桑葚怎么吃
桑葚怎么吃
很多人都特別愛(ài)吃桑葚
，因?yàn)樯］卮_實(shí)非常的美味，而且桑葚的各種營(yíng)養(yǎng)素非常的均衡
，但有些人卻不知道桑葚該怎么吃，接下來(lái)本文將為大家介紹關(guān)于桑葚的有關(guān)吃法，希望能給那些喜歡吃桑葚的朋友提供一些參考
。
1
、直接吃
桑葚是可以直接吃的，但是選擇直接吃的話一定要注意
，首先要確保桑葚的新鮮度，要選新鮮優(yōu)質(zhì)的桑葚，此外要把它清洗干凈
，只要滿足這兩點(diǎn)
，那么桑葚就可以直接食用了
。桑葚直接吃的話
，不僅能夠品嘗其原汁原味
，更能夠吸收大量營(yíng)養(yǎng)
，是非常值得享用的一種美味又營(yíng)養(yǎng)的水果佳品
。
2、榨汁喝
桑葚除了直接吃以外
，還可以將它榨成汁來(lái)喝，把桑葚榨汁喝的話也是非常美味又營(yíng)養(yǎng)的
。先準(zhǔn)備半斤新鮮的桑葚
，將它清洗干凈以后，放到碗里面搗成泥狀
，然后用紗布把它包起來(lái)絞汁
，再把汁液倒到杯子里面慢慢的享用，也可以把桑葚洗干凈以后放到榨汁機(jī)里面榨成汁飲用
，方法是非常簡(jiǎn)單的。
3
、釀酒喝
桑葚還可以用來(lái)釀成酒，將其做成桑葚酒的話應(yīng)該也是很多人比較喜歡的
。先要準(zhǔn)備200克左右的新鮮桑葚
，把它清洗干凈，然后將其搗爛絞成汁
，再倒入玻璃容器中，再把150毫升的高度高粱酒倒進(jìn)去浸泡
，攪拌均勻
，把蓋子密封好等其發(fā)酵
，儲(chǔ)存大概一個(gè)月后拿出來(lái)品嘗
，做好的桑葚酒喝起來(lái)非常的清香
，而且具有美容養(yǎng)顏的作用，是要注意可以過(guò)量的飲用
，適量的飲用才能確保其健康
。
桑葚的吃法是有很多的，以上介紹的這些吃法大家都可以嘗試一下
，不僅能夠品嘗其獨(dú)特風(fēng)味，更能夠改善其健康狀況
，希望本文的講述能對(duì)大家有所幫助。
吃桑葚可以補(bǔ)血嗎
桑葚的營(yíng)養(yǎng)相信大家都應(yīng)該是比較認(rèn)同的
，而且桑葚的美味口感讓很多人都無(wú)法抵擋。吃桑葚是非常有益健康的
，那么吃桑葚可以補(bǔ)血嗎?有很多人都這樣問(wèn)，下面本文將為大家展開(kāi)詳細(xì)的介紹說(shuō)明
。
1
、吃桑葚可不可以補(bǔ)血
在桑葚這種水果中含有的鐵元素是非常豐富的
，很多人，貧血都是由于缺少鐵元素所造成的
，所以補(bǔ)充鐵元素是至關(guān)重要的，通過(guò)吃桑葚就可以補(bǔ)充大量的鐵元素
，能夠有效增強(qiáng)自己的體質(zhì)，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)
，可以吃桑葚是可以起到補(bǔ)血作用的
，貧血的人可以經(jīng)常吃一些桑葚來(lái)幫忙
。
2
、吃桑葚的其他好處
通過(guò)吃桑葚的水果，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用
，還可以起到美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)腎的作用
。在相信中還含有很多的微量元素
，比如鉀元素，鋅元素
，硒元素等，都是非常豐富的
，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素以后
，可以讓我們的體質(zhì)得到有效的增強(qiáng)。而且通過(guò)吃桑葚還有助于降低血壓
，清理膽固醇
，減肥瘦身等。桑葚對(duì)于我們健康的幫助是特別多的
，所以是一種非常理想的保健水果
。
3、吃桑葚需知
吃桑葚不僅可以為身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)
，還可以品嘗桑葚獨(dú)特的美味
，但是大家一定要知道桑葚是屬于寒性的一種水果
，所以吃這種水果的時(shí)候一定要注意
，適量即可千萬(wàn)不能過(guò)量，如果過(guò)量吃太多桑葚的話
，那么反而會(huì)傷及自己的脾胃
，因?yàn)楹缘乃远嗔耍瑫?huì)使自己體內(nèi)的寒氣加重
，帶來(lái)一些不適的反應(yīng)，所以大家吃桑葚一定要注意控制量。
通過(guò)上文的講述，我們了解到吃桑葚是可以起到補(bǔ)血作用的
，因?yàn)樵谏］刂械蔫F元素特別的豐富
，不僅能夠補(bǔ)血，還可以改善其他的一些不適反應(yīng)
，但是桑葚不能一次吃太多。
桑葚怎么吃補(bǔ)腎
很多人都知道吃桑葚非常有益健康
，尤其是通過(guò)吃桑葚可以起到減肥瘦身的作用，那么吃桑葚可以補(bǔ)腎嗎?有不少人也有這樣的疑問(wèn)
，接下來(lái)本文將為大家做出詳細(xì)的講解說(shuō)明，希望能對(duì)大家提供有效的幫助和參考
。
1
、桑葚糯米粥
把桑葚做成桑葚糯米粥來(lái)吃的話
，是非常具有補(bǔ)腎作用的，而且口味極佳
。先要準(zhǔn)備好適量的桑葚，大概在60克左右
，還需要準(zhǔn)備60克糯米和5克枸杞以及少量的冰糖
，將這些食材全部洗干凈以后
，放到鍋里加入水，煮成粥以后就可以服用了
，做好的桑葚糯米粥不僅可以補(bǔ)腎，而且還可以補(bǔ)血滋陰
，非常具有食用價(jià)值
。
2、桑葚燕麥粥
如果想通過(guò)吃桑葚來(lái)補(bǔ)腎的話
，那么還可以把桑葚做成桑葚燕麥粥來(lái)服用
，不僅口味香濃
，而且能夠補(bǔ)腎益腎
。首先要準(zhǔn)備40克左右的新鮮桑葚和40克燕麥，將桑葚清洗干凈后放入鍋里
，再把燕麥也放進(jìn)去最后加入水一起煮成燕麥粥即可
。通過(guò)服用桑葚燕麥粥
，不僅可以起到補(bǔ)腎益腎的作用，還可以降低血壓
，清理膽固醇。
3
、桑葚酒
把桑葚做成桑葚酒來(lái)飲用，也能起到良好的補(bǔ)腎作用
，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)是非常適合制作桑葚酒來(lái)服用的
，首先要準(zhǔn)備五斤左右的新鮮桑葚
，先把桑葚清洗干凈，然后再把它用紗布包起來(lái)絞成汁
，將汁液倒入玻璃容器中
，再注入10斤高粱酒，然后將容器的蓋子密封好
，與空氣隔絕，放到陰涼處儲(chǔ)存
，等其發(fā)酵
，一個(gè)月后即可拿出來(lái)飲用。
通過(guò)吃桑葚來(lái)補(bǔ)腎的話
，確實(shí)是很不錯(cuò)的選擇
，而且可以將桑葚做成各種口味的食譜來(lái)吃
，以上介紹的這些吃法都是具有補(bǔ)腎作用的，如果想通過(guò)吃桑葚來(lái)補(bǔ)腎的話
，那么可以試一試這些吃法
。
吃桑葚可以治脫發(fā)嗎
很多人都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)就會(huì)想方設(shè)法來(lái)進(jìn)行改善
，有一些人會(huì)選擇吃一些桑葚來(lái)治療脫發(fā)
，那么吃桑葚到底可不可以治療脫發(fā)呢?很多人對(duì)此并不了解，下面本文將為大家展開(kāi)詳細(xì)解答
。
1、桑葚可不可以治脫發(fā)
桑葚中含有很多非常獨(dú)特的物質(zhì)
，對(duì)于我們的發(fā)質(zhì)有很多的好處
，尤其是對(duì)于出現(xiàn)脫發(fā)的人群來(lái)說(shuō)，非常具有幫助
。如果出現(xiàn)了脫發(fā)的話，那么可以通過(guò)吃一些桑葚進(jìn)行輔助改善
，桑葚中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)有助于我們的頭發(fā)健康
，可以增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
，改善脫發(fā)癥狀
，出現(xiàn)脫發(fā)的人可以把桑葚榨成汁來(lái)喝
。
2、桑葚的益處
通過(guò)吃桑葚這種水果
，不僅可以改善發(fā)質(zhì)預(yù)防脫發(fā)，還可以補(bǔ)充很多其他的微量元素
，特別是鐵元素含量較為豐富，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用
，特別是適合那些出現(xiàn)貧血的人群服用
，而且吃桑葚還可以起到降低高血壓的癥狀
。如果自己的體型過(guò)于肥胖，想要減肥瘦身的話
，那么在平時(shí)也非常適合吃一些桑葚來(lái)幫助減肥瘦身
。
3
、桑葚的吃法
關(guān)于桑葚的吃法是有很多的
，如果想通過(guò)吃桑葚來(lái)改善發(fā)質(zhì)預(yù)防脫發(fā)的話
，那么可以直接選擇新鮮的桑葚洗干凈了來(lái)吃
，也可以把桑葚榨成果汁來(lái)喝
，但最佳的吃法就是把桑葚做成桑葚粥
，這種吃法帶來(lái)的效果是最理想的
，可以將桑葚和燕麥或者糯米一起搭配，熬成粥服用
，不僅口味香濃
，而且能夠增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
通過(guò)上文的講述
，我們了解到上述是可以用來(lái)治療脫發(fā)癥狀的，但是只能起到輔助的作用
，如果脫發(fā)較為嚴(yán)重的話
，那么還是需要進(jìn)行針對(duì)性的治療才行，當(dāng)然適當(dāng)?shù)某砸恍┥］厥怯幸欢ㄝo助效果的
。
吃桑葚可以壯陽(yáng)嗎
有不少的男性朋友在平時(shí)都非常注重壯陽(yáng)，于是就會(huì)選擇各種各樣的食材來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)
，特別是選擇吃桑葚
，那么吃桑葚可以壯陽(yáng)嗎?有很多人對(duì)此并不了解，下面本文將為大家展開(kāi)具體的介紹說(shuō)明
，希望能對(duì)大家有所幫助
。
1、吃桑葚可不可以壯陽(yáng)
通過(guò)吃桑葚這種水果
，確實(shí)對(duì)于我們的健康非常有好處
，可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)
，而且在桑葚中含有的一些獨(dú)特物質(zhì)能夠起到補(bǔ)腎的作用
，所以吃桑葚是可以起到壯陽(yáng)效果的，對(duì)男性朋友而言
，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］貋?lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎。如果出現(xiàn)了腎虛的話
，那么不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┥］剡M(jìn)行調(diào)理。
2
、桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分
桑葚中含有的維生素成分特別豐富，還含有很多的胡蘿卜素
，以及很多的鉀元素
，鐵元素，硒元素等等
，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的氣質(zhì)得到提升
，增強(qiáng)自己的免疫力，而且對(duì)于一些腎虛的男性來(lái)說(shuō)
，吃一些桑葚還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用。如果自己的體內(nèi)缺少一些營(yíng)養(yǎng)
，體質(zhì)較為虛弱的話，吃桑葚這種水果絕對(duì)是有很大幫助的
。
3
、桑葚壯陽(yáng)的吃法
如果想通過(guò)吃桑葚來(lái)進(jìn)行壯陽(yáng)的話，那么你可以選擇把桑葚做成一些食療來(lái)享用
，將桑葚與糯米做成桑葚糯米粥，可以起到很好的壯陽(yáng)作用
，而且口味極其香濃，做法也特別簡(jiǎn)單
，只要把桑葚洗干凈和糯米洗干凈后
，放到鍋里加入水，熬成粥即可服用
。桑葚還可以用來(lái)做成桑葚汁服用
，都是具有一定壯陽(yáng)效果的。
桑葚對(duì)于壯陽(yáng)確實(shí)可以起到一定的幫助，大家如果平時(shí)腎虛需要進(jìn)行壯陽(yáng)的話
，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］氐氖朝熯M(jìn)行改善?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢詫⑸］刈龀芍鄟?lái)服用
，這樣效果會(huì)更佳
。
桑葚怎么吃好吃
桑葚怎么吃好吃
桑葚怎么吃好吃
，桑葚是初夏季節(jié)上市的一種水果
，又作桑椹
，桑樹(shù)的成熟果實(shí)，為?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？浦参锷５墓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，含有大量多種維生素
、胡蘿卜素及微量元素等，以下分享桑葚怎么吃好吃
。
桑葚怎么吃好吃1 一、鮮榨桑葚汁
準(zhǔn)備時(shí)間：30分鐘-1小時(shí)制作時(shí)間：10分鐘內(nèi)用餐人數(shù)：1-2人
主料：桑葚200g 輔料：冷開(kāi)水適量蜂蜜適量
步驟
1
、食材：桑葚。
2
、將適量的食鹽放入鍋中
，加入適量的清水，拌勻
。
3
、放入桑葚，浸泡30分鐘
，再次洗凈
，瀝干
。
4
、放入攪拌器中
。
5、倒入適量的蜂蜜
。
66
、倒入適量的冷開(kāi)水
。
7
、攪拌成汁
，即可。
二 、桑葚蛋糕
主料
；雞蛋 （170克） 低筋面粉 （100克） 白砂糖 （20克） 蜂蜜 （40克） 牛奶 （30克） 黃油 （20克）
輔料
；動(dòng)物性淡奶油 （100克） 白砂糖 （50克） 草莓 （適量） 桑葚 （適量）
1
、將雞蛋中分三次加入白砂糖
、蜂蜜
。
2
、把雞蛋打成接近干性發(fā)泡
。
3
、將面粉篩入雞蛋液中
，翻拌均勻。
4
、將黃油放入牛奶中
，隔水加熱至溶化
。
5、將牛奶液倒入雞蛋液中
，翻拌均勻
。制成蛋糕液。
6
、將蛋糕模具刷色拉油
7、將蛋糕液倒入蛋糕模具中
，雙手抓住蛋糕模具震蕩
，震出大氣泡來(lái)。
8
、烤箱事先預(yù)熱，烤箱180度
，烤15分鐘。
9
、動(dòng)物性淡奶油中加白砂糖打發(fā)
。
10
、桑葚用水洗干凈
，用餐巾紙吸干水分
。
11
、草莓用水洗干凈，用餐巾紙吸干水分
。
12
、把奶油均勻的涂抹在蛋糕表面（這是技術(shù)活），蛋糕的外圈用草莓裝飾
，中間擺滿桑葚
。
三、桑葚牛骨湯
桑葚子為補(bǔ)血的藥材
，但其性不溫而寒
，味甘
，能補(bǔ)肝
、益腎
、熄風(fēng)、滋陰
，中醫(yī)認(rèn)為它可治肝腎陰虧
、消渴、便秘
、目暗
、耳鳴及關(guān)節(jié)不利，因而此湯有滋陰補(bǔ)血
、益腎強(qiáng)筋之功，適用于骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)還可用于更年期綜合征
。另對(duì)肝腎陰虧引起的頭暈
、失眠、耳聾
、神經(jīng)衰弱有療效
。為中老年人常飲的養(yǎng)生湯水。
材料：桑葚干25克
，牛骨250~500克
做法：1
、將桑葚子洗凈
，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中
，水煮，開(kāi)鍋后撇去面上浮沫
，加姜、蔥再煮
。
2、見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)
，表明牛骨的鈣
、磷
、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨
，加入已蒸制的桑葚子
，開(kāi)鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用
。
功效：此方有滋陰補(bǔ)血
、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥
、更年期綜合征
。對(duì)肝腎陰虧引起的失眠
、頭暈、耳聾
、神經(jīng)衰弱等也有療效。
桑葚怎么吃好吃2 1、桑葚果醬
食材：桑葚1300克
，白砂糖600克，檸檬1個(gè)
做法：桑葚用鹽和少許面粉浸泡一會(huì)清洗干凈
，小心去掉桑葚的根蒂
，控干水分。再加入砂糖
，覆蓋保鮮膜腌制腌制2-3個(gè)小時(shí)，將果肉和汁水氣以倒入鍋中
，大火熬煮過(guò)程中需要用鍋鏟不斷按壓
，轉(zhuǎn)中小火一邊加熱一邊不停攪拌果肉
，加入一大勺檸檬汁
，大約半個(gè)小時(shí)左右
，煮至黏稠即可。將熬好的果醬稍稍放涼
，裝入事先消毒好的玻璃瓶中密封保存
。
2、桑葚熬粥
食材：新鮮桑葚或者桑葚干30g
，大米60g
，適量的白糖
。
做法：首先把桑葚去根蒂
，把桑葚和大米洗凈
，浸泡30分鐘，然后把桑葚和大米一同倒入到砂鍋中或者電飯鍋都是可以的
，在里邊加入適量的清水
，熬煮成粥；最后可以根據(jù)自己的口味來(lái)加或不加白糖
。
3、桑葚蜂蜜膏
食材：新鮮的桑葚1000g
，蜂蜜500g
。
做法：首先把桑葚洗凈；去掉桑葚的根蒂
，控干水分，然后把桑葚和蜂蜜一同放入到砂鍋內(nèi)
，用小火慢慢熬開(kāi)
，一直攪拌
，直到熬粥膏狀
，等到冷卻之后，就可以把它裝到玻璃罐中儲(chǔ)存，每天吃上3-4勺即可
。
4、枸杞桑葚汁
食材：枸杞10g，新鮮的桑葚100g
。
做法：首先把新鮮的桑葚洗凈
，小心去掉桑葚的根蒂，控干水分
；枸杞洗凈泡軟
；然后把枸杞和桑葚一起放入榨汁機(jī)內(nèi)
，把打出的醬汁一起熬煮，一直煮到拉絲的膏狀
，放入干凈的玻璃瓶中密封保存。
5 、桑葚果干
桑葚用鹽和少許面粉清洗干凈，去蒂
，挑出爛果
，晾干水分
。放置篩網(wǎng)上
，放在太陽(yáng)底下通風(fēng)處晾曬干
，或者直接用干果機(jī)，期間記得及時(shí)翻曬
，每個(gè)面都曬到
。完全曬干后就可以保存很久了
。
桑葚怎么吃好吃3 桑葚果醬
桑葚果醬是以桑葚這種水果為主要食材經(jīng)過(guò)加工成的一種甜品類，味道甜
，平時(shí)可以就著面包吃
，很有營(yíng)養(yǎng)。做桑葚果醬
，需要用到新鮮的水分多的桑葚才可以
，女士們建議多吃點(diǎn)桑葚
，中醫(yī)上說(shuō)
，桑葚可以補(bǔ)血滋陰
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般的水果都要高
，稍微有點(diǎn)寒氣
，在做的時(shí)候可以加點(diǎn)枸杞。
做法：準(zhǔn)備一盆桑葚洗干凈
，去掉桑葚的莖
，放入鍋中開(kāi)始煮沸煮開(kāi)，煮至水越來(lái)越少的時(shí)候
，加入麥芽糖或者是冰糖一起煮并攪拌均勻
，在熬制的時(shí)候，一定要用小火
，不然容易糊鍋。另外在煮的時(shí)候
，桑葚表面的東西會(huì)被煮出來(lái)
，表面上會(huì)有一層白色的泡沫
，可以用勺子撇掉。
小火慢慢煮
，桑葚的果粒慢慢融化變小
，汁液越來(lái)越粘稠
，煮好以后，準(zhǔn)備好玻璃瓶
，裝進(jìn)去，常溫晾涼即可
。用小火慢慢煮至桑葚軟化
，果粒變小
，汁液變濃稠狀即可熄火，裝瓶放涼后冷藏保存
。
第一、在煮桑葚果醬的時(shí)候不能用大鐵鍋
，鐵鍋會(huì)生銹，煮出來(lái)顏色不好看
，營(yíng)養(yǎng)也不好，最好是用不銹鋼的'平底鍋
，健康衛(wèi)生又安全。
第二
、少年兒童建議少吃桑葚，里面含有的某種成分會(huì)阻止人體對(duì)鐵鈣等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收
，適量即可。
第三
、桑葚里面的水分很多
，所以煮的時(shí)候一滴水都不用加，全部是原汁原味的水分
。
桑葚粥
桑葚粥在廣東那邊很出名
，早餐或者一日三餐中居多，里面主要的食材就是桑葚
、枸杞、大棗和大米或者糯米等
。
制作方法：將以上的食材洗干凈
，放入鍋中煮開(kāi)
，水分根據(jù)家人的數(shù)量添加，選用糯米是為了煮出來(lái)軟糯香甜
，最后還可以加入冰糖或者紅糖一起調(diào)味
。
女士最好是加紅糖
，可以補(bǔ)血
。常喝桑葚粥，可以增加體質(zhì)
。
桑葚干
桑葚干是用新鮮的桑葚曬成的一種干果類零食
，很多干果店都有售賣
，價(jià)格不是很實(shí)惠，但是很好吃
，很多女士都將桑葚干作為朋友聚會(huì)之后閑聊的零食
。像很多種桑葚的地方，他們吃不了的桑葚
，都會(huì)在家曬成桑葚干保留起來(lái)，隨時(shí)都可以拿出來(lái)吃
。
桑葚茶
桑葚除了做甜點(diǎn)
，做粥
，還可以做茶飲，是一種人生的生活方式
，喜歡喝茶的朋友們，可以嘗試一下桑葚茶
。用桑葚的果粒加上開(kāi)水
，沖泡一杯紫紅色的茶
，拿一本書
，真是享受。
做法：一個(gè)水杯
，加入桑葚一把，開(kāi)水倒?jié)M
，等3分鐘就可以喝了
，可以循環(huán)喝，喝到?jīng)]有顏色為止
。如果是夏天可以加冰塊
，冬天則可以加入開(kāi)水來(lái)保暖
。桑葚茶對(duì)眼睛和肝臟都非常好
，可以常喝
。
還在直接洗干凈了吃桑葚嗎？秋天都這樣吃
，這幾種吃法百吃不厭
。
桑葚怎么吃
桑葚怎么吃
1、直接吃
。這種吃法最簡(jiǎn)單不過(guò)了并且吃起來(lái)口感比較好。但是應(yīng)當(dāng)注意的是直接吃桑葚的話應(yīng)當(dāng)多喝一些水
，以便于人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)
，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎，增強(qiáng)人體的抵抗力等作用
。
2
、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的
，這種使用方法也是非常簡(jiǎn)單
，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用開(kāi)水沖泡
，然后直接引用，連桑葚也一起吃下去
，使用這種方法吃桑葚的時(shí)候能夠讓人體盡可能地吸收桑葚中更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防三高等病狀有明顯的療效
。
3、煮粥
。桑葚是可以用來(lái)煮粥的。一般我們都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的
。主要制作方法是取適量的桑葚、一小碗粳米
，也可以根據(jù)個(gè)人喜好加入一些山藥一起熬制成粥
，是的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更佳，經(jīng)常食用能夠起到補(bǔ)肝護(hù)腎
，緩解腰腿無(wú)力和疼痛等等這些癥狀
。
4、使用桑葚的時(shí)候者的注意的一點(diǎn)是桑葚雖說(shuō)是水果但是也可以說(shuō)是補(bǔ)品，所以每天吃桑葚的量盡量不要超過(guò)40粒
，如果你是脾胃不好的人群
，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的話應(yīng)該多喝水以便于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分
。
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