一次少量的做
    ，一次就吃完
    。
    

          
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                                            冬季吃山藥的五大保健益處介紹(為什么···
                                        
      
    
      
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
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    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
    
                        
    建議收藏?div   id="d48novz"   class="flower left">
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    ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份
    ；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
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    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
                
                  ！都看一眼吧
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    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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