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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      卷心菜怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-06 12:00:03
        
      

        
      
           
      卷心菜是蔬菜里面的一種
      ，它的制作方法還是非常多的
      ，可以做涼拌卷心菜，適當?shù)某砸恍┛梢赃_到增強身體免疫力及殺菌抗癌作用
      ，還能夠讓消化功能變得更好，所以大家在平時就應(yīng)該適當?shù)某砸恍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下卷心菜怎么做好吃
      。
      卷心菜怎么做好吃
      可以做干鍋手撕卷心菜，需要準備一些卷心菜
      ，食用油
      ，生抽，雞精
      ，鹽
      ，生姜，大蒜
      ，干辣椒
      ，五花肉，卷心菜
      ，先把五花肉切成片狀
      ，大蒜，生姜
      ，干辣椒準備好
      ，溫度變高以后就可以把五花肉放進去，一直翻炒到變焦
      ，然后再放一些干辣椒
      ，大蒜，生姜
      ，醬油繼續(xù)翻炒均勻
      ，加入適量的卷心菜翻炒，大概一分鐘左右就可以加一些雞精
      ，鹽
      ，繼續(xù)翻炒均勻，火一定要旺一些
      ，翻炒到九成熟就可以吃了
      。
      還可以制作卷心菜絲炒雞蛋，需要準備一些卷心菜
      ，雞蛋
      ，粉絲
      ，蒜末，蔥末
      ，小辣椒
      ，醬油，蠔油
      ，卷心菜切成絲清洗干凈
      ，粉絲放進去煮三分鐘到5分鐘，然后再撈出來
      ，放到冰水里面用筷子攪散
      ，否則就會變成一大坨粘在一起，蒜末
      ，蔥
      ，小辣椒可以根據(jù)喜好進行調(diào)整，把雞蛋炒到凝固盛出來
      ，鍋里面再加入適量油
      ，把小辣椒，蒜末
      ，蔥末放進去熗鍋
      ，再把卷心菜倒進去繼續(xù)翻炒，加入適量醬油
      ，雞蛋
      ，粉絲，然后再把蠔油放進去
      ，炒熟以后就可以把火關(guān)掉吃了，味道也是相當不錯的
      。
      卷心菜涼拌怎么做好吃
      青菜清洗干凈把水分瀝干
      ，然后卷心菜切成絲，應(yīng)該盡量切得細一些
      ，再放到保鮮盒里面
      ，撒上一些鹽，然后再鋪上一層卷心菜
      ，再撒上一些鹽
      ，反復(fù)進行多次，一直到鋪滿為止
      ，用手按緊
      ，再把紅椒絲，生姜絲
      ，蒜末放進去
      ，撒上一些鹽
      ，加一些醋腌制30分鐘，一直到水分出來攪拌均勻
      ，然后再把保鮮盒蓋起來
      ，放到冰箱里面冷藏，大概三天左右就可以吃了
      。
      卷心菜炒肉的做法
      需要準備一些干辣椒絲
      ，鹽，醋
      ，大蒜
      ，料酒，生抽
      ，卷心菜
      ，豬里脊肉，豬里脊肉的肥瘦要分開
      ，然后再切成薄片
      ，用大蒜片，料酒
      ，生抽腌制10分鐘左右
        ，肥肉是不需要腌制的，卷心菜撕成小片狀
        ，清洗干凈
        ，把水分瀝干，鍋里面加入適量的油燒到5成熱
        ，把肥肉片放進去
        ，中火翻炒把油逼出來，等到變到焦黃就可以把瘦肉放進去
        ，炒到變色
        ，再加入卷心菜以及干辣椒絲，中火不停的翻炒
        ，等到縮水以后就可以加入適量的鹽
        ，然后再翻炒到八分熟，加入適量的醋就可以出鍋了
        ，這個時候口感是非常不錯的
        。
      卷心菜的營養(yǎng)價值
      吃一些卷心菜能夠達到抵抗衰老作用，因為它里面的維生素含量是非常高的
        ，被身體吸收以后就能達到抵抗衰老效果
        ，除了維生素c，維生素e也有著非常豐富的含量
      ，能夠達到抗氧化作用
      ，能夠讓細胞衰老的速度變慢
      。
      吃卷心菜還可以預(yù)防高血壓出現(xiàn)，因為它里面的鉀元素是非常多的
      ，如果被身體吸收
      ，就能夠讓高血壓癥狀得到改善，所以中老年人群應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這樣才能讓身體更加健康
      。
      卷心菜能達到強身健體作用，它里面含有非常豐富的維生素c
      ，能夠讓身體機能提高
      ，還可以讓體質(zhì)變得更好，抵抗疾病的能力變強
      ，還可以抵抗病毒
      ，對于身體健康有著非常大的幫助。
      適當?shù)某砸恍┚硇牟诉€能達到殺菌作用
      ，新鮮的卷心菜消炎殺菌的效果還是非常不錯的
      ，出現(xiàn)喉嚨疼痛，牙齒疼痛
      ，胃部疼痛的時候就可以把卷心菜榨成汁以后涂抹在患處
      ，也可以達到緩解效果。
      吃卷心菜能夠讓身體免疫功能增強
      ，可以預(yù)防感冒疾病出現(xiàn)
      ，吃一些卷心菜也能夠起到防癌抗癌作用，效果也非常顯著
      ，能夠讓消化功能變得更好
      ，提高食欲，避免便秘情況出現(xiàn)
        ，對于肥胖患者糖尿病患者來說就非常適合
        。
      上面介紹的就是卷心菜怎么做好吃，看了上面的介紹
        ，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當?shù)某砸恍┚硇牟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以給身體健康帶來很大的幫助
        ，所以大家平時就應(yīng)該要隔幾天就吃一次，注意營養(yǎng)全面
        ，這樣才能讓身體變得更加健康
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23037.html.
      
          
      
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