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    薯條的熱量是多少
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 08:43:12
        
    

        
    
           
    薯條的熱量是多少
    薯條相信很多人都愛吃的吧
    ，很多人逛街都喜歡去麥當(dāng)勞或者肯德基點上一份炸薯條，味道非常不錯
    。大家都知道薯條的熱量很高
      ，但是具體是多少
    ，相信很多人并不太清楚
    ，下面我們就一起來看下薯條的熱量到底是多少
    。
    薯條的熱量是多少
    每100克的薯條所含有的熱量為298大卡
    ，而一包肯德基出售的薯條大約是110克，那么其所含有的熱量就為328大卡
    ，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉
    。
    薯條的熱量高嗎
    從上面的介紹我們可以看出，薯條的熱量還是挺高的
    ，我們吃上一小包薯條
    ，就攝入了328大卡的熱量，比我們吃一碗大米飯的熱量還高
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢娛項l的熱量確實是非常高的。薯條的熱量之所以這么高
    ，主要還是薯條是經(jīng)過高溫油炸制作而成的
    ，我們知道，食物在經(jīng)過高溫油炸之后
    ，不僅部分營養(yǎng)會喪失
    ，而且還會增加食物的熱量。所以雖然薯條的原材料土豆的熱量并不是很高
    ，但是在經(jīng)過高溫油炸之后
    ，就會變成高熱量的食物了。另外
    ，很多人在吃薯條的時候
    ，還會喜歡在薯條上抹上很多的番茄醬，這樣也會導(dǎo)致薯條的熱量增高不少
    。
    吃薯條不發(fā)胖的技巧
    既然薯條的熱量如何之高
    ，是不是我們吃了薯條就一定會導(dǎo)致發(fā)胖呢?其實不是這樣的，只要我們掌握了正確的吃法
    ，還是可以健康吃薯條的
    。
    1、搭配蔬菜吃
    。如果我們光吃薯條的話
    ，不僅會導(dǎo)致攝入的熱量高，而且營養(yǎng)也會缺失
    ，所以在吃薯條的時候，搭配一些蔬菜一起食用的話
    ，就可以增加飽腹感
    ，減少薯條的攝入，而且還能均衡營養(yǎng)
    。
    2
    、別再喝可樂。很多人喜歡將薯條和可樂作為一種標(biāo)配搭配吃，這樣吃的話
    ，會導(dǎo)致我們更加發(fā)胖的
    ，所以在吃薯條的時候，就不要喝可樂了
    。
    3
    、可以選擇烤薯條。薯條之所以熱量高的一個原因就是高溫油炸了
    ，如果我們在土豆條的表面薄薄的刷一層油
    ，放入烤箱烤制的話，其熱量會低很多
    。
    從上面介紹的來看
    ，大家對于薯條的熱量是多少應(yīng)該比較了解了，平時我們吃的外面賣的薯條的熱量確實是比較高的
    ， 所以大家最好是少吃
    。如果實在要吃的話，最好是選擇用烤箱烤制的方法制作薯條
    ，這樣的話
    ，熱量會降低很多。喜歡吃薯條的
    ，可以試一試
    。
    炸薯條熱量
    炸薯條的熱量為298大卡/100克，屬于高熱量食品
    。炸薯條是年輕人群中最受歡迎的油炸類食品之一
    ，這類食品的熱量一般都很高，即使是自己做的油炸食品
    ，也不宜多吃
    ，油炸食品吃多了不僅會發(fā)胖，還會對身體有害
    。
    油炸食品都有哪些
    油炸食品有許多種類
    ，比如：油炸水果、油炸蔬菜
    、油炸熟食
    、油炸肉類等等，因其可口的味道和香味
    ，深受許多人的喜愛
      。
    油炸食品多出現(xiàn)在快餐食品中，比如：炸薯條
      、炸雞腿
      、漢堡包等等
      ，雖然很美味，但是過度食用會影響身體健康
      。
    油炸食品的一般保質(zhì)期比較短
      ，通常在2天左右，口感和味道會隨著時間的增加而下降
      ，建議即買即食
      。
    

          
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