雞肉的熱量是多少(雞肉的熱量是多少？)

雞肉的熱量是多少

雞肉也算是一種比較常見(jiàn)的肉類(lèi)了，很多人很喜歡吃雞翅、雞腿、雞胸肉等等。只要我們廚藝夠高，雞肉是可以做出很多美味的菜肴的。那么大家在吃雞肉的時(shí)候，有沒(méi)有注意過(guò)雞肉的熱量是多少呢?下面我們一起來(lái)看下。

雞肉的熱量是多少

每100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，一塊雞肉的可食用部分大概是23克，其所含有的熱量為39大卡，需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉。不過(guò)我們知道，雞身上部位不同，其熱量也是不一樣的，比如說(shuō)100克的雞腿所含有的熱量為882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量為849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量為924千焦，含有15.8克的脂肪。從上面我們可以看出，雞肉各部分的熱量相差還是比較大的。

吃雞肉可以減肥嗎

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣100克的牛肉含有的熱量為310千卡，豬肉則為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，雞肉味134千卡。可見(jiàn)，同等質(zhì)量的肉類(lèi)中，雞肉是熱量最低的，因此我們適當(dāng)?shù)某噪u肉的話，確實(shí)能起到減肥的作用。

吃雞肉減肥的誤區(qū)

雖然雞肉的熱量低，我們吃雞肉能起到減肥效果，但是也不是意味著我們可以隨意吃雞肉，以下這些誤區(qū)我們需要知道：

1、經(jīng)過(guò)油炸高溫的雞肉的熱量會(huì)變得非常高，不僅不能減肥，還會(huì)增肥，所以雞排、炸雞翅這些最好減肥的人不要吃。

2、雞胸肉是眾多雞肉中熱量和脂肪含量最低的部位，想要減肥的人群可以選擇吃雞胸肉，對(duì)于減肥有很好的幫助。

3、雞肉雖然熱量低，但是我們?cè)谥蟮臅r(shí)候，應(yīng)該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量才是真的低，大家千萬(wàn)不要連同雞皮一起吃，不然起不到減肥的效果。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于雞肉的熱量是多少，以及減肥者應(yīng)該如何選擇吃雞肉應(yīng)該有了一個(gè)大概的了解。對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖。但是我們需要注意的是，在吃雞肉的時(shí)候，一定不要連同雞身上的油脂以及皮一起吃，這樣才能真正起到減肥的目的。如果我們一起吃進(jìn)去的話，那么攝入的熱量可能就要比上面介紹的多得多。而且最好是選擇吃雞胸肉效果最好。

雞肉的熱量是多少？

雞肉的熱量并不高，尤其是與主食和其他一些肉類(lèi)相比。100克食用雞肉有167卡路里。
中醫(yī)認(rèn)為雞肉味甘，微溫。能溫脾益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎填精。
雞肉含有維生素C、E等。蛋白質(zhì)含量高，種類(lèi)多，消化率高。容易被人體吸收利用，具有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身健體的功效。此外，它還含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂，是中國(guó)飲食中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。對(duì)雞營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒、乏力、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)虛益精、健脾胃、活血強(qiáng)筋骨的功效。

雞肉，鴨肉和豬肉的熱量分別是多少？

雞肉：188大卡/100g

鴨肉：240大卡/100g

豬肉：271大卡/100g

雞肉其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：100克食部含量

可食部分34%，水分74.2克，蛋白質(zhì)21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，熱量111千卡，鈣11毫克，磷190毫克，鐵1.5毫克，胡蘿卜素0，硫胺素0.03毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，維生素C-，維生素A-，粗纖維0，灰分1.1克。

擴(kuò)展資料：

鴨肉的食療作用：

鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

-雞肉

-鴨肉

-豬肉

雞腿的熱量是多少

雞腿的熱量是181千卡/100克，而成年美女的熱量是2200千卡。所以吃雞腿是可以的。注意控制食量就行了。
181大卡/100 g雖然不多，但如果要做運(yùn)動(dòng)消耗這個(gè)熱量，至少要游11分鐘才能消化。而慢跑需要17分鐘，打羽毛球需要28分鐘。最普通的散步需要43分鐘。按100克雞腿算，含181卡熱量。相對(duì)來(lái)說(shuō)，雞腿的熱量還是比較高的，但是它的熱量主要集中在雞腿的皮里面，它的雞腿所含的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，所以如果你擔(dān)心它的熱量過(guò)高，可以把它剝了吃。
雞腿是雞肉的一部分，雞肉的蛋白質(zhì)含量非常高，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他肉類(lèi)，是蛋白質(zhì)最高的肉類(lèi)之一。同時(shí)，雞肉中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛肉和豬肉，可見(jiàn)雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的大量營(yíng)養(yǎng)。

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