。很多人都喜歡在閑暇的時(shí)候吃點(diǎn)南瓜子打發(fā)時(shí)間。那么大家有沒有注意過南瓜子的熱量是多少呢?下面我們一起來看看。

南瓜子的熱量是多少

每100克的南瓜子的熱量為574大卡

，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要我們散步將近半個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。從上面的數(shù)值來看，南瓜子的熱量并不是特別低的。不過比我們平時(shí)吃的西瓜子熱量低些。

減肥可以吃南瓜子嗎

對(duì)于減肥的人群來說

，既想要享受美食，又擔(dān)心攝入的熱量過多導(dǎo)致身體發(fā)胖，于是低熱量的食物就成為了眾多減肥人士的最愛。那么減肥的人群可以食用南瓜子嗎?

南瓜子的熱量其實(shí)并不算太低，如果我們吃上100克的南瓜子的話

，就等于攝入了574大卡的熱量，這個(gè)熱量值相當(dāng)于一個(gè)成年人一天所需要攝入的能量的四分之一了。不過如果我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，能夠控制一下食用的量的話，那么就可以既解饞，又能不額外攝入過多的熱量了。

南瓜子一天吃多少合適

在民間我們會(huì)利用南瓜子來治療疾病的，特別的

，南瓜子對(duì)于男性的前列腺有很好的作用。對(duì)于這類人群，我們建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了