• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      菠蘿蜜的熱量
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-07 04:47:10
        
      

        
      
           
      菠蘿蜜的熱量
      雖然有不少人都特別喜歡吃一些熱帶水果
        ，尤其是對菠蘿蜜非常感興趣，但是也有很多人會很在乎
      ，其中所含有的熱量是多少?那么菠蘿蜜的熱量究竟有多少呢?接下來本文將為大家展開相應(yīng)的介紹說明。
      1
      、菠蘿蜜的熱量
      菠蘿蜜的熱量在眾多的水果類中其實并不算高
      ，因為經(jīng)過研究測定，100克菠蘿蜜的果肉中含有的熱量是94大卡
      。這個數(shù)字可以說是比較低的
      ，所以大家可以把菠蘿蜜認(rèn)定是低熱量的水果，而且它還是屬于高營養(yǎng)的一種熱帶水果
      ，因為在菠蘿蜜中的碳水化合物很豐富
      ，蛋白質(zhì)和纖維素以及維生素種類都是比較豐富的。
      2
      、菠蘿蜜的特點功用
      菠蘿蜜是很有特點的
      ，他最大的特點就是外形非常龐大，看起來有點像我們所熟知的冬瓜
      ，但是他的里面果實都比較的飽滿
      ，吃起來特別有味道，清脆甘甜可口
      。通過吃菠蘿蜜能為我們的身體提供很多的糖分
      ，能夠改善低血糖的病癥，此外吃菠蘿蜜還有助于促進(jìn)消化
      ，因為菠蘿蜜中含有一定量的纖維素
      ，纖維素可以使腸胃蠕動的速度加快。
      3
        、菠蘿蜜的吃法注意
      菠蘿蜜一般的吃法就是把它直接食用
        ，將皮撥開以后，一顆一顆的品嘗
        ，但是里面的核不可以吃，要把它取出來
        。要在吃菠蘿蜜的時候一定要注意
        ，菠蘿果實中的核一定要去除不可以吃，另外一定要控制好菠蘿蜜的使用量
        ，因為菠蘿蜜吃多了也是會影響健康的
        ，其中含有的糖分比較多，還含有很多的脂肪油
        ，所以菠蘿蜜也是不適合多吃的
        。
      菠蘿蜜的熱量其實還是比較少的，通過本文的講解我們也了解了一些
        ，但是它其它的營養(yǎng)含量卻特別的豐富
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}蜜是有益健康的，但是要講究正確的食用方式才行。
      菠蘿蜜一天能吃多少為宜
      ？
      菠蘿蜜一天食用不宜超過2斤，雖然菠蘿蜜性平
      、味甘
      ，有止渴除煩、補(bǔ)中益氣的作用
      ，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富
      ，所以一天不宜大量食用，對于正常成年人來說
      ，一天以不超過2斤為宜
      。
      
菠蘿蜜也屬于一種過敏原，大量食用易出現(xiàn)過敏發(fā)應(yīng)
      ，主要表現(xiàn)在臉部潮紅
      、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉
      、惡心嘔吐等
      ，嚴(yán)重者還有可能會發(fā)生過敏性休克。多食容易引起上火
      ，出現(xiàn)流鼻血
      、身體發(fā)熱等癥狀的，而且對于臉上長粉刺
      、痘痘等皮膚不好的人來說
      ，吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。
      
每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡
      ，雖然熱量不是很高
      ，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多
      ，引發(fā)肥胖
      。多食菠蘿蜜易出現(xiàn)胸悶、煩嘔等身體不適的癥狀
      ，因此不宜多吃
      。
      
菠蘿蜜吃多了，如果身體沒有出現(xiàn)什么不適反應(yīng)的話
      ，那么最有效的辦法就是多喝水
      ，這樣可以稀釋體內(nèi)的菠蘿蜜，加快菠蘿蜜的消化速度
      。菠蘿蜜吃多了之后
      ，若是身體出現(xiàn)了上火、發(fā)熱等上火的癥狀時，應(yīng)該喝點菊花茶
      、金銀花茶
      、荷葉茶、綠茶等降火茶
      。
      

      
擴(kuò)展資料:
菠蘿蜜簡介:
      
1.菠蘿蜜（拉丁學(xué)名：Artocarpus heterophyllus Lam.）
      ，是桑科
      、波羅蜜屬的常綠喬木
      。樹高10-20m，樹皮黑褐色
      ；葉革橢圓形
      ，螺旋狀排列；花雌雄同株
      ，果實成熟時表皮呈黃褐色
      ，表面有瘤狀凸體和粗毛。
      
2.菠蘿蜜是熱帶水果
      ，也是世界上最重的水果
      ，一般重達(dá)5-20公斤，最重超過59公斤
      。果肉鮮食或加工成罐頭
      、果脯、果汁
      。種子富含淀粉
      ，可煮食；樹液和葉藥用
      ，消腫解毒
      ；果肉有止渴、通乳
      、補(bǔ)中益氣功效
      ；菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃
      ，果奇特，是優(yōu)美的庭蔭樹和行道樹
      ；上百年的菠蘿蜜樹
      ，木質(zhì)金黃、材質(zhì)堅硬
      ，可制作家具
      ，也可作黃色染料。
      
3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的糖類
      、蛋白質(zhì)
      、B族維生素(B1、B2
      、B6)
      、維生素C、礦物質(zhì)
      、脂肪油等
      。　菠蘿蜜中的糖類
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用
      。
      
4.綠色未成熟的果實可作蔬菜食用
      。成熟時的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，以及鈣
      、磷
      、鐵等。?菠蘿蜜雖然好吃
      ，但在吃的時候也要多加注意
      ，以防出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。因此在吃菠蘿蜜之前
      ，最好是將黃色的果肉放到淡鹽水中泡上幾分鐘
      ，這樣不僅能減少過敏的出現(xiàn)，而且還能讓菠蘿蜜的果肉更加新鮮
      。
      
5.還需注意的是蜂蜜不要和菠蘿蜜一起吃
      ，菠蘿蜜水分少，糖分很多
      ，如果和蜂蜜一起食用的話會互反應(yīng)生成一些氣體
      ，造成飽腹、脹氣等癥狀
      ，還會引起腹瀉
      ，如嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。
      
6.服用菠蘿蜜后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用
      ，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解
      ，從而改善局部血液、體液循環(huán)
      ，使炎癥和水腫吸收
      、消退
      ，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
      
7.菠蘿蜜樹干通直
      ，樹性強(qiáng)健
      ，樹冠茂密，產(chǎn)果量多
      ，是優(yōu)良的園林綠化用材
      ，在園林綠化中可用在庭院內(nèi)種植、行道樹的種植及小游園的種植
      ，起到遮陰及觀果的園林效果
      。
      
參考資料:菠蘿蜜
      吃菠蘿蜜熱量高嗎
      ？
      菠蘿蜜熱量不高
      
吃菠蘿蜜的好處
      
1
      、促進(jìn)消化
      
菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分
      、蛋白質(zhì)
      ，而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質(zhì)的作用
      ，幫助腸胃消化
      。
      
2、減肥
      
菠蘿蜜含有的果汁還能分解人體內(nèi)積存的脂肪能讓它們排出體外
      ，經(jīng)常食用能讓人們的體重明顯減輕
      ，從而也就起到了不錯的減肥作用。
      
3
        、保健
      
菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質(zhì)
        、糖類、維生素B族
        、維生素C
        、礦物質(zhì)、脂肪油等
        ，對于維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定的作用
        ，可以起到保健的效果。
      
4
        、清理腸胃
      
菠蘿蜜這種水果中含有大量的蛋白酶
        ，這種物質(zhì)可以分解人體內(nèi)部的蛋白質(zhì)，也能加快腸胃蠕動
        ，促進(jìn)腸胃對食物的消化與吸收
      ，同時也能清理腸道中積存的垃圾與毒素，能起到清理腸胃
      ，排毒減產(chǎn)的重要作用
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      

      
1、吃菠蘿蜜要適量
      
控制好吃菠蘿蜜的量
      ，不要過度的大量食用
      ，特別是那些熱性體質(zhì)的人群，本身容易上火
      ，就更是不能吃那么多的菠蘿蜜了
      。
      
2、用鹽水洗菠蘿蜜
      
用鹽水洗菠蘿蜜
      ，最好是能用鹽水浸泡菠蘿蜜十幾分鐘
      ，這樣不僅可以使得菠蘿蜜的果肉更加醇美，也可以幫助減少上火的幾率
      。
      
如果因為吃過多菠蘿蜜導(dǎo)致上火
      ，應(yīng)該要停下繼續(xù)食用或是減少吃菠蘿蜜的數(shù)量，多喝些溫水
      ，或是食用一些下火的食物
      ，像菊花茶、綠豆湯
      、苦瓜等
      。如果上火癥狀嚴(yán)重的話，建議在咨詢醫(yī)生后再去使用那些降火的藥物
      。
      
人民網(wǎng)-吃菠蘿蜜會上火嗎?怎么吃菠蘿蜜不上火
      吃菠蘿蜜會長胖嗎 菠蘿蜜可以晚上吃嗎
      1 吃菠蘿蜜會長胖嗎一般來說適量的吃菠蘿蜜是不會長胖的
      。 
       每100克菠蘿蜜的熱量大約為103大卡
      ，算是一種熱量比較高的水果
      ，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話一定要注意適量才可以保證不發(fā)胖
      。 
      2 菠蘿蜜可以晚上吃嗎不可以
      。 
       菠蘿蜜不宜在晚上吃
        ，特別是在睡前5小時吃
      ，容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積
        ，很容易出現(xiàn)長胖的情況
        。而且
        ，菠蘿蜜不適宜空腹吃
        ，空腹吃因其含有豐富的強(qiáng)酵素，容易損傷腸胃
        。所以最好是在飯后半小時至一小時食用
        ，這樣不僅能更好的吸收其營養(yǎng)成分，還可以幫助消化
        。 
      3 天天吃菠蘿蜜會發(fā)胖嗎天天吃菠蘿蜜如果過量的話很容易發(fā)胖
        ，如果一天只吃一兩塊一般不會導(dǎo)致肥胖。 
       菠蘿蜜的熱量比較高
        ，如果是天天吃的話一定要注意適量
        ，否則有可能導(dǎo)致發(fā)胖
        。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現(xiàn)長胖
        ，而且還容易上火
        。不過適量的吃菠蘿蜜反而有助于減肥，菠蘿蜜味甘
        、微酸
        ，性平，有生津止渴
        、潤腸通便
        、利尿消腫功效。 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23562.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                              
 
                
            ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說