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    黑芝麻糊制作方法(黑芝麻糊怎么制作)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-07 15:47:32
        
    

        
    
           
    黑芝麻糊制作方法
    黑芝麻糊也就是用黑芝麻制作而成的
    ，適當的吃一些黑芝麻糊能夠起到美容養(yǎng)顏
    ，烏黑頭發(fā)
      ，養(yǎng)血潤燥，補腎益氣
      ，益肝作用。自己在家里面制作一些黑芝麻糊來吃，效果會更好
      ，畢竟市面上賣的黑芝麻糊可能是假冒偽劣產品
      ，所以要注意，下面就來看一下黑芝麻糊制作方法
      ，想要了解的人就一起來和大道家園網養(yǎng)生網看看吧
      。
    黑芝麻糊制作方法
    需要準備白糖，糯米
      ，黑芝麻
      ，黑芝麻清洗干凈以后，再放到篩網里面
      ，把水分瀝干
    ，黑芝麻倒進鍋里面，用小火進行翻炒
    ，水分炒干以后就會聽到噼噼啪啪的聲音
    ，把火關掉盛出來，然后再把糯米清洗干凈
    ，用同樣的方法放到鍋里面翻炒
    ，炒到微黃，把火關掉
    ，黑芝麻和糯米全部都需要放涼
    ，加入適量的糖一起放進攪拌機里面打成粉末，打好的粉末是可以直接吃的
    ，加入適量的水調成黑芝麻糊
    ，味道可以更加不錯。
    黑芝麻糊的功效與作用
    適當的吃一些黑芝麻糊能達到補鈣作用
    ，想要補鈣最好的方法就是食補
    ，黑芝麻里面的鈣質含量比較高，比牛奶雞蛋還要高出一些
    ，所以是很好的補鈣選擇
    。
    適當的吃一些黑芝麻湖還能夠達到降低血壓作用，因為它里面的鉀元素含量非常豐富
    ，里面的鈉含量卻比較少
    ，經常吃一些就能夠把身體里面多余的鈉排出，能夠讓血壓維持在穩(wěn)定的狀態(tài)
    ，可以讓心臟維持在健康的狀態(tài)
    。
    適當的吃一些黑芝麻湖可以達到補腦益智作用，對于腦力勞動者來說就非常適合
    ，能夠改善腦力不足的情況
    ，讓大腦的機能變得更強，讓衰退老化的速度減慢，黑芝麻糊里面含有卵磷脂成分也是能夠達到健腦作用
      。
    適當的吃一些黑芝麻糊能夠達到瘦身效果
      ，它的味道顏色都非常不錯，熱量比較低
      ，而營養(yǎng)價值又很高
      ，身材肥胖的人，適當的吃一些就能夠讓體重減輕
      ，不會有任何副作用
      。
    黑芝麻糊里面的半纖維素不容易被身體吸收，所以制作成減肥的食物來吃就非常適合
      ，黑芝麻糊適合年紀比較大的老人來吃
      ，能夠讓食欲有所增加，還能夠讓消化功能變得更好
      ，是一種非常好的食物選擇
      。
    適當的吃一些黑芝麻湖還可以解決便秘問題，它的效果比鮮奶還要好
      ，吃完以后皺紋出現的就比較少
    ，而且還能夠讓膚色變得更加白凈紅潤，想要減肥的人適當的吃一些
    ，就可以讓減肥的效果變得更好
    ，即便是吃的多一些，也不用擔心會變胖
    。
    黑芝麻糊可以天天吃嗎
    黑芝麻糊最好不要每天都吃
    ，如果每天都吃黑芝麻糊，可能會讓掉頭發(fā)的速度變得更快
    ，對健康反而沒有好處
    ，所以不要天天都吃黑芝麻糊。
    常吃黑芝麻糊的副作用
    芝麻糊吃得太多會導致消化不良出現
    ，會讓腸胃負擔變得嚴重
    ，對于消化功能不好，腸胃不好的人群來說
    ，一次性食太多黑芝麻糊，就會讓蛋白質以及油脂堆積在腸胃里面
    ，沒辦法消化
    ，它的纖維素含量也非常高，吃完以后就容易讓腸胃當中出現膨脹的情況
    ，導致消化不良出現
    。
    吃黑芝麻糊太多還容易上火，因為黑芝麻糊是需要把芝麻炒熟以后碾碎吃的，炒熟的芝麻火氣比較大
    ，吃得太多
    ，上火情況就容易出現，可以把黑芝麻糊煮成粥來喝
    ，這樣上火出現的幾率就能減少一些
    。
    黑芝麻糊吃得太多還容易引起脫發(fā)，大家應該都知道
    ，適當的吃一些黑芝麻
    ，能達到養(yǎng)發(fā)烏發(fā)以及補腎作用，但如果吃得太多
    ，反而會讓頭發(fā)掉落的速度變得更快
    ，需要注意。
    黑芝麻糊吃得太多也會影響到內分泌系統
    ，會讓頭皮毛孔出現堵塞問題
    ，頭發(fā)脫落的速度就會變快。
    上面介紹的就是黑芝麻糊制作方法
    ，看了上面的介紹
    ，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹
    ，我們可以知道適當的吃一些黑芝麻糊
    ，能夠給健康帶來一定的幫助，但一定不能每天都吃或者一次性吃得太多
    ，這樣對健康反而沒有任何的好處
    。
    黑芝麻糊怎么制作
    食材】：黑芝麻，糯米粉
    ，核桃仁
    ，花生，等
    。
    【制作方法】
    1
    、首先起鍋倒入黑芝麻400克，開小火不停的翻炒
    ，炒至有芝麻香味了
    ，而且不掛鍋鏟就可以了，盛出來裝入盤中
    。
    2
    、另起一鍋，鍋內加入300克糯米粉
    ，開小火翻炒
    ，不停的翻炒
    ，把糯米粉炒至微微發(fā)黃就可出鍋備用。
    3
    、再準備100克核桃仁
    ，100克去皮的熟花生，將它們倒入料理機里再少量分次加入黑芝麻
    ，不要一次全倒掉
    。
    再加入適量的白糖，開始打
    。最后打成水泥狀態(tài)
    ，盛出來倒入炒熟的糯米粉中，用手搓開
    ，搓細膩
    ，讓芝麻糊均勻的沾上糯米粉。最后搓成散散的狀態(tài)
    ，再將它們用過濾網
    ，過濾一下，這樣吃起來口感更細膩一些
    。
    4
    、過濾好的芝麻糊放在水杯中，加入開水一沖
    ，非常香
    ，也非常細膩，這樣我們的黑芝麻糊就做好了
    ，非常好喝
    。
    自制黑芝麻糊怎么做
    材料：黑芝麻，糯米粉
    ，白糖各適量
    。
    做法：買來的黑芝麻用水洗凈，可以用布袋子裝著來洗
    。把洗凈控干水分的黑芝麻放炒鍋中炒香
    。注意一次只炒一小把用小火炒就好了，如果一次炒太多反而不容易熟的均勻
    ，并且要炒很久才能熟
    ，分次炒很快就炒好了。注意不要炒糊了
    。
    在攪拌機（用豆?jié){機也可以?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。├锩婕尤胍煌霙鏊疵追?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，黑芝麻和糖打成糊狀
    。一定要是涼水不然糯米粉很愛起筋。糯米粉和黑芝麻的比例可以依照各人口味而定多少都沒關系
    。一定要多放糖
    ，而且黑芝麻越多糖放得也越多，糖不夠多的時候黑芝麻糊吃起來最后在嘴里的回味會微微的有點發(fā)苦
    。喜歡味道香濃的朋友可以加點牛奶
    ，不過我更加喜歡純的黑芝麻糊。
     
     把打成的糊放入小奶鍋里煮
    ，大火就可以
    。煮的過程中要不停的用勺子攪拌，很快就粘稠起來
    ，煮開了一碗香滑的黑芝麻糊就做好了
    ！
    如何做黑芝麻糊竅門
    黑芝麻糊的味道又香又濃，口感粘稠順滑
    ，深受人們的喜愛
    。而且黑芝麻糊營養(yǎng)豐富，含有鐵和維生素E等營養(yǎng)元素
    ，具有補血
    、潤腸、通乳
    、養(yǎng)發(fā)等功效
    。下面就簡單介紹一下黑芝麻糊的做法。
    黑芝麻具有補肝腎
    、潤五臟
    、益氣力、長肌肉
    、填腦髓的作用
    ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白
    、脫發(fā)
    、腰膝酸軟、四肢乏力等病癥
    ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
    ，更是有口皆碑。而且黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤
    ；黑芝麻能滑腸治療便秘
    ，有滋潤皮膚的作用。
    黑芝麻糊的做法：首先將黑芝麻洗干凈后
    ，放入炒鍋用小火炒熟
    ；然后將花生和核桃也用同樣的方法炒熟
    ，以及糯米面和白面炒熟。最后用機器將黑芝麻
    ，核桃
      ，花生打成細細的粉末。把打好的粉末和面粉混合在一起
      ，喝的時候加入水攪拌均勻黑芝麻糊就可以直接飲用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/23928.html.
    
          
    
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