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    蘿卜的熱量是多少
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 08:44:45
        
    

        
    
           
    蘿卜大家應(yīng)該都吃過吧
      ，可以分為不同的種類
      ，例如有白蘿卜、胡蘿卜
    、西瓜紅蘿卜、櫻桃蘿卜等等
    。不同的蘿卜吃起來口感不同
    ，營養(yǎng)價值也是不一樣的。那么大家平時在吃蘿卜的時候
    ，有沒有留意過蘿卜的熱量是多少呢?下面我們一起看下
    。
    蘿卜的熱量是多少
    每100克的白蘿卜所含有的熱量為16大卡
    ，蘿卜的種類不同，其熱量也是不一樣的
    。比如說每100克的胡蘿卜所含有的熱量為32大卡
    ，一根胡蘿卜可食用部分的重量大約為116克，所以其所含有的熱量就為36大卡;每100克的白蘿卜所含有的熱量為16大卡
    ，一根白蘿卜可食用部分的重量大約為485大卡
    ，所以其所含有的熱量為78大卡;每100克的青蘿卜所含有的熱量為29大卡。因此
    ，不同的蘿卜熱量不同
    ，但是總體來說，熱量都是比較低的
    ，所以我們是可以放心食用的
    。
    生吃蘿卜可以減肥瘦身嗎
    很多人看到蘿卜的熱量低
    ，于是想要通過吃蘿卜來減少身體熱量的攝入
    ，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。確實
    ，無論是什么蘿卜
    ，它們的熱量都是比較低的，而且蘿卜中普遍都含有粗纖維
      ，這樣我們吃上很少的蘿卜，就能讓我們感覺到有飽腹感
      ，從而可以減少對其他高熱量食物的攝入
      ，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動，將堆積在我們體內(nèi)的有害物質(zhì)及時排出體外
      ，這樣也是可以起到一定的減肥的效果的
      。不過我們需要注意的是
      ，通常我們所說的生吃蘿卜減肥主要指的是白蘿卜這種水分比較多
      ，而且吃起來口感比較甜的蘿卜品種，當(dāng)然吃其他的品種也不是說一定不能減肥
      ，只是這種吃起來口感更好
      ，減肥的效果更明顯
      。
    另外
      ，大家如果是選擇生吃蘿卜來減肥的話，一定要嚴(yán)格遵循生吃，而不是將蘿卜制作成各種各樣的美食或者將蘿卜涼拌
      ，這樣在無形之中
      ，會增加整體的熱量
      ，導(dǎo)致我們減肥的效果降低
      。
    看了上面的介紹，相信大家對于蘿卜的熱量是多少
      ，以及吃蘿卜是不是可以減肥
      ，應(yīng)該都有了一個基本的了解了。對于我們而言
    ，其實在實際的生活中，大家只要正常飲食
    ，多加以運動的話
    ，是不會太胖的，如果再有意識的多吃一些低熱量的食物的話
    ，很快就能減輕體重了
    ，而不是刻意的只選擇低熱量的食物
    ，其他的食物都不吃
    ，這樣反而不太健康。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/25970.html.
    
          
    
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