豬肉的熱量是多少(豬肉的卡路里是多少)

豬肉的熱量是多少

豬肉大家應(yīng)該都是吃過的吧，豬肉算是我們吃的最為普遍的肉類了。幾乎每家每戶餐桌上都是會出現(xiàn)豬肉的。那么，大家在吃豬肉的時候有沒有注意過，豬肉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

豬肉的熱量是多少

每100克的豬肉所含有的熱量為143大卡，一塊豬肉大概是50克，其所含有的熱量為72大卡，需要我們散步50分鐘才能將這些熱量消耗掉。我們知道，豬肉是有肥有瘦的，不同部位的肉，其熱量是不一樣的。這里的143大卡指的是純瘦豬肉的熱量。如果是純肥肉的話，100克豬肉所含有的熱量將高達807大卡，如果是肥瘦相間的話，在395大卡左右，根據(jù)瘦肉和肥肉的比例會有所不同。

豬肉的熱量高嗎

要判斷豬肉的熱量高不高，我們要根據(jù)購買的豬肉的種類來看。如果我們買的是純瘦肉或者排骨的話，那么其熱量肯定是不太高的，而且含有的脂肪含量也比較少;但是如果我們買的是純肥肉的話，那么它的熱量是相當(dāng)高了，而且?guī)缀跞渴侵?肥瘦相間的豬肉，也就是我們俗稱的五花肉會稍微好一些，但是其熱量也比我們吃的普通的食物熱量高出很多。

減肥該如何吃豬肉

如果單從口感上來說的話，肯定是五花肉最好吃，因為純瘦肉吃起來太柴，純肥肉吃起來太膩，五花肉肥瘦相間，口感最好。但是如果大家是要減肥的話，那么是不太推薦吃五花肉或者肥肉的，因為這樣會使得我們身體攝入的熱量過高，影響我們減肥的效果，最好是選擇純瘦肉來炒著吃會比較好，或者用子排和蔬菜燉湯喝味道也是非常不錯的。

另外，大家在吃豬肉的時候，如果買的不是那種純瘦肉的話，最好是先將豬肉切塊放在鍋中炒的時間長一些，將肥肉中的油脂全部炸出來，然后再繼續(xù)后面的做菜步驟，這樣也是可以減少我們身體對油脂和熱量的攝入的。

看了上面的介紹，相信大家對于豬肉的熱量是多少這個問題應(yīng)該比較了解了吧。尤其是對于減肥或者本身比較肥胖的人群而言，在吃豬肉的時候，最好是選擇稍微瘦一些的豬肉來吃，這樣對我們的身體健康才是更有好處的。雖然五花肉吃起來口感更好，但是為了保持身材，大家還是少吃為好，或者把油炸出來再吃稍微好些。

豬肉的卡路里是多少

每100克豬大概為270卡路里，含碳水化合物0克，脂肪17.04克，蛋白質(zhì)27.34克，纖維0克，鈉384毫克，鉀351毫克。
豬肉中所含的蛋白質(zhì)主要是高分子的肌紅蛋白，是比較穩(wěn)定的可溶性高價蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，
具有較高的營養(yǎng)成分和食用價值。豬肉是高能量多脂肪肉食品。
它是為人體生理活動提供能量的重要來源。豬肉中所含的血紅蛋白可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。
肉中的血紅蛋白比植物中更好吸收。豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對便秘有一定的治療作用。
豬肉又名豚肉，是主要家畜之一。屬豬科動物。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。
豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。
凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補之品。
營養(yǎng)價值
1、豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。
2、豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的元素。
3、豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。
4、豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
豬肉的挑選技巧
1、觀察肉的顏色：健康并且新鮮的豬肉，瘦肉部分應(yīng)該呈現(xiàn)出紅色或者粉紅色，光澤比較鮮艷，流出的液體較少。
脂肪部分應(yīng)該是白色或者白色，而且質(zhì)地比較堅硬。
2、觀察肉皮：健康的豬的肉，肉皮上面應(yīng)該沒有任何斑點。
3、聞氣味：新鮮并且健康的豬肉的氣味是新鮮的肉味，并且?guī)в形⑽⑿任?。不會有其他異味和臭味?
4、觀察淋巴結(jié)：健康正常的豬肉的淋巴結(jié)的大小和數(shù)量上都應(yīng)該是正常的，
而且淋巴結(jié)橫切面的顏色應(yīng)該是淡黃色或者偏灰的顏色。
5、看彈性：正常情況下，新鮮豬肉的彈性比較好，
手指按上去產(chǎn)生的坑會很快彈回來，而病豬和不新鮮的豬肉彈性都會下降。

瘦豬肉熱量是多少

每100克的豬肉所含有的熱量為143大卡，一塊豬肉大概是50克，其所含有的熱量為72大卡，需要散步50分鐘才能將這些熱量消耗掉。豬肉有肥有瘦，不同部位其熱量是不一樣的。

這里的143大卡指的是純瘦豬肉的熱量。如果是純肥肉的話，100克豬肉所含有的熱量將高達807大卡，如果是肥瘦相間的話，在395大卡左右，根據(jù)瘦肉和肥肉的比例會有所不同。

豬肉熱量多少卡 豬肉的熱量

1、豬肉的熱量并不是特別的高，每100克豬肉中含有120大卡左右的熱量。

2、因為豬肉的部位不同，所以豬肉的熱量略有波動。它的營養(yǎng)價值比較豐富，里面含比較豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，可以有效的增強人體的免疫力，提高機體的抗病能力。而且其中鐵元素比較豐富，可以起到補鐵、活血的作用，可以改善因缺鐵而導(dǎo)致的低色素小細胞缺血。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/26017.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 巧克力的熱量是多少

下一篇: 雞肉的熱量是多少(雞肉的熱量是多少？···